21天练成人鱼线？看小程序是怎么做到的！

正文

俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲，眼看着这天气是越来越热，不少小伙伴想健身但却奈何心有余而力不足，没人教，没计划怎么办

莫慌！为了小伙伴们的八块腹肌，人鱼线马甲线，今天特意找了一个超好用的健身小程序【 闪电健身Mini 】和大家分享。

首先进去的时候在「计划」里填写一些个人信息，如性别，身高体重等，获取专属的健身计划，系统帮你自动生成。

先做一个小调查：

填好之后首页就变成你的训练计划啦

各种姿势都有分解视频，点击播放按钮即可。

当然如果你想偶尔进行一些针对性的训练也是可以滴。有按部位、安场景、瘦身、综合、迎接夏天5种自由训练，哪里不 足练哪里

怕自己动作不够标准？在「练习」有全部动作类型的视频教程

锻炼前后，不要忘了热身和拉伸

如果想要更好的记录健身的效果，先在个人主页里记录下身体的各项指标

猿飞只能做这么多了，接下来就看只能看你们自己了毕竟健身还是得靠 坚 持 ！

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闪电健身Mini

到小程序搜索即可获得

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