蔬果粮油蛋(白质),每样二十分,自查,食材的微量营养素包括OMG3密度高可以加分,减肥格言:卡路里与卡路里是不一样的。所以还是有家吃得好,没家的端着康帅傅桶面+火腿肠,坐板凳看电视(因肥宅水喝太多脸上布满痘痘)。
午餐自制1:洋葱牛肉饭搭配西红柿,牛油果,海苔,三文鱼籽,生菜碎,淋上亚麻籽油➕葡萄酸奶。2:マグロ(金枪鱼鱼片)➕洋葱牛肉饭,三文鱼籽,レタス🥬,ワサビ(芥末),淋海带酱油(昆布醤油)。我和孩子吃的1,爸爸吃的2。
@面相与命运