来源：高质量生活知识（ID：gzlshzs）

随着生活水平的提高

人们为了更好的补充营养

就会特地额外进补

但是有些所谓的补品

你真的需要吗

吃了真的有用吗

蛋白粉

健康人根本不需要

有人说了

瘦子应该多点补充蛋白质

然后

蛋白粉就开始火起来了

实际上，一般情况下

通过正常饮食就可以达到了

补充蛋白质的效果

为什么要额外补充蛋白粉？

即使你是瘦子

但如果身体健康

就不必要浪费金钱了

葡萄籽

商家偷换概念

平常不吃的葡萄籽

想不到也能被商家大肆宣传

能抗癌、抗氧化、延缓衰老等等

（效果都快要比得上唐僧肉啦）

所以各种“葡萄籽油”

“葡萄籽粉”也开始层出不穷

实际上

虽然也有研究表明葡萄籽提取物

可能具有抑制癌细胞的作用

但结论前提都会写着

“体外实验能够抑制癌细胞”

就是说

针对特定癌细胞还要进一步研究

总之，不能随便补哦

鱼油

吃鱼就够了

小时候就常听人讲鱼油

没想到现在还听到人讲

永远都那么畅销

但效果真那么好吗

实际上

既然鱼油来自于鱼

那直接吃鱼不是更直接有效吗

答案是肯定的

除了能补充到鱼油外

还能补充优质蛋白、维生素 等

鱼肉中的饱和脂肪酸很低

对于健康也是极好的

那还吃什么鱼油呢

海参

不比鸡蛋强

有人说， 海参补的啊

里面的蛋白质含量高的不得了

好吃又健康

虽然贵了点

但还是有不少人为之疯狂

蛋白质的质量好坏

主要通过人体对氨基酸的吸收率

来判断

其实，鸡蛋中的蛋白质就是完美来源

与其吃海参，还不如一天吃两个鸡蛋

搭配些豆制品和蔬果类食物

这样的营养还比较全面呢

解酒药

并不能减轻醉酒危害

对于生意人来说

应酬不断，酒水不断

每天都有上不完的班

和喝不完的酒

于是，各种解酒药就开始火了

有些解酒药还号称千杯不醉哦

实际上

解酒药只是个噱头

它也是属于保健食品的一种

里面含有一些护肝的成分

并不能减轻醉酒啊

只有适量饮酒

才是最有效最安全的

儿童酱油

基本不需要

儿童酱油宣称是专为儿童健康研制

适合拌饭、清蒸等

还有各种各样的好处……

其实，儿童的饮食口味

基本不需要用酱油来调味

正常饮食中就含有营养物质

已经足够小孩子需求啦

初产蛋

珍贵≠更营养

很多人认为初产蛋是精华

就算贵的要死， 也要买来吃

厂家宣称，初产蛋

能促进大脑发育、增强体质

营养价值比一般鸡蛋还要高

实际上

“初产蛋” 看似“珍贵”

但 现在也没有 数据显示

其营养含量比普通鸡蛋高

黑糖

只是长得黑

大姨妈是女性困扰的问题之一

尤其是现在女性生活作息不规律

或者是有着痛经问题的女性

于是，黑糖就火了

宣称是天然健康食品

具有美容养生的功效

价格也比红糖要高的多

实际上， 专家表示

其实黑糖就是红糖

功效更是和普通红糖无异

其功效真的没有比红糖好

黑糖和红糖都是属于蔗糖

两者本质上并无差异

营养价值与食用功效也相同

黑枸杞