25 款山姆值得买的新品美食！配料干净，有娃家庭赶紧冲

生鲜类食品

奶制品类食品

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 MM 番茄肉酱意面 

💰 43.9元/1.128kg

意面140g*4，番茄肉酱140g*4，芝士调味包2g*4

l 适宜年龄：3 岁+

l 推荐理由：

* 选用杜兰硬质小麦，低 GI，有利血糖平稳；

* 热加工后的番茄富含番茄红素，搭配洋葱、胡萝卜和大蒜，富含生物活性成分，有利抗炎抗氧化；

* 肉类包括牛肉和猪肉两种，富含优质蛋白、铁和 B 族维生素；按小份分装，方便控量

l 饮食提醒：

含有添加糖，建议 3 岁后尝试；有一定钠盐含量，注意控量。儿童半袋，成人半袋～1 袋为宜。

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 燕麦奶谷物碗 

💰 59.9 元/252g*6

l 适宜年龄：10 月龄+

l 推荐理由：

* 添加燕麦、鹰嘴豆、藜麦和奇亚籽等多种全谷杂豆及种籽类食材，高纤且富含矿物质维生素，此外全谷杂豆搭配有蛋白质互补作用，更增加营养价值；

* 不添加蔗糖，蜂蜜单独包装，可以方便做无添加糖主食；单独一份小碗装，一餐一碗，方便控量

l 饮食提醒：

多种全谷杂豆类食材，需一一排敏后再给宝宝食用；1 岁内宝宝不添加蜂蜜。

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 金枪鱼紫菜包饭卷 

💰 69.9 元/230g*3

l 适宜年龄：3 岁+

l 推荐理由：

* 添加富含 DHA 和优质蛋白的金枪鱼；

* 添加胡萝卜、牛蒡、萝卜、蒜薹、紫菜等蔬菜类，食材组合更加均衡多样；

* 单独一份包装，一份八卷，方便全家分享及控量

l 饮食提醒：

含有添加糖，建议 3 岁以后尝试；有一定饱和脂肪和钠含量，需注意控量，儿童 1/4 袋（2 卷），成人半袋（4 卷）为宜。

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 阿拉斯加狭鳕鱼饼 

💰 89.9 元/300g(6块)*4袋

l 适宜年龄：3 岁+

l 推荐理由：

* 75% 以上的鳕鱼肉含量，富含优质蛋白和 DHA，有益大脑和视网膜健康；

* 除鱼肉还有鸡蛋蛋白增加优质蛋白含量；

* 添加富含 n-3 脂肪酸的亚麻籽油，有助体内合成 DHA 和 EPA 等优质多不饱和脂肪酸

l 饮食提醒：

有添加糖，建议 3 岁后尝试；有一定钠含量，注意控量，儿童半块～1 块；成人 1～2 块。

主食类食品

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 亚麻籽全麦吐司面包 

💰 23.9 元/875g

l 适宜年龄：3 岁+

l 推荐理由：

* 面粉成分 100% 是全麦粉，提供更多全谷类营养，高纤、富含 B 族维生素等，蛋白质虽然不是优质蛋白，但含量丰富，也是重要来源之一；

* 加入 9% 的亚麻籽和奇亚籽，增加 n-3 优质多不饱和脂肪酸来源，且膳食纤维高达 7.7 g/100g，增加饱腹感，有利减肥和预防便秘，有益肠道健康；

* 单片分装，有益面包口感保持，也方便控量

l 饮食提醒：

有海藻糖等添加糖类，推荐 3 岁以后再尝试；有一定钠盐含量，注意控量，儿童 1/3 片，成人 1/2～1 片 为宜。

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 MM 果干坚果欧包 

💰 39.9 元/5*130g

l 适宜年龄：1 岁+

l 推荐理由：

* 配料简单，核桃仁和黑裸麦粉都属于高营养素密度食物，并含有较多膳食纤维，降低主食 GI 值，增加饱腹感；

* 不含添加糖，用葡萄干带出天然甜味

l 饮食提醒：

1 岁以上的宝宝可以食用，含有颗粒状坚果和果干，注意防呛噎风险。

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 MM 菌菇芝士恰巴塔 

💰 99.9 元/1kg

l 适宜年龄：3 岁+

l 推荐理由：

* 恰巴塔像加了橄榄油的法棍面包，制作原料简单天然，用富含单不饱和脂肪酸和多酚等活性成分的橄榄油代替饱和脂肪过多的黄油、奶油，更为健康；

* 馅料中加入香菇、鹿茸菇以及黑小麦等原料，增加膳食纤维，有利于降低面包 GI 值，更有利于血糖平稳；

* 有一定芝士含量，增加蛋白质和钙的营养素密度

l 饮食搭配提醒：

麦芽精类似添加糖，建议 3 岁以后尝试；有一定钠盐含量，注意控量；一包 5 个装，保质期仅 3 天，适合一家人及时分享，不宜久存。

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 MM36 每天杂粮饭料 

💰 59.9元/1.25kg*2

l 适宜年龄：8 月龄+

l 推荐理由：

* 36 种杂粮类主食，涵盖全谷杂豆及薯类，还添加芝麻、南瓜籽仁、亚麻籽等种子类高营养素密度食物，轻松达成主食多样化；

* 膳食纤维高达 6.7 g/100g,接近每天需要量的30%，还富含 B 族维生素及镁钾等矿物质，营养全面优质；

* 全谷类和杂豆类拼配，能发挥蛋白质互补作用，提升营养价值，热量与大米类似，烹饪方法也类似，方便煮出全家共享的杂粮饭

l 饮食提醒：

辅食添加期宝宝注意 36 种配料表中的食物一一排敏后再食用。

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 MM 高纤快熟燕麦片 

💰 49.9 元/3kg

l 适宜年龄：8 月龄+

l 推荐理由：

* 富含 B 族维生素以及镁和铁等矿物质，是有益骨骼健康，促进能量代谢、助力抗病力提升的高营养素密度主食；

* 燕麦含丰富的 β-葡聚糖，添加的奇亚籽和亚麻籽更增加膳食纤维含量（高达 10.4g/100g)，同时亚麻籽熟制加工后还能兼顾口感和消化，是老人孩子都适宜的杂粮之选；

