实习半年胖10斤
转正还得胖10斤
就是在这样的风气之下
小编怎么都吃不胖的体质
都能被影响！
大家和我见面打招呼的方式
都渐渐变成了：
“你胖了”
“你又胖了”
“加油 你是最胖的”
小编觉得，长胖这个锅就得工作来背！
这算是工伤，央视都发话了！
曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。
其中工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。
小编觉得5kg真的小意思了，看看身边上班后胖成另一副模样的同学，简直一抓一大把。
有一种人，他工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。
1、久坐电脑前：
因为太认真，所以久坐不起。近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。
2、为了省时间
据一项针对职场的员工午餐的调查发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。
3、工作压力大
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。
同时，高压力也容易激发上班族睡眠质量差，第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态，这就陷入了让自己“发胖”的死循环。
工作压力太大的你，就是一个脂肪存储机，加强版的。
4、工作应酬多
工作应酬多，难免应对各种饭局酒桌，应酬的时候就知道喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，此时为脂肪的生长留下隐患，所以应酬多也是发胖的一个原因之一。
还有一种人，每天轻轻松松，但也长胖了。
人都是有舒适区的，舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。
一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。
为什么减肥那么痛苦？为什么强迫自己学习那么痛苦？为什么坚持一件事那么痛苦？那都是因为人走出了舒适区，强硬的让自己去接收新的事物。
所以啊，有些工作太轻松的人，会变得越来越懒，越来越贪图安逸，也许每天想的最多的是：
“中午吃什么，下班去哪里玩？”
而工作占了人一天中大多数的时间，长此以往养成了安逸的习惯，让他们跳出舒适区去改变自己会变得越来越难，他们懒得动脑，懒得动手，工作上尽量挑轻松的活干，下班了也是找轻松好玩的事去做，例如：吃烧烤、唱歌、聚会等等，像运动之类的“不舒适”的活动，他们会越来越懒得参与。
所以，一份轻松的工作反而会变成一张让你堕落下去的床，它舒适无比，但如果你没反应过来，很快就会后悔了。
这里其实不仅仅指的工作，生活中也是这样，在舒适区越久你就越会破罐子破摔，所以，一定要强迫自己跳出舒适区，不要在可以奋斗的年龄，轻易选择安逸。
经常加班的人，往往都是工作很忙，心理压力也大，吃饭时间不规律，按照前面说的，其实就这几点足以让你越忙越胖了。
熬夜加班，对于体重控制是百害而无一利的！
对于室内办公族来说，每周加班 10 小时会带来体质指数（评估体重与身高比例的参考指数，计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。简单来说，就是一周加班 10 小时，女性约胖 2.3 斤，男性约胖 1.3 斤。
而且加班的你，一顿宵夜铁定是跑不掉的！
夜宵会诱导你的身体发胖，最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了，还会造成激素紊乱，发胖就算了关键伤身。
最常加班的几大职业：
新媒体小编：追不完的热点，写不完的稿子
HR：招不完的人，做不完的表
程序员：写不完的代码，打不完的编程
设计师：做不完的图，怼不完的甲方
销售员：卖不完的单，喝不完的酒
工作发胖的三宗罪：饮食不规律，睡眠质量差，精神紧张。从这三点入手，就可以
改善体型，告别“胖子”称号。
1、饮食规律：
每个人都知道，减肥第一件事就是管住嘴。一定要按时吃饭，
这不仅是为了减肥，更是为了健康。
在保证每天营养充足的情况下；不吃垃圾食品，尤其是高糖类食品，尽量杜绝碳酸饮料，以及办公室常见的含糖零食，因为过多糖摄入会导致胰岛素水平升高。
2、适量运动：
减肥的第二件事是迈开腿，运动永远是保持年轻的一个秘诀，并且运动会让人的状态提升，会更加有利于工作，所以，不要说没时间，利用午休做几个俯卧撑也好，加班后回家做10分钟平板支撑也好，记住，一定要坚持。体型好，面貌好的人，职场会更加顺利哦！
3、保证睡眠：
睡眠充足可以保证皮质醇、瘦素保持在适宜水平，使机体减少摄食，增加能量释放。
大家都会深有体会：早点睡，就不饿了，这是因为睡眠可以抑制饥饿素（也叫食欲增强激素）产生过多，从而避免了食欲增加。
其实，说了那么多，都是治标不治本的办法，如果你没能坚持，一切都是空的。真正的解决方案也许你在看到标题的时候就想到了。
