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最近新的一轮冷空气来袭，全国大部分地区已经进入秋冬模式啦。
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对于宝妈宝爸们来说，御寒就成了重要的课题。毕竟，宝宝的身体可不会因为秋冬的到来而减慢了发育的速度，每一个细胞没闲着，所以妈妈不能忽视了宝宝秋冬的营养需求喔!
秋冬第一大任务，自然就是御寒了。不过妈妈们要记住，保暖可不能单靠“表面功夫”，给宝宝披上厚衣服，准备暖被窝固然重要，不过身体的抗寒力还要靠体内的激素发挥作用。
当天气变冷时，人体为了保温，体内分泌系统的激素分泌活动也会跟着变化，如甲状腺素，这些激素可以促进和加速体内蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养的分解，因此让身体加温抗寒。
宝妈们在准备宝宝三餐时，要注意让餐桌出现富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，这些食物可以在低温气候时为身体补充热量，特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显，常见的有瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。![]()
给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：
虽说这些肉类可以给宝宝提供热量，不过还是要记住宝宝的饮食要营养均衡，可以将主食和粗粮搭配。跟大人一样，到了冬天宝宝的食欲也会大涨，不过别光顾着窃喜了，要注意别让他们摄取太多的热量，不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖。“秋冬做储备”。春天是孩子的长高黄金期，从现在开始你就要开始为第二年宝宝的长个子做好营养储备，最好让宝宝每天喝250-500毫升牛奶（喜安智奶粉最好啦，清淡不上火，营养又全面），海带、黄豆、豆腐、木耳这类食物，至少每周安排一次。
秋冬季节是宝宝感冒发烧的高发季节。干燥的气候，寒冷的天气又会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏，所以秋冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。所以宝妈别忘了让孩子多吃点富含维生素的食物。
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给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：
冬天的绿叶蔬菜相对来说比较少，可以让宝宝适当吃红薯、马铃薯等，这类食物不仅可以补充维生素，还可以清内热、去瘟毒。
在冬天上市的蔬菜中，大白菜、圆白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等都含有丰富的维生素。可以经常换着吃，合理搭配，可以满足宝宝对维生素的需求。
冬天宝宝尿量增多，无机盐的排出也随着增多。如果多吃富含钙、铁、钠、钾的食物，例如虾皮、虾米、猪肝、香蕉等，可以有效预防这些矿物质的缺失。
秋冬季也是宝宝肠胃比较脆弱的季节，冬季的饮食相对于夏秋要少一点清淡，多一点油腻。喜安智育儿专家提醒妈妈：一定要适可而止，因为宝宝冬季肠胃不适往往就是饮食方式出问题了。
在平日的饮食中，要清淡少油腻，食物要细软容易消化。可以让孩子适当进食一些补脾胃有助消化的食物，例如山药、茯苓、扁豆、莲子等。
在烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物。多给宝宝吃含有胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、柑橘等，以保护呼吸道和胃肠道的粘膜免受病毒或者细菌侵袭，保护脾胃的功能。更重要的是你要让宝宝适当进食，不要暴饮暴食对肠胃造成伤害。
给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：
秋冬季节是多种流行病的高发季节，可以让宝宝多进食菌藻类食物，例如香菇、猴头菇、银耳及水产品等增强抵抗力。
瘦弱的宝宝应该先寻找原因，并调理好肠胃，胃口转好后酌情增加鱼、禽、肉、蛋等，适当减少运动量。
已经发生积食的宝宝，妈妈不要强迫进食。而应该在秋冬两季抓紧调养肠胃。如果情况比较严重，可以咨询医生，为宝宝专业调养肠胃。喜安智祝愿宝宝们在冷空气中，一边享受来自妈妈爸爸们最温暖的爱，一边健康快乐的成长！
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