瘦了30斤后的自拍，大家问：“你能不能别P的这么夸张？”

如何投稿？

第17季第09期登场的女神是来自河北省高碑店市现居住在北京的“Lee北”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

　　减肥是从15年4月30日晚上开始的，因为我上完秤想死：65.5kg，而我净身高才158cm。历经了大半年吧，一直到15年的12月27日晚。我刚才翻瘦瘦，体重是49.8kg。基本从2016年开始，到现在我的体重很稳定。

减肥原因

　　其实我男朋友一直让我减肥，我都没有下定决心。我是从小生下来就胖的那种人，一直都是活在胖子的悲哀中。

　　后来因为当两个闺蜜的伴娘，他们俩都特别瘦，我不能用自己肥嘟嘟的身材去衬托她们，我想在她们的婚礼作为伴娘，我也要以最好的状态穿上礼服。

减肥过程

　　我父母是地道的四川人，所以饮食习惯是无辣不欢。

　　但是减肥计划开始，我的早午餐减半，晚餐在减肥的前三个月不吃（实在饿的不行就吃樱桃和西红柿），饮料绝对不沾，但是主食我没有放弃。我父母是南方人，饮食习惯是米饭，我就减少了米饭的量。

　　早餐是全麦面包切片1片，一根火腿肠，200ml牛奶，或者是清水煮挂面，放一些紫菜和虾皮，和一点点盐。早餐和午餐中间吃一个小香梨或者别的低糖水果，我不爱吃苹果，所以没有选择苹果，如果是吃苹果应该会更好。

　　午餐我是自己带饭到公司微波炉热，午餐的量基本就是从前饭量的一半，可以吃几片肉、蔬菜、米饭，都是正常放油放调料，吃到6分7分饱就可以，下午饿了可以喝一小杯低脂酸奶。

　　初期肯定会便秘，早睡早起，养成定时排便习惯就好了。

　　几乎是每天都做运动，经期会休息。运动每天花个2小时-3小时，主要跳绳和跑步，每天跳绳1000-1500个。有时还做平板支撑，仰卧起坐，上下跳。减肥那段时间的晚上我从没有坐过，都是站着，直到晚上10点躺床上那，虽然又累又有点饿，但是很有成就感。

减肥中遇到的困难

　　刚开始会沮丧，难受，会觉得减掉的是水分。如果不是我男朋友，当时在我坚持一个月多见到他时说我瘦了好多，鼓励我，我就无法坚持下去。

　　还有就是便秘，特别难受，平时白天要多喝蜂蜜水。其实减肥方法很简单，真的是那六个字“管住嘴迈开腿，重要的是坚持”。找一个能无条件鼓励你的人，还有一个小秘诀就是我每周都会适当奖励自己，吃一次自己渴望的食物。

减肥后生活的变化

　　瘦下来的感受就是我之前的同学，身边的朋友、同事都非常非常羡慕我，都会请教我减肥的问题。最重要的是我自信了很多很多，每次试衣服以前都不好意思让店员换大码，现在就是我挑衣服随便穿~

　　刚开始瘦下来时，我发朋友圈我的自拍，大家都说能不能不要p的这么夸张。我都统一回复：我就是瘦了好嘛。

　　最大变化就是新认识的人都会夸我又瘦又白，哈哈，请允许我自恋一下~

觉得瘦瘦如何

　　我特别感谢瘦瘦，让我从减肥白痴到了专家。每次都会用瘦瘦查食物热量，培养了我的好习惯，记录体重、培养健康饮食习惯和建议。

　　胖友们，你难道不想看看你瘦下来的样子有多美吗？

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