什么是健身

健身就是运动锻炼

坚持才能超越别人

遇见更好的自己

▼

好身材不仅是女人的追求

男人也需要身材有型

▼

为了好身材

为此付出的所有汗水与努力都是值得的

▼

每天不需要太多的时间

只要1个小时

长期坚持下去

▼

收获的不仅是好身材

更是健康的身体

良好的生活习惯

▼

锻炼时没时间

生病时将花费更多的时间

还要承受病痛的折磨

▼

谁说美女不过百

体重不是身材好的标志

也许你很轻却很胖

完美的脂肪与肌肉比例才是好身材的关键

▼

颜值高、身材好的女神

才是男性争相要娶的对象

▼

肌肉含量高

不仅线条匀称

还能促进新陈代谢

加快燃脂速度

更有效的保持身材

▼

女生适当的力量训练

能塑造更完美的肌肉线条

身材更性感别致

▼

健康的减重需要一个过程

靠节食、吃减肥药减掉的不是脂肪

不仅很容易反弹

更会危害身体健康

▼

想要增重很容易

一个月甚至几天就能成功

▼

但是想要增肌

则需要一年甚至更久

▼

减轻体重的方法有很多

达到目的也很简单

也许需要10天或者更短的时间

▼

减脂很难

想要看到效果

需要几个月甚至更长的时间

▼

不管你是减脂还是增肌

体重从来都不应该是你关注的重点

降低脂肪率

提升肌肉含量才是根本

▼

健身你需要知道

脂肪与肌肉是不会相互转化的

▼

所以体重轻了

不一定就瘦了

体重增加了

也不一定就胖了

▼

腿部使身体最大的肌群

所以不管是减脂还是增肌

一定要多练腿

练腿不仅能有效维持身体肌肉

更能帮助燃烧更多脂肪

▼

减肥你还要知道

一定要远离高糖食物

这可能是导致你功亏一篑的元凶

所以这些含糖的饮料不要再喝了

▼

男人多做力量训练

会增加安全感

女人会更喜欢

▼

女人多做力量训练

能提升气质

男人会更牵挂

▼

男人女人一起做力量训练

啪啪啪更和谐、愉悦

▼

当你把健身当做一种习惯

成为生活中不可或缺的一部分

无论是身体还是精神

不管是生活还是工作

都将有一个质的飞跃

— END —

关注后回复：胸肌 | 腹肌 | 马甲线 | 翘臀 | 肩膀

徒手健身 | 减脂餐 | 减脂计划 | 增肌计划

系统自动发送相应知识

图文整编／健身男神 班超

肌肉训练营开通评论功能啦！

点击右下角↓“写留言”