健康|小心！这几种病5月最容易缠上人 养生得注意这些

五月份这个季节，早晚温差比较大，很多人都出现了心绞痛、心肌缺血等症状。这个季节，最要保护我们的心脏。尤其是一些老年人，早上出去锻炼冷，中午回来又热。一冷一热，很容易对心脏造成影响。

预防措施

1.要避免在早晚气温低的时候外出锻炼；

2.在饮食上要以清淡为主；

3.上了年纪的人，要重点关注心脏。

现在昼夜气温变化大，人的体内湿气过重，很容易出现腰脱、腰肌劳损。或者是神经炎症等情况。

预防措施

1. 不进行体力消耗过大的活动；

2. 春捂秋冻，千万不要冻着关节。

现在虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水份容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”症状。

预防措施

1.首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;

2.多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;

3.多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;

4.必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。现在是流行性感冒的多发季节。流感对婴幼儿，老人及患有慢性急病的患者影响较大。

预防措施

1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。

2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。

3.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。

4.用推拿法来防治感冒，按揉足三里穴。

花粉过敏症是指由花粉过敏而引起的呼吸道及眼部过敏表现。百花齐放时，花粉随风传播，飘入呼吸道，就会引起过敏反应。

预防措施

1.远离过敏源：有过敏史的朋友尽量不要到植物园等花草树木繁茂的地方游玩。

2.过敏体质者可在花粉期到来前数周，选择使用预防用药。

来源：新北方、网络