专栏名称: 洞见

在转型时代的中国，洞察，见解。新鲜独到，犀利理性

精神不过分受力，上班就没那么累了

洞见 · 公众号 · 美文 · 2025-01-20 20:20

正文

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。

作者：洞见jinian

挡在你面前的，只有你自己。

♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播楚翘朗读音频

看过一组调研数据。

其中职场人因为“遭遇职场天花板”“担心失业”和“工作压力大”而产生的危机感，稳居前三名。

不知何时开始，上班早已不是身体的苦，而是精神上的疲惫。

越来越多的人因为精神苦役，变得越发麻木。

《繁花》中，爷叔有这样一句话：

“我们只是打个工挣点钱的普通人，所以有很多事情都不要太在意，上班就好好工作，下班就好好休息。”

别让精神过分受力，上班自然就轻松多了。

你在工作中，有没有这样的感受：

每次开会如坐针毡，老板随口说的一句话，都会让你辗转难眠；

跟同事也暗戳戳较着劲，对方每完成一单，你心里仿佛就多压了一块石头。

职场博主崔璨曾经说过：

上班最痛苦的，不是身体累，而是心累。因为你付出了很多看不见摸不着的情绪劳动。

时间久了，整个人的能量就会被抽空，你迟早会被工作击垮。

市场经理人@Tina曾分享自己的故事。

她今年30多岁，刚跳槽到一家新公司。

不承想，老板是个控制狂，即便是一点小差错，他也要大发雷霆。

动辄就对员工进行辱骂，手底下的员工更是被他折磨得痛不欲生。

Tina也不例外，刚入职那会儿，她每天上班都如履薄冰，生怕出错。

回到家，就忍不住哭上大半天。

工作没两个月，她的精神就已经在崩溃的边缘。

说实话，真正的职场，从不是小孩子过家家。

你总会碰到领导没来由的攻击，以及工作上的委屈。

若是你太过在意，便会被其反复折磨。

别人的一个眼神、一个动作，都会成为压在你心头上的一座大山。

媒体人@逆袭丁姐讲过一个故事。

她曾高薪聘请过一个女编导，对方不仅专业能力强，也有创意。

缺点就是，脚本设计能力稍弱一些。

为此，她多次提醒了对方要精进下脚本能力。

但效果却还是不佳，无奈下，丁姐又额外招了一名脚本编剧，辅助她的工作。

可自从这个人招进来以后，女编导就开始胡思乱想，总觉得是不是老板要辞退她。

她每天吃不好也睡不好，整个人都憔悴了不少，作品的质量也有所下滑。

虽然丁姐特意跟她说，招人只是为了辅助她的工作。

可女编导心里还是惴惴不安，工作也一度无法执行下去。

最终不过一个月，她便选择了辞职。

戴尔·卡耐基在《人性的弱点》里说过：

我们的疲劳往往不是由工作引起，而是由于忧烦、挫折和不满等。情绪上的态度比生理上的操劳更易使人产生疲倦。

是啊，身体上的疲惫，或许躺两天就能缓过来。

精神上的疲惫，却像是深潭里的淤泥般，难以化解。

每回想一次，就会被多拽进沼泽地一分，直到你深陷其中，无法解脱。

有人说：心态的“态”，拆解开来看，就是心大一点。

遇到一点委屈就揣测半天，只会让自己身心俱疲。

真正成熟的职场人，从不让自己精神受力。

杨天真早年作为经纪人，因为公关能力强，一度被同事们认为是一个心机很重的人。

为此，她备受大家排挤。

她自己也不明白，为什么自己只是想要尽快解决问题，却成了众矢之的。

一开始，她极力向大家解释，希望改变在他们心里的形象。

但她越解释，别人对她的误解越多。

后来，她终于不再理会外界的流言蜚语，而是把精力都专注于工作上。

最终，她凭借出色的业务能力，成为娱乐圈第一经纪人。

哈佛的一位心理学家曾说：

“人生大多数的痛苦，都不是别人给你造成的，而是你跟自己过不去。”

仔细想想，我们工作痛苦的根源，亦是如此。

在意越多，越会倍受折磨；放下一切，反而越接近幸福。

刚毕业那几年，我在北京的一家知名报社工作。

领导尤为苛刻，每次交上去的稿子，都要大改个好几遍。

但凡出现一个错别字，就要被他骂得狗血淋头。

部门里的同事，对此苦不堪言，每天上班都愁眉苦脸。

只有我，从不把领导的批评放在心上，每天照旧乐呵呵地上班。

后来，那几个同事一个个都选择了辞职。

但我却一直留在报社，还被提拔为副主编。

现在看来，我能留下来，不过是我能做到精神不受力罢了。

日本作家松浦弥太郎说：所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。

其实，很多精神上的压力都是自己给自己带来的。

工作越久越明白，你根本无法得到所有人的认可。

你只需把心思放在工作上，其他消耗你的人和事都别往心里去。

给自己的精神多松绑、多减压，工作也就没那么累了。

心理学家武志红曾感慨道：一切痛苦，都源于人紧绷的心。

精神上越是紧绷，工作上就越容易陷入“越努力越失败”的困局。

毕竟，职场不会因为你换了环境，换了同事，就不辛苦、不委屈。

要想改变当下的处境，就要学会化解精神压力。

1. 转变工作思维

假如老板给你布置了一个高难度的工作，你是什么反应？

你是立即压力拉满，觉得工作根本无法完成。

还是干劲十足，想把工作做得漂漂亮亮的。

这两者思维模式，在心理学上被定义为：“受害者思维”和“掌控者思维”。

前者遇难退缩，压力缠身；后者迎难而上，死磕问题。

很多时候，工作陷入困境，其实是思维出了问题。

转变你的思维，化被动为主动，把“太难了”变成“我可以”。

思维对了，你就没那么讨厌工作了。

2. 不要提前焦虑

你是不是也会这样：

领导交代的任务还没完成，就已经在脑海里预想了各种失败的结果；

离年终考核还剩一个月，便开始提前焦虑。

但最后，你预设的困难也许并没有发生，我们倒先被精神压力击垮了。

比尔·盖茨说过：“要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，并且不为此而抱怨。”

想，都是问题；做，才有答案。

把乱猜乱想的精力放在行动上，工作效率自然上来了。

3. 做个工作淡人

最近有个词很火：淡人。

所谓淡人，就是日常生活中，遇事反应很平淡的人。

要想上班没那么累，做个工作淡人再适合不过。

心态淡一些，什么话都别往心里去。

情绪淡一些，工作就是工作，别为此付出半点情绪劳动。

当你做到任凭风吹雨打、外界纷扰，我自安之若素时，便可以在职场脱颖而出了。

▽

《黑天鹅》中有一句话：挡在你面前的，只有你自己。

要明白，我们既是自己工作痛苦的制造者，也是唯一的终结者。

工作已经很累了，别再胡思乱想了。

你无需咂摸老板的心思，也不用跟同事计较。

把心思放在正事上，你才能早日成为一个合格的职场人。

点个在看，与朋友们共勉。

看更多走心好文章

请长按下方图片

识别二维码关注洞见

3秒加星标，再也不担心找不到洞见君↓↓

你若喜欢，为洞见点个在看哦