专栏名称: 左右为篮
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个子矮,被帽成狗,怎么办?!

左右为篮  · 公众号  · 篮球  · 2016-12-31 21:10

正文

对于个子不高的人来说

杀入篮下被帽,是常有的事

这个时候,我们都恨不得自己能长到3米高




在马刺队与太阳队的比赛中

“法国小跑车”帕克杀入篮下

打入一粒精彩的进球

只要你动作合理

小个子照样可以制霸篮下




今天我们为大家带来

双脚急停虚晃投篮教学

身高不够?

那都不是个事!





动作分解



帕克从后场推进

来到45度角之后

选择了上线突破




当来到篮圈正面时

双脚急停,晃飞防守队员

上篮得手





练习一:双脚急停



当我们持球快速推进之后

做双脚急停这个动作时

你一定要有一个降重心的动作

如果双腿崩直减速

很有可能发生走步的情况




当我们做出双脚急停这个动作之后

我们可以将任意一只脚作为中枢脚

去完成最后的进攻





练习二:急停后篮下做虚晃假动作



当双脚急停之后

以左脚作为中枢脚

我们有多种进攻手段


顺步上篮




交叉步反手上篮




交叉步后转身勾手投篮




同样右脚作为中轴脚也是如此

无论你做何种假动作

一定要杜绝中轴脚移动

造成走步的情况

当我们在篮下做假动作时

最多做三次假动作

避免三秒违例



练习三:实战对抗训练



熟练掌握上述动作之后

我们可以进行实战性质的对抗

根据场上情况

选择最合理的假动作

过掉防守队员




内线进攻不仅仅是大个子球员的专利

小个子球员同样需要拥有

丰富的内线进攻脚步

当我们遇到对手封盖,绝对不要心慌

随便一扔,草草了事

而是通过虚晃假动作

扩展空间,找准时间差

完成最后一击




就算被盖,也没什么大不了

把球抢下来继续进攻

打到你服为止!




在过去的一年中

你一定在球场上留下了无数精彩的瞬间

别藏着了,赶紧秀出来!

用最好的瞬间

来纪念你的2016