爱好自己，才能爱得起孩子

静观自我关怀，

就像一个非常非常充满慈爱的妈妈一样，

特别的理解我，包容我。

妈妈在我5岁的时候就去世了，

因此，我特别特别渴望有一个人，

特别的理解我、包容我，

能够给我无限的爱，

无条件的支持我。

所以，当我在静观自我关怀的时候，

经常能够看到这样一个形象，

当我特别难过、特别脆弱的时候，

这个妈妈就会出现，她就会陪伴我。

告诉我此时此刻我是一个什么样的情绪和状态，给我说一些在我那个时刻我特别需要的话，或者是一些可以做的事情，她就像是我的妈妈。

第一个最大的变化，

我不再那么孤独了。

小的时候， 

爸爸妈妈经常不在身边，

经常感受到很孤单，

有了静观自我关怀，

我就经常能够感受到自己像这个小宝宝 

随时有人在我的身边陪伴我。

第二个对我最大的影响，

是夫妻关系。

以前我跟爱人吵架的时候，

希望他能够来安慰我，

给我说一些好听的话，来呵护我、宠我。

练习了静观自我关怀之后，

我就可以自己陪伴自己。

在吵架的时候，他可能也很难受，

没有办法支持我的时候，

我可以给到自己很多的温暖和爱。

当我平静下来以后，

还可以给他很多的爱和温暖，

这对我们夫妻关系的影响是非常大的。

虽然你已经成为了一个妈妈，

但其实你还是一个人。

你有很多的需求，

你有自由的需求，你有被关注的需求。

就像现在一样，

即使你想更好的呈现自己的时候，

也有很多的需求。

这个时候你可以开始自我关怀，

就会有一个妈妈告诉你：

哦，你真的很不容易，

你的心情会舒服很多。

而当你自己状态更好的时候，

才能够给孩子更好的爱。