冬季皮肤保湿，你真的做对了吗？

上次丁当发完冬季护肤那篇文章（别说你已经忘了是哪篇，难受），后台好多同学留言问怎么样可以给皮肤保湿，买了水水每天湿敷有没有用，还有求推荐清单……

还是那句话，遇事不要慌，你还有丁当，以及……丁当的朋友。这次请到的是皮肤科医生陈语岚，来给大家一些皮肤保湿方面的小建议。

1. 湿敷就能给皮肤补水？错

都被广告里「砰砰砰」的补水画面震撼了对不对，但其实「皮肤湿敷 = 给皮肤补水」，是错的（仿佛听到了心碎一地的声音）。

我们的皮肤在完整状态下，也只吸收很少的水分，当外界湿度高到都是水的时候，皮肤就几乎不再吸收了。

要知道，皮肤的补水和保湿，主要是通过减少表面水分的丢失来达到目的，而不是从表面补充进去。

2. 经常去角质能让补水更容易？错

角质做错了什么，为什么要这么对它……

角质层就是我们皮肤的最外层，它的作用除了防止外界异物通过皮肤吸收进入体内，还有防止体内水分丢失，这不就是我们要的保湿吗？

而过于频繁地去角质，会破坏这层天然的保湿屏障，使加快水分的丢失，让皮肤更干燥、敏感。

3. 用玻尿酸补水立马见效？错

很多剁过手的同学会点头，用完真的觉得脸上润润的，别急，先来看看是为什么。

首先我们需要明白，保湿剂大致可分两种：

一种是在皮肤表面形成一层封闭性的油膜保护层，减少或阻止水分从皮肤表面蒸发 ；

另一种是从外部环境中吸收水分使皮肤表面保持润湿，其实是水分的蒸发、扩散和吸留过程 。

玻尿酸制成的面膜 / 面霜就是后者，它的优越之处在于保湿时间更长，所以会有润润的感觉，但单独使用时，也同样只是延缓失水，而不是给皮肤补水哦。

1. 多喝水

真不是随口说说，这就是补水最方便，也最直接的方法。

推荐正常的成年人每天喝水 1 500～1 700 毫升，也可以根据自己的活动量和环境湿度适当增减，以尿液颜色呈透明无色或淡黄色的状态最好。

你想想，当你的身体各处都缺水，维持了你的基础呼吸、活动，哪里顾得上皮肤？

这种情况下想要保持皮肤的屏障功能好，少过敏，可就更难了。

2. 室内保湿

假如你身处气候干旱的北方城市，或是整日置身于干燥的空调房中，可以考虑为自己买一台空气加湿器。

注意啦，并不是让你「把脸凑到加湿器的水雾边上补水」（这样做并没有用），而是可以通过使用加湿器，增加空气的湿度，减少皮肤表面的水分蒸发，使皮肤不至于太干燥，发紧、发红、起皮、刺痛。

3. 护肤品用起来

及时使用适合你的保湿霜、乳液等等，才是正确的皮肤保湿方式。

如果手、脚干裂严重，只要没有伤口或感染的危险，可以在睡前厚厚地涂一层保湿产品，然后戴上薄一点的手套、穿上袜子，可以促进对保湿品的吸收。

4. 洗脸别太频繁

虽然你看不见，但我们的皮肤其实每时每刻都在丢失水分，而皮肤表面的脂质层可以缓解一点这种丢失。

如果反复打湿皮肤或者湿敷，相当于不断洗掉皮肤表面的脂质层，会导致皮肤的锁水功能降低，变得越来越干燥。

上面说的这些都学到了吧？

为了大家靠脸吃饭的梦想，丁当也是操碎了心……

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