“手机管理不能简单一刀切，要根据场景，根据需要……我们要给今天信息时代下的原住民们适度使用手机。”
深圳外国语学校（集团）党委书记何石明说。
3月10日，一堂别开生面的课程在深圳外国语学校（集团）高中部拉开帷幕。深外高中部2025年春季学期“思政第一课”由何石明书记亲自主讲。
800多名高二学生现场聆听了这特别的一课。值得一提的
是，这堂课上同学们通过智能手机，连上WIFI，利用DeepSeek生成了属于自己的“职业生涯画像”。
何石明书记以《做自己最好：与高二学生谈AI时代的生涯规划》为题，将深刻的哲学问题，化为通俗易懂的语言，为高二学生们点拨他们在学业方向、生涯规划、个人成长方面的困惑。
“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？这是每个人毕生追索的哲学问题。”何石明认为，生命是一场璀璨的旅程，既需要“迈出”的无畏勇气，也需要“体验”的细腻感知。
何石明鼓励同学们依据不同人生阶段，制定具有针对性与前瞻性的目标——16岁的时候做职业探索者、26岁时做专业拥有者、40岁时做行业引领者、60岁时做经验传播者。“你们要勇敢迈出第一步，全力以赴不留退路，专注当下，拆解目标，克服害怕失败、完美主义心态”这是一句十分实用的、语重心长的告诫。
在“AI高参”的助力下
同学们对自己的未来
有了更清晰、具象的认知和理解
“现在，同学们可以打开手机、连上Wifi、用DeepSeek来生成属于你们自己的个人评价，自己的成长规划方案。”
课堂的气氛瞬间推向高潮。
随着程序的运行，同学们的目光紧紧锁定在手机屏幕上，仿佛在等待着一个揭开自己未来神秘面纱的重要时刻。不一会儿，评价和方案逐渐生成，惊叹声、讨论声、欢笑声此起彼伏。同学们对照自己的实际情况，反思哪些地方与评价相符，并进一步优化、分析，纳入自己的成长规划之中。
“AI建议我，可以去做更多好玩的事情”“它建议我发展学科交叉优势、培养综合学术准备能力，去企及我想要的‘双学位方向’”“它建议我夯实文科思维基础，同时发展我理科逻辑思维强的特点，去规划职业方向”……
在“AI高参”的助力下，同学们对自己的未来，有了更清晰、具象的认知和理解。
这堂课为AI技术与思政课的有机结合
探索了一份颇具价值的样例
“手机管理是个很复杂的事情，不能简单一刀切，信息时代的原住民需要学会与技术共生。”何石明在课后提到。
AI时代，手机本身是很有益的学习助力工具：
比如在实验室上课时，可使用手机记录实验数据，研学期间、“每周半天计划”期间可以使用手机辅助地理探究、情景记录等，许多学习场景都离不开手机这个工具的辅助。
“第一次用手机来来上课还是很新颖的方式……这堂课让我了解到手机不一定要用来娱乐，我们也可以（用它辅助）做一些对人生、对职业更有意义的事。”高二（6）班学生周念祁说。
“第一次利用人工智能来完成这样一次体验，我感到很新鲜。”高二（1）班朱文韬同学提到，通过和Ai的对话，他对自己的认识更加全面了——他也根据自身的优缺点、AI的参考建议，更精细地制定学业规划和成长规划。
深圳外国语学校（集团）高中部的这堂思政课，是一次具有突破性意义的教育创新实践。它不仅提出了新的校园手机管理理念，为AI时代下学生学业生涯与个人成长提供了宝贵指引，也为AI技术与思政课的有机结合探索了一份颇具价值的样例。
此前，何石明书记曾发出“不卷了”的教育倡议，并提出深外要做“做绿色的教育、办伟大的学校”。“不卷”的背后是一套科学的规划与系统的教育理念。而要达成“不卷”的教育理想，完成“绿色”的教育生态建构，AI提供了一个重要的契机。
接下来，围绕AI教育在学校的全方位落地，深外正在进行系统的规划和布局，从顶层设计、组织架构、教学理念、课程样态等方面进行优化配置，助力师生从“内卷”中松绑，拥抱AI时代的“低负”与“高效”。
这场AI与青春的碰撞
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