作者：小楼老师
配图：插画师Ujin 作品
来源：小楼老师心理课（ID：xiaolouxinli）
不说这三个字，需要双方共同努力，婚姻需要经营，才能幸福长久。
——兹心
01
有段时间，妹妹和妹夫关系很差。
时常冷战，假装对方不存在。
有一个周末，我和妹妹约在她家附近吃饭。
聊到近况，妹妹抱怨了丈夫很多缺点，告诉我她感觉婚姻难以为继。
吃完饭，妹妹说：你到我家去看看就知道，我怎么觉得没法和他过下去了。
走进妹妹的家，我真是吓了一跳。
凌乱，脏。
像一个等待服务员收拾的酒店房间。
几件皱巴巴的衣服散乱堆在沙发上，客厅桌子、柜子上都积着灰，木地板上一滩滩的污迹，角落里的灰都成团了。
妹妹把一双扔在地上的男士皮鞋一脚踢开，然后转过头对我说：你看，他就把这里当酒店，鞋子从来都是乱扔。
我说：好歹你天天住家里，怎么也收拾一下吧。
妹妹说：我们结婚后基本上都是我做家务，让他帮忙扫地、洗洗衣服都不肯，除非我发脾气。他扫过的地，再扫一遍还能扫出来一堆垃圾。拜托，我也很累啊！要不做，大家都不做咯。凭什么总是我一个人收拾？
我说：这环境，你怎么住？
妹妹说：我就住卧室。他住客厅。每天早上我上班就把卧室门锁了。
大概有一次让妹夫洗碗他给忘了，两人吵了一架。
还有一次妹夫不知怎么嫌弃妹妹做的菜不好吃，两人又吵了一架。
妹妹觉得，呵呵，你啥都不做还嫌弃，我凭什么做？
行了，以后要吃饭自己想办法。
老娘不伺候。
她从此不再进厨房。
那段时间两人常常吵闹。
妹夫回家也不太说话，就开着电脑玩游戏。
有一次出差回来后，妹妹就把他衣服被子扔到了客厅，还把卧室锁上了。
妹妹说，我把房间收拾得好好的，他就会捣乱。
我凭什么总要收拾他的烂摊子？
从此以后，两人零交流。
然后就形成现在这样的局面。
一个住客厅，一个住卧室。
加上妹夫常出差，几周不见面都很正常。
02
当“凭什么”这3个字频繁出现在婚姻中时，这段婚姻就有危险了。
任何相处的两个人之间，哪怕是父母和子女，都在心里有一个对彼此的“感情账户”。
当对方为我们做了一件事，或者给与了我们称赞和肯定的时候，就相当于在这个账户中存款，这个账户中的资产就会增加。
这些资产有什么用呢？
它能够在这两个人出现冲突的时候起到缓冲作用。
当对方伤害了你，无论是说了伤人的话，或者做了伤人的事，这个账户中的存款就会减少。
如果存款足够多，不会因为几次“伤害”就导致这个账户破产。
如果伤害不断持续，这个账户上的储蓄就会不断减少。
当一对夫妻开始思考“凭什么”的时候，他们的婚姻就有些问题了。
在幸福的婚姻中，夫妻相互付出时并不会去计较，他们的“情感账户”就会一直顺利增值。
但不幸的婚姻中，夫妻双方会斤斤计较自己的付出与收获。
当一对夫妻都有“凭什么”这种想法时，他们就限制向对方账户储蓄，除非他们认为对方先“投资”了，他们才会考虑回报一下。
有些干脆停止了投资。
当他们停止投资的时候，他们一直在消耗过去的“存款”。
这些存款可能是过去两人彼此付出的积累。
当有一天这些积累被消耗殆尽，他们婚姻也就走到了尽头。
“凭什么”3个字，会将一对恋人，变成一对“斤斤计较”的敌人。
03
怎么破这个僵局呢？
发现“爱的5种语言”的盖瑞·查普曼说，人们感觉到被爱，常常有 5 种方式。
被对方赞美。
对方为我做一些事情。
对方全心全意陪伴我度过一段时间。
对方送我一些礼物。
和对方亲密的身体接触。
讲讲我怎么建议妹妹和妹夫的吧。
我和他们分别谈了，建议两人必须要走出第一步——为对方做一件事，这件事是对方很想要的事。
妹妹选择了帮丈夫把换下来的衣服洗了。
做这件事的时候，妹夫正在出差，所以他并不知道妹妹做了这件事。
等他回家的时候，看见衣服叠得整整齐齐放在沙发上。
妹夫后来对我说，出差一周拖着疲惫身子回家时，看见那堆洗净叠好的衣服，心头突然觉得暖暖的。
妹妹选择了为对方做一点事。
第二天，妹夫就订了一间妹妹很想去但一直没去的餐厅吃完饭。
两人太久没说话，妹夫有点不好意思，给妹妹发了给信息说：
订了晚饭，一起吃吧。然后发去了餐厅定位。
妹夫选择了全心全意陪伴对方一段时间，和送给对方一件“礼物”——心仪已久的晚餐。
虽然两人那晚就和好了，但是他们仍然需要建立一个“情感账户”。
对于已经开始计较付出的夫妻，这个账户可以是真实的一个记录，让练习更容易。
每当你为伴侣做了一件事，每当你回应了伴侣的谈话和需求，每当你给了伴侣一件东西，一次赞美，一次肯定，你都可以记下来，这些就是你的“投资”。
每当你拒绝了伴侣，辱骂了伴侣，回避他的需求，你也需要记下来，这些就是“负债”。
一段时间后（比如一周），将投资和负债相减，看看你的余额。
此外，当伴侣都开始做这个练习的时候，他们除了关注自己的行为，也要关注对方的行为，尤其是不要忽略对方“示好”的行为。
为了避免忽略对方示好的行为，伴侣可以一周交流一次自己的“记录”。
看看有哪些自己认为是向对方示好，但是对方忽略掉了。
“情感账户”的建立目的，是为了让双方更加清晰自己和对方在婚姻中的行为，而不是把这种行为当成补偿或争吵的资本。
最好是双方能够一起建立账户，才能够更多的看到对方为这段婚姻做了什么，而不是监视对方没做什么。
还有一点，即便是夫妻，有时也说不清对方最需要的是什么，这时需要相互问对方一句：你希望我为你做什么？
*作者：小楼老师，擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗领域。个人公众号：小楼老师心理课（ID：xiaolouxinli），分享心理学知识在婚姻家庭、儿童发展中的运用。
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