不去健身房也能拥有好身材，对，就是靠这些！！

藏不住的肉肉怎么办？

很想赶走它们，又没时间去健身房。

想减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿。

自己在家练，在办公室练，在空隙的时间练如何？

有了这些小工具统统不是梦。

可以舒展背部的硅胶拉力棒

网上售价：30元

不要小瞧这根拉力棒，收纳方便，使用简单。

可以随时随地锻炼手臂力量，

很好促进细胞活跃度，加快血液循环，促进新陈代谢

适合久坐办公室的妹纸。

小哑铃随时练习

网上售价：10~30元

哑铃可以说是健身器材中的万金油，

只要掌握运用方法，想瘦哪里瘦哪里！

小哑铃常见的规格有2千克、3千克、5千克，

根据锻炼动作和个人运动能力来选择适合规格。

鼠标手握力圈

网上售价：9.9元

这种小型握力圈非常便携，放在办公室也不占地方。

工作间歇时间把手离开键盘，

握几下，刺激手部穴位，手指更灵活。（乱入）

还有三种力量选择哦，通过握环刺激手掌穴位，

有助于血液循环，提神醒脑。

全方位锻炼壶铃

网上售价：30~100元

壶铃的形状像一个“壶”，按照重量区分，

分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等规格。

用壶铃可以做推、举、提、抛和蹲跳等练习，

能够全面提高人的爆发力。

瘦腿神器

网上售价：29元

又是一个多功能的小型健身器材~

双臂练习以肘关节为中心向内按压，

大腿内侧练习时以膝关节用力向内合拢。

由钢管材料制成非常耐用，安全系数也较高。

练习肌肉的弹力带

网上售价：10~30元

弹力带使用天然乳胶作为原料，

能够改善肌力、身体活动能力和灵活性。

拉得越长，弹力带的阻力越大。

几乎可以锻炼到全身的各个部位肌肉。

好玩的瑜伽球

网上售价：30元

橡胶质地的健身球可承受强大的压力，弹性十足，

能够有效训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群。

不仅锻炼效果明显，作为有氧运动，

能够增强心肺功能，

塑形减肥，提高柔韧、力量和平衡能力。

优美线条的普拉提圈

网上售价：30~80元

普拉提圈也是瑜伽圈，其正名"阻力环"，

可以用于瑜伽练习，普拉提动作或其他动作。

起到一个很好的辅助作用，帮助增强人体柔韧性，减肥塑形。

但不适合关节或韧带受过伤的人群。

马甲线健腹轮

网上售价：50元

健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，

携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。

健腹轮的玩法多种多样，不同玩法针对不同部位，

能够让人的全身得到充分锻炼。

平衡半球

网上售价：150~500元

平衡半球由两部分组成，一部分是上面的橡胶半球，

另一部分是下面的塑料平底。两边都可以运用。

能够锻炼到协调性、灵活性和爆发力。

毁掉一个人就从放纵她发胖开始~健康饮食（如榨汁机、沙拉、代餐粉、酵素等）、适量运动（如瑜伽服、瘦腿裤等）、保持好心情让自己活得漂亮，真的没有比这更棒的事情了！

以上推荐商品，可网上去淘哈~宝宝链接真给不出/(ㄒoㄒ)/~

快来分享下你有哪些好的减肥心得吧！！