「配图摄影 by 辉友志林」
成年人最大的奢侈品是什么？是在工作和家庭之间的缝隙里，找到独属于自己的时间和空间，每天能与自己的内心独处一小会儿。成年之后，随着身上的责任变多，个人时间和空间不可避免地减少。但是，有一个很必要的挑战是：逐渐为自己创造新的独处时间和空间。只要一点点，就可以改变我们的人生。
村上春树用跑步来与自己独处，他说：
但话说回来，人的本性不会极端地发生变化。希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
作家鲍德温 (James Baldwin )也曾提到：
艺术家必须主动培养大部分人力求避免的状态 —— 独处。
虽说上述两个案例都是艺术家，但是作为普通人的我们，何尝不需要这样的独处时间和空间，尤其是那些需要从内心获取能量的人们。当今社会，绝大多数人已经不再困扰于温饱问题，我们处于物质极其丰富的年代，而信息更是以大爆炸的状态弥漫在我们的周围。如何在纷繁的世界中保持内心的相对安静，成为一种挑战。面对这样的挑战，是否能给自己创造完全个人的空间，让自己有时间能与自己独处，便逐渐成为希望的火种。
在看《能断金刚》一书时，发现作者提到了「圆圈日」的概念，即每周三，他会向公司请假，独自毅然走入森林，断绝与外界的联系，冥想、独处、深思，度过一天。我理解这是他恢复个人能量的重要方式，我曾经也想这样做，但是后来在实践中发现这样过于理想化，很难在每周找到一天完整的时间独处，其实最现实的就是每周形成惯例，有一个下午甚至是2-3小时的独处时间。提前把时间留出来，在日程中做出标记，与家人同事沟通好。
2022年有段时间，我只要有机会，就会睡在家中的帐篷里。不夸张地说，帐篷提升了我的睡眠质量。它是一个很小的私属空间，舒适、聚气。可以和孩子一起玩，也可以独处。之前看中村好文的《建筑读本》，作者强调，每个人都要在家里给自己打造一个独享的舒适空间。那段时间，我依靠帐篷，做到了这一点。
后来，我又发现汽车正在成为一种优质的个人空间，私密、有空调和舒适的座椅，还可以随时移动，停在不同的地段，拥有不同的窗外风景。最近，我更是经常把车停在一个小湖边，看着湖中的美景，陷入写作之中 —— 这无疑是一种非常幸福的状态。
最近看了瑞·达里奥关于冥想的访谈，他说自己在过去40多年中一直坚持冥想，非常受益。于是想到，我也应该把冥想作为自己一项每日修行去做，这无疑是在以一种非常低的成本，给自己创造一个虚拟的个人独处时间和空间。
我们要想办法在每日的工作生活中找到缝隙，为自己创造个人独处的空间和时间。
在创业公司的日子里，我们必须适应紧张的工作节奏，同时也要善于调节自己的身心，让自己不至于过于疲惫，让自己有独处的时间和空间，让自己有陪伴家人的时间和空间。这些调节，让自己有更多的能量；长久的坚持，也让自己有更充沛的精力和更好的创造力。
休假也好，工作也罢，我们都需要有个人独处的时间和空间。休假的时候，一早一晚工作或写作，白天出去浪，这和周末的节奏类似。工作的时候，最佳的个人独处时间和空间最有可能依靠早起来实现。如果每天能在5：30起床，那么就能确定性地获得至少1小时的独处空间和时间。
没有充足的时间和空间与自己的内心独处，是很多人一生的悲哀，不要让这种悲哀发生在自己的人生里。想尽一切办法，每天有2小时以上自己独处的时间，有独属于自己的空间。这对我长期的精神健康而言，至关重要。
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今天分享的知识星球语音是「第三空间与人生要事」。
人世间最可怕的事情是，自己的人生被其他人和事所掌控。但大部分人平时工作忙碌，生活中琐事繁多，很难掌控自己的生活。
我建议大家在生活中创造自己的私属空间，也是我曾经提倡的「第三空间」，每天哪怕只有半小时。在你的第三空间里，去做自己认为除了工作之外最重要的事情，比如写作阅读，比如投资理财，比如健身跑步，比如自己的其他兴趣爱好。我公众号上的每篇文章都写于我的「第三空间」。别看每天只有半小时，日积月累也会产生让你惊讶的效果。
第三空间其实有些像「平行世界」，在找到第三空间的过程中，我们可以找到自己生活的节奏和乐趣，也可以重新去审视工作本身。长久下来，你会逐渐对自己的人生产生掌控感，并会让你在忙碌而焦虑的日常生活中找到希望，拥抱慢慢变好的人生。
那到底什么是第三空间，如何打造自己的第三空间？欢迎大家收听这篇语音。
收听方法：扫描下方二维码。
（辉友听完语音的反馈）
