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以下为图文
怕节食
反弹，反弹，弹！弹！弹！
还易造成厌食症！
怕减肥药
没啥作用白花钱
，更怕副作用太大伤害身体！
会吃才是根本
！
1972年，一本新书的出版把美国人吓了一跳：那本书颠覆了传统的减肥理念，告诉大众：“
肥胖的元凶是碳水化合物！
”
阿特金斯认为，
想要减肥的话，最好是食用含有蛋白质的食品
，少吃碳水化合物。
可参照下图所示▼，碳水化合物用粗粮代替，高蛋白用鸡蛋鸡胸肉，脂肪以橄榄油牛油果等。
阿特金斯博士开创的低碳减肥法如今已被众多的减肥人士奉行
（专业健身餐就是这个方法，减肥不伤身）
。
23岁女博士用2个月瘦成“炫腹女王”，每天只花15分钟做
减脂餐↓，核心就是高蛋白鸡胸肉。
网上关于韩国女星的减肥食谱随处可见，而
鸡胸肉更是必不可少
！
而且高蛋白鸡胸肉搭配适量运动还可以
增肌
呢！刘在石说，等钟国死了，一定有几万只没有胸的鸡追着他哈哈哈哈哈哈哈哈哈
所以，减脂路上一定少不了“鸡胸肉”这位“重量级朋友”。
可是很多朋友都说，自己会在家做水煮鸡胸肉，做的不好味道太寡淡，肉质干、硬、柴，难以下咽。
今天给大家推荐一款
一口爆汁的鲜嫩鸡胸肉
。
肉质软嫩多汁，香味浓郁深刻
，还带点炭火烧烤的意思，每一口都是减肥期间最最治愈的满足。
打开包装袋，一大块金灿灿的鸡胸肉映入眼帘，没有防备，
你已经开始吞咽口水。
鸡肉渗着汁水，咬了一口，
滑嫩的鸡胸肉进入你的口腔
，你尝到鸡肉和盐混合的鲜美，是弹嫩的肉感，完全不是你想象中的柴。太出乎意料了！
让你惊喜的是，它的脂肪量只有2%。
因为吃过太多的鸡胸肉，脂肪量从10%-5%不等，
脂肪含量仅2%
的鸡胸肉确实少见。
这么柔嫩多汁又低脂的鸡胸肉离不开肉材的选择。
SOLO鸡胸肉的食材来自美国安伟捷育种公司，它在肉鸡行业中广被认知且享有盛誉。
因为肉制品的加工需要更严谨的生产环境，所以SOLO采用
日本原装进口的流水线
，检品时采用金属探测，防止异物混入。
新鲜鸡胸肉是柔软有弹性的，在加工中，温度越高失水越厉害，口感也越柴。
所以，在保证安全的前提下，SOLO尽可能用较低的温度来烹饪鸡胸肉，保证鸡胸肉
不干不柴，鲜嫩多汁。
市面上很多鸡胸肉都采用鸡大胸的肉，而SOLO采用的是
鸡小胸的肉
，位于鸡大胸包裹内部与胸骨之间，
与脂肪0接触
。
市面上注过水的鸡肉用手去摸的话，会感觉表面有些高低不平，似乎长有肿块一样。
而未注水的SOLO鸡胸肉看起来都是肉色粉嫩，
摸起来平滑而又有弹性。
加工工艺等流程决定了鸡胸肉的口感，SOLO鸡胸肉经过烘烤，
肉质细嫩，更鲜美
。
鸡胸裹满酱色的浓汁，和热度碰撞出激烈的火花。
香辛料的香味被完全解救释放
，随着温度噼里啪啦炸出香味儿，最后在你的口腔里一齐“炸开”。
再配点你喜欢的蔬菜，就是一顿完美的健康餐，低脂、美味、幸福，又能补充蛋白质。
开袋就能吃，整块鸡胸肉，超级满足，吃起来非常方便，共有原味和奥尔良2种口味。
原味偏淡，奥尔良味甜辣咸香，吃起来津津有味，不会那么寡淡，咸度把控得刚刚好，肉质非常嫩滑。
简单早餐
：买点面包、生菜和西红柿，再切几块鸡胸肉夹在一起，一个三明治就好了，好吃又方便。
午餐便当
：日常减少油腻高碳水的外卖，换成自己煮的少油少盐的清淡食物。既能满足吃肉的食欲，又完全没有负罪感。
搭配坚果类
：杏仁、南瓜籽、蓝莓、 蔓越莓、核桃仁等。
搭配蔬果
：西蓝花、黄瓜、小番茄、牛油果、橙子柠檬、葡萄、樱桃等瓜果类。
搭配主食
：玉米、山药、土豆、地瓜、南瓜、馒头、米饭、麦片、面包等。
偶尔加班吃泡面的时候，加点鸡胸肉进去，
面条和汤汁吸收了肉味
，不仅味道提升好几个档次，方便又营养。
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156斤减成100斤
，Hyun Ju从胖妞变健身教练。因为肥胖遭到别人嘲笑，决心减肥。
适当的运动之外，饮食方面，她选择
每天会做便当
，保证摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，而不是盲目节食。
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韩国网红小姐姐
从200斤瘦成100斤
，瘦下来后比整容还美。
胖到200斤的时候被检查出椎间盘突出，男友也劈腿，痛下心减肥。她
首先改变的就是自己的饮食习惯。