* 低钠，不含添加糖等调料，烹饪方便，天然好吃，可搭配牛奶等做粥或隔夜燕麦

l 饮食提醒：

辅食添加期宝宝注意燕麦、奇亚籽和亚麻籽一一排敏后再食用。

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 MM 高蛋白高纤麦片 

💰 56.9 元/1kg

l 适宜年龄：3 岁+

l 推荐理由：

* 食材多样，包括黑小麦、燕麦等全谷类，扁桃仁和南瓜籽等坚果类，还添加蔬菜粉盒果干，营养搭配更均衡；

* 添加益生元低聚果糖，膳食纤维高达 20.1 g/100g，有益肠道健康；

* 低钠，不含添加糖

l 饮食提醒：

每日坚果推荐量成人大约 10g，按 20% 含量计算，每日吃 50g 即可，不宜过多；添加坚果较多，且混合其他食材，难以挑拣，为防止呛噎风险，建议 3 岁后尝试，吃时要注意监护防护。

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 鲍鱼螺片干贝粥料 

💰 89.9 元/1.4kg

l 适宜年龄：1 岁+

l 推荐理由：

* 粥料含青稞等全谷类主食以及海产品级脱水菌菇和蔬菜，种类搭配均衡；

* 0 脂食物，也不含添加糖，高钠调味料汁也单独分装，有利控制油盐糖摄入；

* 大容量适合全家人共享

l 饮食提醒：

辅食添加期宝宝注意食材一一排敏后再食用；钠盐含量较高，一般不建议再加含钠调味汁。

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 MM 有机板栗仁 

💰 68 元/1kg（10袋）

l 适宜年龄：6 月龄+

l 推荐理由：

* 配料简单，仅含有机板栗仁，无添加糖和油脂，0 钠食品；

* 板栗高钾富镁，还是不可多得的富含卫生素 C 的杂粮，有利于维持全家免疫系统健康；

* 富含膳食纤维，有益肠道

l 饮食提醒：

热量相对高，可替代一部分主食食用；小月龄宝宝注意排敏，并制作成泥等适合的性状。

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 冻干益生菌凤梨莓莓 

💰 59.9 元/15g*14包

l 适宜年龄：3 岁+

l 推荐理由：

* 水果含量超过 60%，富含膳食纤维（8.2 g/100g)和维生素 C（52 mg/100g)，家里不爱吃蔬果的挑食宝宝或冬天不喜欢吃冰水果的老年人都可以吃；

* 添加奶酪酱，增加了一定蛋白质含量，接近牛奶水平；

* 低钠零食，口感酥脆；添加了双歧杆菌益生菌，有益肠道

l 饮食提醒：

热量较高，作为零食注意控量食用。儿童每日 1 小袋，成人每日 2 小袋。

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 高钙奶酪流心鳕鱼肠 

💰 63.9 元/20g*35

l 适宜年龄：3 岁+

l 推荐理由：

* 鳕鱼含量是配料表第一，含量最高，属于高蛋白高钙（374 mg/100g)零食，还添加了优质多不饱和脂肪酸 DHA，有益全家骨健康、提升抗病力以及保护眼睛和大脑；

* 油脂和钠盐控制较好，钠盐低于常见的加工肉肠制品；配料相对简单、天然，小包装方便控量

l 饮食提醒：

含有海藻糖属于添加糖类，建议 3 岁以后食用。

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 MM 有机果汁蓝莓干 

💰 49.9 元/400g

l 适宜年龄：1 岁+

l 推荐理由：

* 配料简单天然，不含添加糖，低钠低脂零食；

* 三种配料均为有机来源，富含膳食纤维（7.2  g/100g)，有益全家肠道健康；

* 天然花青素来源食物，抗炎抗氧化，呵护全家秋冬季健康

l 饮食提醒：

膳食指南不推荐 1 岁以前饮用果汁，此款含苹果汁（33%）较多，建议 1 岁后尝试；小孩和吞咽困难的老人注意呛噎风险，食用后注意清洁口腔

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 高膳食纤维山楂棒 

💰 49.9 元/750g

l 适宜年龄：1 岁+

l 推荐理由：

* 和市面上一半配料都是添加糖的山楂棒不同，这款完全不含添加糖，也是低脂低钠食物；

* 添加了 30% 以上的低聚果糖等益生元物质，酸甜爽口，膳食纤维高达 20g/100g，有益肠道健康，便秘困扰的宝宝和老年人都适合当零食；

* 三种口味混装，全家人更多口味选择；小份独立包装，更好保存及控量

l 饮食搭配提醒：

低聚果糖有增加便次和大便含水量的作用，有腹泻或胃肠道不适的人建议暂时不吃。

张海英

合作专家

四川大学华西公共卫生学院公共卫生硕士

注册营养师

王文俏

审核专家

浙江大学医学院附属儿童医院

临床营养师