睡得多、不赶工，他却比别人完成得更多

很多人都想换个样子生活，想生活得更明智、更合理，但是不知该怎么办。

在用最新科学技术装备的生产单位里，每个人的时间被挤得满满的，达到了饱和程度……可是人一走出大门，这一切也就完了——他又掉进了时间的大海。工作时他节约每秒钟，而现在呢，他为买啤酒排队达好几个小时之久，或者闲扯老半天，或者呆头呆脑、漫不经心地看电视。

这是《奇特的一生》里的一段话，也道出了现代人的时间困境。

工具人“小牛马”

你有没有这样的经历：

• 强迫自己熬夜赶工，结果第二天效率更低
• 休息时总觉得"浪费时间"，内疚得不敢好好玩
• 总给自己制定严格的计划表，却总是完不成

这不是我们的错。当我们习惯了被当作"人力资源"，自然也开始用KPI来衡量自己的生活。

我们戏称自己是"小牛马"，背后是赤裸裸的现实：在公司眼中，我们就是可以精确计算投入产出的"人力资源"。

更可怕的是，我们把这种工具理性内化了：提效就要"压榨自己"，休息就是"浪费时间"。

而柳比歇夫展示了另一种活法：

我们这部书的主人公不但睡得多（10小时左右），不开夜车，他还经常从事体育活动，至于领略山河景色那就更别提了。他对生活的乐趣，享受得要比我们多得多。

他按照自己的节奏工作、学习、生活，结果呢？

他产出了巨大的成果，还享受了丰富的生活乐趣~

时间管理不是压榨自己。

走出效率焦虑的牢笼

当我们把自己当作永动机，就会出现这样的情况..……

有天晚上下班之后，吃饭时，我打开了电子榨菜，不知不觉就看了一小时，关上视频的一刻，我突然感到我的眼睛疲惫得不行。但我舍不得"浪费"时间休息，这时候我就在想：

如果有个阅读器多多好啊，眼睛不舒服时可以用阅读器看书，这时间我就能利用上，不会浪费啦🌚

于是我又跑去搜索阅读器了，发现太贵又作罢，这个过程不知不觉半小时又过去了……

最后眼睛实在不舒服，我赶紧敷了个眼罩，躺下休息了。

等我感觉好多了，一看时间，才过去20分钟。

如果早点听从身体的信号，也不会浪费那么多纠结的时间。

这让我想到柳比歇夫的几条时间守则：

1. 我不承担必须完成的任务
2. 我不接受紧急的任务
3. 一累马上停止工作去休息
4. 睡得很多，10小时左右
5. 把累人的工作同愉快的工作结合在一起

它们看似简单，但关键在于：这是他"按自己生活和自己身体的特点拟订的"。因为持续时间记录，他非常了解自己的节律。

他用自己的节奏来安排时间，而不是按照外界的声音和规训来安排。

计划就是挑选时间、规定节律，使一切都各得其所。

所以比起追求"标准的时间管理方法"，不妨先问问自己：

• 我的精力高峰是什么时候？
• 什么样的休息方式最有效？
• 我真正想要的生活节奏是什么？

时间管理的重点在于：研究自己，而不是追求标准答案。

找回属于自己的时间