每天的社交，应酬搞得自己心力憔悴。回家以后如果妻子不理解，还要和妻子冷战或者吵架。本来家是一个休息的港湾。可这种情况只能搞得自己心身俱疲。

男人们都想在温柔乡里醉生梦死，然而沉重的生活工作压力还是需要男人来背负，结果时间一长，腰酸腰疼肾气不足的症状导致男人经常感到劳累，在夫妻生活上的表现非常的差强人意。

肾不好的男人，晚上睡觉会有这4个表现，你若都没有，说明你很厉害！

1、失眠多梦

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

2、夜尿频繁

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

3、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

4、性功能下降

在中医方面，中医认为肾藏精，对人体的各个器官系统起到滋补、润养的作用。而且，中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳，两者相互协调、相互制约，一起维持人体的生理平衡。假如这一平衡失控，对男性性功能有一定的负面影响。男性会出现早泄、阳痿、滑精等疾病。

不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。

中了2条以上症状的男人，你要当心了，这是严重肾虚的表现！

男性朋友一定要注意！如果肾出现问题，一定要尽早调理，否则不仅会影响自己下半生的幸福，更会引发一系列危害，严重的甚至会影响下一代健康！千万别等到去了医院花了钱，费了时间，遭了罪，才后悔没早早调理！

药补补一时，食补补一世！肾虚了，吃什么可以补回来？

有不少肾虚的人都为了补肾求医问药，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。说到男人壮阳食物首先就得说到韭菜，除了韭菜外，还有哪些食物能补肾呢？我们一起来看看男神肾虚吃什么好呢？

生活中的4大常见“春药”，让你力大如牛

1，羊肉

羊肉是一种常见的肉类，性热，具有补肾不虚、益气开胃之功效。因此，非常适合肾虚的男性朋友在冬季节食用。羊肉的常见做法有当归羊肉汤、红烧羊肉、羊肉粥等。

2、桑葚：男人滋补的“最佳拍档”，早晚几粒丢水里，让肾有用不完的劲

在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，这也是后宫佳丽三千人，皇帝没有铁柱磨成针的主要原因。

中医认为：肝脏藏血，肾脏生髓，在食用桑葚的时候，能够吸收其中的铁元素，对于补血有很好的帮助，不断的刺激肝脏进行造血，肝肾一体，具有强身健体的作用。黑色食品独入肾经，补肾益阳最有效，黑桑葚堪称补肾佳品。在民间，桑葚被用于专门治疗各种肾虚的症状，

现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的生理能力和精子的产量，恢复男人的雄风，长期食用有良好的壮阳效果。