这是一个知乎问题：
怎样看待「身材都无法控制，还如何控制人生」这句话？
这个问题下很多答案讲的都很轻松，抖个机灵大家笑一笑就过了，但是，这种不负责任的句子造成的伤害，远比你想象的要大，真的。
类似的还有：
「要么瘦，要么死！」
——瘦子会永生？
「胖的人就不配吃东西！」
——怪不得不瘦会死……
「管住嘴迈开腿」
——怎么持续的管住嘴？怎么持续的迈开腿？你倒是说啊！除了叫人坚持就是坚持。
必杀：
「连嘴巴都管不住，你还有什么能做好？！」
多少暴食症、进食障碍的人，因为这种话一次次掉进深渊。
编个顺口的句子，喊个响亮的口号
和各种励志逆袭减肥鸡汤加在一起
只为微博朋友圈求个转发博个眼球
去搜一下微信平台上以这些句子为标题的文章，90%是营销号。
这些信息的传播无形中引导了很多人把这些句子当减肥信仰或者励志座右铭，其实除了让想要减肥的人去控制、坚持，这种话对减肥或者说胖的人，真的没什么帮助，反而让很多减肥的人感到痛苦、自责、不自信。
这些句子口口相传，间接导致一部分人最终进食障碍甚至出现心理问题，特别是更在意身材并以控制饮食为主减肥的女性。我真的看了太多经历。
不说别的，看看知乎减肥类问题里，多少回答都是在说「坚持」、「少吃多运动」、「管住嘴迈开腿」。又有多少人一言不合就爆照，before/after引无数读者竞折腰，往往还附上一句：
人生不可预测，我一个胖子就这么变瘦了，我减肥这段时间也没干什么别的，大概三件事：一个，确立了减肥的决心；第二个，把少吃多运动能量守恒理论列为方法；第三个就是坚持。如果说还有一点心得，就是减肥一定要坚持。
这一切会不会给人一种我做到了就是毅力强，减肥成功了就会逆袭站上人生巅峰，我做不到就是毅力不够的感觉？最后只能把自己批判一番。
可是自我批判完了问题还是存在啊，除了更努力的坚持，让自己更加痛苦，什么都没改变。折腾来折腾去，体重没见少，自信、自尊、自爱却少了。
如果你是个瘦子，我想说，减肥这事儿没减过不会懂，减过也不一定真明白。己所不欲勿施于人。
对于正在减肥的你：
鸡汤和鸡血，对减肥真的没什么用。
少喊点口号，多一些自己的思考，比什么都好。
你要明白：
减肥的过程及难易度是你自己完全能掌控的，如果你觉得减肥很痛苦，那是你步子大了扯到了蛋，这个姿势也走不远，不如换个舒服的姿势。
减肥的结果是值得开心的，过程也应该是快乐的，任何快乐的事情都不需要坚持。就像你现在不需要坚持着看屏幕，即便是两眼干涩。坚持等于默认自己处在痛苦之中，面对痛苦想要解脱是人的本能。
不坚持，不控制，不强迫，不压抑，一样可以瘦下来，而且更容易变成一个真正的瘦子。
很多问题都不是问题，而是这个时间点上，你就是这样的状态。一切改变都是长期的过程，而一切改变的开始，都源于面对并接受当下的自己。
那么当下的你是怎样的呢？
——你本来就控制不了，也无需去控制，生命中的大多数事情。
「控制」从来就不是解决问题的最佳方案。堤坝越筑越高，水也只会越积越多。情况变糟了，失控了，崩盘了，也不是因为你「没有控制好」。
仔细想想，你的很多烦恼和焦虑，其实都来源于远超出能力或时间范围的期待。
我要管住嘴，戒零食，每顿饭吃饱就停
明天绝对不能再暴食！
12月前我要减到100斤
这个月我要减10斤
……
这些事情，当下的你本身就很难做到，而且不必要做到啊。
为什么要期待自己明天就能像瘦子那样吃喝？
为什么要期待一个月就减掉十几斤？
期待本应带来快乐。我们却一次次因为不切实际的期待落空，而丧失快乐甚至信心。
何必呢？
少一点期待，反而容易发现到生活中的点滴惊喜。
「身材都无法控制，还如何控制人生？」
如果你还把这些句子当做减肥的动力，你需要把公众号左下角菜单里的文章都看一遍。
另外，人生本来就控制不了啊。而且我见过的大多数「控制不了身材」的人，生活中都优秀的很，如果有一天他们不再优秀，也只是被这些屁话搞丢了信心而已。
延伸阅读：
总是吃撑怎么办？写给减肥中所有的「怎么办」
