“你好，你也是河豚吗？”

我觉得情绪是不能控制的——你能控制的是不流露、不迁怒，但你不能控制自己心情不好，或者无名火起。

没有人敢说自己是个爱生气的，因为怕旁人用嫌弃的眼光看着，大抵用词就是小心眼儿，或者修养太差。但真的，不高兴就如同天上的云，飘来飘去，不知什么时候就低落下去了。

既然天有不测风云，月有阴晴圆缺，就得允许人有大姨妈或经常不高兴。每天笑嘻嘻特别乐观一点儿都不烦的那种，不是脑部发育不完全，就是长期的隐忍然后得了胃病（不是玩笑，胃病基本都是情绪病，向内攻击的一种体现）。

我形容那是一种状态：你早上起来，可能起床姿势不对，也可能没任何原因，但你坐在那儿就做了一个决定：我今儿心情不太好。

那种不好，不是颓或低落，也不是生气或想发泄，就是一个平静和凌厉的临界点：不想说话，但该干嘛依然干嘛，只是不要有任何意外事件触动你，一旦遇见夹缠不清的客户，怼不怼两可的网友，同样临界的服务员，你可能就砰一下，默默挂了电话，或直接拉黑，或站起来转身就走——发脾气没必要，讲给别人听也确实小心眼儿，不讲呢又耿耿于怀，为之做点儿什么又完全不必。最后就是捧着一杯热咖啡，杯子上写着 leave me alone，想找个地儿藏一会儿。

然后我朋友说：你不就是一个河豚嘛！可能游着游着，就是水流稍微不对一点儿，就砰的一下炸了。

最近我们总用科学开玩笑，比如你想吃什么，那不是你想吃，是你体内的微生物菌群想吃；你高兴或者不高兴，不是你决定的，是你体内的荷尔蒙激素水平决定的；你选择什么样的生活方式，不是你选择的，是被你的收入水平选择的（这个更玄妙，以后单独说），等等。也就是说，一个人不仅仅是对于大部分的事情无能为力，甚至是对自己都无能为力。所以——一个人的愤怒不就是来自于无能为力嘛。哈哈。

还好我身边有很多只河豚型人格的人，水流乱起来的时候，你就看吧，砰砰砰此起彼伏的都炸了——乃至我们发明了这个状态描述词：河豚。

只要说“我今儿河豚了”，好的大家都懂了。给你独处时间，不跟你掰扯心灵问题，不必要的事儿放到明儿讲。给你一个慢慢把气儿放掉的过程。

承认自己情绪不稳定，或者经常心情不好，是件需要勇气的事儿。毕竟都是成年人了，老这么跌宕起伏，别人会认为是你自己有问题。但我总是想啊——既然有外向型人格，就不能光外向活泼可爱热情大方啊，怎么就不能外向悲伤愤怒烦躁了呢？而内向人格，你也不能要求人家永远八风不动或春风化雨啊，总得让他们有个通风透气口不是。

河豚这种状态，其实非常个人，跟真正的心情不好是有差距的：表现为，河豚其实默默炸了，然后要藏起来消化；真的暴脾气则是有攻击性的，需要迁怒或转移发泄，然后才能平复。

就像前面说的，大部分人不喜欢爱发脾气的人，认为心眼儿太小或修养太差。但生活中大部分的事儿，是没有到发脾气的程度，通常也就是个河豚态，如果这都不允许表露，那么对人对己不免太过苛刻了。

情绪问题，一牵涉到别人，就总有“嫁祸于人”的感觉，无论选择倾诉还是发泄。都是旁人兜不住的底。更何况有时你不知如何而起，也不知如何消散。所以不高兴的时候千万别自我反省“是我的问题是我没修养”，先静静。

长期以来，我们都认为负面情绪是非常不好的，特别喜欢用转移疗法——要么就是与旁人倾诉，要么就是和外人发泄，更多人则选择了强颜欢笑：虽然有文献表示，假装高兴就能真高兴，但，何必呢。你又何必纠正潮水或乱流呢。