不懂得泡发燕窝的小窍门，难怪你吸收不到好营养！

常有窝友和小编说，每次吃燕窝前遇到的第一个难题就是：怎么泡发才是正确的？毕竟吃燕窝的前提是发燕窝，而且泡发是至关重要的第一步。所以，她们的心情都无比忐忑，总担心自己发不好，会影响营养和口感。

泡发燕窝其实并不难，但需要你有足够的耐心。可以吃一次泡一次，也可以将一周要吃的量一次性泡发好并置于密封的器皿内放在冰箱冷冻室中保存，一般可以保存7~10天~

那么，具体怎么泡发才能确保营养不流失呢？跟着窝姐来学学

泡燕窝的正确打开方式

材料：

准备一个干净的白瓷碗， 不能有油渍和其他污渍 ，否则会影响燕窝的泡发。选择白色的瓷碗也有利于挑毛，比较容易发现细小的燕毛。

水质：

相信窝友们都知道，燕窝要用 纯净水 来泡发。为什么不能用自来水呢？因为自来水含有“氯”，用它来泡发燕窝不仅会影响燕窝的发头，还可能会对燕窝中的营养造成影响。

水温：

燕窝 千万不能用开水来泡发！ 直接用开水（指100℃的水）泡，容易破坏燕窝中的水溶性蛋白，造成营养流失和口感变差。 一般用常温水泡发。

冬天由于温度较低，北方地区的窝友可以用30℃以下的温水来泡发燕窝 ，令水温达到与夏天差不多的温度，泡发后才能令燕窝的发头更理想。

时间：

燕窝的泡发时间会受到以下几个因素的影响：

1.燕窝产地：

不同产地的燕窝泡发时间也可能不同。比如部分 印尼燕窝 的 盏身外表呈粗丝状粘结，丝丝饱满粗壮，所以 泡发时间和耐炖程度都要比马来燕窝的长，一般是4~6小时 。

马来西亚燕窝 盏外表呈细丝状，丝与丝之间分离明显，裂隙较多并可以见里层小细丝。其 泡发时间一般是4个小时左右 。

2.燕窝采摘是否及时：

燕盏有老燕和新燕窝之分，老燕在空气中暴露的时间较长，氧化后的燕窝质地比较硬，所以 老燕的泡发时间会比新燕略长 。

3.燕窝的形状：

燕窝按形状可分为燕盏、燕角、燕条、燕丝、燕碎等。不同形状的燕窝其泡发时间也会不同。

燕条、燕丝、燕碎的泡发小时一般控制在2~3小时 之内即可；燕窝的 盏身则控制在4~6小时 ；而燕角是金丝燕筑巢时用来固定燕窝两端的部分，就好像金丝燕家中的“房梁”那样，燕窝整体是否牢固最主要就要看底座和燕角是否结实了，所以 燕角所含的金丝燕唾液浓度较高，质地相对也较硬，泡发时间要比燕窝盏身的泡发时间长 。

4.燕窝的采摘季节：

燕窝泡发时间的长短，与燕窝筑巢的季节有关。

雨季燕窝 颜色较白，杂质和燕毛较少，泡发时间相对较短， 一般4个小时左右就可以泡发开 ；

旱季燕窝 颜色较黄较灰，杂质和燕毛较多，泡发时间相对较长， 一般需要6-8小时泡发开 。

总的来说，优质燕窝的泡发时间一般是4~6小时，燕角除外。 另外，不建议大家把燕窝泡过夜，泡发时间过长可能会影响燕窝中的活性成分，炖出来的燕窝口感也会稍差。

怎样才算泡发好？