早晨空腹喝水，是对还是错？

健康温州 · 公众号 · 浙江 · 2017-01-22 14:40

正文

导语

不知从什么时候开始，我们开始流行一种健康的生活习惯——早起一杯水，话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。

中医专家讲解

　“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。

　　不过，说连温开水也不行，那就不妥了，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温开水，温开水接近体温，容易被人体吸收。

清晨喝水有什么好?

　　1. 能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物；

　　2. 可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；

　　3. 可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

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喝水时机：刷牙后早饭前

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康，而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

来源：共产党员、养生手册

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