【运动】出道十年彻底摆脱肌肉腿，宋茜到底经历了什么？

抓住夏末的尾巴

紧致白皙大长腿你值得拥有！

9月5日 ，是 宋茜 出道十周年 的日子。

当天宋茜在微博发布了这样一段文字 “感恩与S.M这十年的所有，我们今后会以一个全新的方式再走下去，这是一个新的开始，重新出发，我还是我，我会继续做自己，不忘初心、勇往直前。我会努力成为更好的自己。”

回顾过去的十年 ，宋茜一直用努力与实力证明自己。 这个大咧咧的 青岛女孩 身上似乎总是有一种不服输的干劲。

2009 年宋茜作为 韩国当红女子组合fx队长 正式出道

出道几年后，宋茜选择回国发展，不断跨界挑战自我。不仅发表了 个人首支先导单曲“屋顶着火”

同时在 演艺界与舞蹈界 也火力全开。

在 “热血街舞团” 中作为 唯一的女导师 ，宋茜向观众充分展现了什么叫做 专业的舞者。

前一阵子更是拿下了 Chanel的中国彩妆形象大使

而姐姐的颜值与身材却依旧是当年的 少女模样 ，既有甜美的气息又不失清爽帅气的少年感。

当然，还有那一双 让人羡慕嫉妒恨的大长腿

那么如何拥有

宋茜同款匀称且肌肉紧实的美腿呢？

今天时尚健康就带各位小仙女们一探究竟~

首先，你了解自己的腿吗？

1脂肪型

大腿用手捏有棉絮状的感觉，但 皮肤表面松垮，走起路来摇摇晃晃 的。

2 肌肉型

腿上有些部位可能 比较柔软，比如大腿根部 ，因为这里运动很少; 有些部位就比较结实，比如小腿腿肚。

3浮肿型

用手指 指腹去按压会出现深坑 。回弹速度越慢表示 浮肿程度越严重，通常腿部经常浮肿发胀的女生伴随 血液循环不畅 的症状，一些经常 久坐久站、长期不运动或体质虚弱 的女生容易出现。