爱好自己，才能爱得起孩子

静观自我关怀，

就像一个非常非常充满慈爱的妈妈一样，

特别的理解我， 包容我。

妈妈在我 5岁的时候就去世了，

因此，我特别特别渴望有一个人，

特别的理解我、 包容我，

能够给我无限的爱，

无条件的支持我。

所以，当我在静观自我关怀的时候，

经常能够看到这样一个形象，

当我特别难过、 特别脆弱的时候，

这个妈妈就会出现， 她就会陪伴我。

告诉我此时此刻我是一个什么样的情绪和状态， 给我说一些 在我那个时刻我特别需要的话， 或者是一些可以做的事情， 她就像是我的妈妈。

第一个最大的变化，

我不再那么孤独了。

小的时候，

爸爸妈妈经常不在身边，

经常感受到很孤单，

有了静观自我关怀，

我就经常能够感受到 自己像这个小宝宝

随时有人在我的身边陪伴我。

第二个对我最大的影响，

是夫妻关系。

以前我跟爱人吵架的时候，

希望他能够来安慰我，

给我说一些好听的话， 来呵护我、 宠我。

练习了静观自我关怀之后，

我就可以自己陪伴自己。

在吵架的时候， 他可能也很难受，

没有办法支持我的时候，

我可以给到自己很多的温暖和爱。

当我平静下来以后 ，

还可以给他很多的爱和温暖，

这对我们夫妻关系的影响是非常大的。

虽然你已经成为了一个妈妈，

但其实你还是一个人。

你有很多的需求，

你有自由的需求， 你有被关注的需求。

就像现在一样，

即使你想更好的呈现自己的时候，

也有很多的需求。

这个时候你可以开始自我关怀，

就会有一个妈妈告诉你：

哦， 你真的很不容易，

你的心情会舒服很多。

而当你自己状态更好的时候，

才能够给孩子 更好的爱。