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手机看太多,眼睛看不清?一分钟明目护眼操,快速缓解视疲劳!(附视频)

针灸匠张宝旬  · 公众号  ·  · 2024-08-11 07:05

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现在的我们常常盯着电脑,捧着手机就是一整天,眼睛越来越干涩疲劳,更严重的时候,看东西都会变得模糊。尤其阳过之后,感觉比平时更容易产生视疲劳。

这都在提示我们 用眼过度 需要休息了,想要远离手机等电子设备,对我们来说着实不易,不妨试试张老师分享给大家的 握固开掌明目法 吧!

这个动作与八段锦的攥拳怒目增气力动作比较接近。手上有6条经络,在攥拳松开的过程里面,气血会在经络里运行起来,对眼睛影响比较大,当眼睛感觉疲劳的时候可以随时做。

参照视频演示, 闭目做动作,握固开掌30~50个,左右手交替做 。然后睁眼对比做之前的清晰度,如果能看得更清楚,说明方法对自己有效。

在用眼过程中感到视疲劳的时候做一组保护视力。但是要注意,如果手机屏幕都看不清,眼睛已经不好了,就要节约用眼,尽量远离手机(我知道我们都做不到)。



网友们的反馈摘选如下:


网友 :有用,握拳没几下就会感到一堆哈欠虫的队伍像流水一样从耳朵往下流,打哈欠,流泪,然后眼睛就亮了,人也精神了。


网友 :我刷到这个微博 立刻操作起来 就30下。真的好有效果。


网友 :有用啊,刚看到就做了一百个,眼睛感觉看得清楚了。



网友 :今天在车站候车,坐在最边上的位置,看检票口的显示屏很模糊,看不清字。试了这个方法,立刻变清晰!


网友 :太神奇了,攥了几下,眼睛👀看东西竟然清晰了,还以为幻觉呢,又使劲儿眨了几下,一看确实清晰了。

握固图示:

图一

图二

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