睡前不做瑜伽，还怎么貌美如花？

我们都知道瑜伽可以提高身体的灵活性、柔韧性，提升肌肉力量，让人们对自己的身体更加自信。除了这些好处之外，有些瑜伽动作还能给你的生活带来更多情调！

今天，特送福音

给宝宝们特别推荐一个 练瑜伽 的号。

想 练瑜伽 却不知道去哪里练，

关注她就木错啦！

除了提升性生活，它还有诸多功效哟

一﹑瑜伽可摧毁压力，舒缓紧张

二﹑瑜伽可以帮助你入睡：瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果

三﹑瑜伽可以保持青春：瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材

四﹑瑜伽可以提高自信心：在一呼一吸间，加速脂肪细胞代谢，打倒塑身效果，看着身材越来越美，自信心也会慢慢提高。

五﹑瑜伽能够改变你的外观：瑜伽习练时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦更漂亮一些。

六、瑜伽可以帮助延寿：强壮了骨骼，增强身体柔韧，肌肉力量，脊椎弹性。

七、瑜伽对心和血液循环系统有裨益：瑜伽可改善你的心跳率和血压。

八、瑜伽燃烧卡路里，有助保持苗条

。。。

这么多的好处功效，你还不开始吗？

想练瑜伽，却不知道从哪开始？

那就关注这个号

▼

练瑜伽

ID：ilianyujia

▲ 长按图片识别二维码 关注

瑜伽领域第一大号，500强。

这里不止瑜伽，还关乎美丽、优雅、心灵、瘦身……

【练瑜伽】为你提供气质养成指南

► 关注“练瑜伽（ ilianyujia ）”之后 ， 回复 数字 ，即可收到对应的 气质养成技巧 。

1. 教你一招，轻松开胯

2. 7个经典瑜伽动作，排毒美颜抗衰老，肌肤年轻15岁！

3. 一套5分钟睡前瑜伽，皮肤好的美眉都在坚持……

4. 拉筋其实一点也不难！让萌妹纸教你如何拉筋！

5. 一个小动作 一生腰椎间盘不突出！

6. 瑜伽体式啪啪啪新姿势，未满十八岁不要看！

7. 7个动作，赶走腰部两侧赘肉，让你上围丰满，下身高挑！