皓肤如玉，细腿幼臂，前凸后翘……快50的女人没有一丝皱纹斑点，
也许不少人20岁都不一定有这样的状态。
华鼎奖现场，
这身材真是绝了，
每一克肉都很听话，长在了它该长的地方。
嫩脸、香肩、酥胸、长腿，
你敢信她快50了吗？越老越美，简直就是
“人间尤物”、“仙女下凡”......
惹人嫉妒。
而且，李小冉这张又纯又欲的脸，看不出任何岁月痕迹，就算是素颜也和精修过一样，
毫无破绽，无懈可击！
虽然很多女星身材皮肤管理都已相当到位，但碰上李小冉不得不抖三抖，难怪一向毒舌的娱记都称她是
“合影杀手”。
或许，你认为这就是精心保养过的女明星，和普通人的差距。
每天只要3分钟，花1块钱
，就能冻龄变美。重点是
天然、养生，顺遂人体
。
不信你看看，10年前李小冉那段鲜为人知的故事……
靠简单三餐，吃出逆龄女神
曾经有很长一段时间，李小冉整宿整宿睡不好，黑眼圈严重、皮肤暗淡、皱纹横生、身体臃肿、色斑、胸下垂、身体疲惫……老态尽显，被媒体嘲笑颜值崩塌。
且是砸钱都换不回来的那种——
脸色暗黄，斑点皱纹
，天价精华不管用，医美手段只能维持一阵；
白发增多，还掉发，
各种防脱染发都用了，还是没效果；
胸部下垂，妇科疾病增多，
吃丰胸药和高价保健品，结果身体还吃坏了；
身材走样，肚腩赘肉，
臀部扁平臃肿胸下垂，怎么都瘦不下来；
30多岁看起来像50岁老阿姨，这不就是未老先衰吗？
意识到这点的小冉，在圈内朋友的推荐下去做检查。
后来医生告诉她，状态差是因为
体内营养素严重不均
！
长期的错误饮食习惯改变了自身的健康体质，让身体陷入了一个恶性循环！
肉松弛满脸老气，胸下垂有副乳
体内有
致胖因子
，饮食上不注意，就会
越吃越胖
！
体内毒素排不出，饮食上不调节，积
攒的毒素就会反馈到脸上！
体内有疾病隐患，饮食不吃相克食物，
导致致病因子加倍增长！
所以有这样一句话：
你的饭里，藏着你的后半生
。
一个人发胖、变丑、生病的原因，
就藏在最不起眼的一日三餐里！
在营养师的建议下，李小冉开始饮食调理，坚持不到半年，状态明显变好：
皮肤
白皙透亮，
面色
健康红润，身材凹凸有致，胸型饱满坚挺。
体重虽90斤，却前凸后翘，平时
精力充沛，
偶尔熬夜也不会疲态明显。
连未修的素颜照也未曾让人失望！皮肤白里透红，一点瑕疵都看不出，你敢信她已经45岁了？
被苦等她16年的富豪老公当场求婚，直言砸5个亿给她作！
如今，45岁生了双胞胎的李小冉，不再是弱不禁风的柔弱小女人，而是
蜕变为万众瞩目的女王，美得脱胎换骨、气场全开。
资源不断，戏约不停。在《庆余年》中饰演
“长公主的”李小冉，45岁仍然能展现出一张冷白皮脸，
皮肤就
像自带了美颜和滤镜这两个功能，
看不到任何细纹毛孔。
当外界还在瞎猜她的“回春”秘方时，
李小冉大大方方承认，自己逆袭全靠营养师的「得舒饮食法」。
使用
「得舒饮食法」，越吃越瘦，越吃越美：
减肥瘦身多吃肉，内脏刮油吃纤维；
脸上暗沉吃夜宵，白里透红补钙吃镁；
面部有皱纹就吃抗衰蛋白；
有很多人质疑，这么奇怪的饮食法，怎么可能变瘦变美更健康？
如果你也想吃出健康，吃出年轻，吃出美丽性感，千万不要错过这套膳食方案，我们大费周章请来了
「得舒饮食法」的制定者——
王旭峰
！
我敢保证，了解之后，你也会跟我一样，从一个对
「得舒饮食法」
不感冒的人变成恨不得马上学起来的行动派！
抗衰美肤、排脂瘦身、防病健体
安全、稳定、无副作用、还便宜
曾多次为国家广电总局、CCTV、北京卫视、东方卫视、人民网、网易、搜狐、百度、微软中国、联想、金龙鱼、伊利...
等担任营养指导；
也是畅销书《只有营养师知道》、《中国居民增强免疫力食谱》、《中国人怎么吃》的作者；
因为经常被请上节目，所以很多节目嘉宾都成了我的客户。
包括
钟丽缇、杨澜、张智霖、薛之谦、大张伟
...这些看不出年龄的明星，都跟我很熟。
10年前，因为中年代谢下降和工作压力，我从120斤胖到了160斤，不仅胖出了一个油腻的大肚腩，还胖出了脂肪肝、心血管疾病...
肚子里都是脂肪，太恶心了
▼
作为一个健康营养讲师，自己都胖成了猪，怎么可能还会有人愿意听我的课。
因为我不爱运动，所以寻常的减肥方法都没用。
思来想去，我只能在自己的专业领域——饮食上深挖解决办法。
我知道，大部分的肥胖和疾病其实都是吃出来的：
吃下去的东西有用，身体就能吸收；
吃下去的东西没用，身体就会成为垃圾场。
所以我决定，
从饮食上入手，先控制自己发胖，再减肥，吃出健康
。
巧的是，当时我刚好在研究美国、美国各大医院都在推崇的得舒饮食模式。
这是一种非常均衡的饮食方式，能够保证身体基本营养素，同时
控制肥胖、控制血压、治疗贫血，增强免疫力...
它的饮食结构简单、便宜
——都是寻常人家都可以轻松负担的食材，所以欧美国家大力推崇。
因此，我就直接给自己安排了得
舒饮食法。
结果就是，太有用了！
我瘦下来基本没有经历什么波折：
前后吃了三个月，就瘦了20斤！
脂肪肝也从重度变成了轻度！
在得知我是利用了这套饮食法之后，我的医生开始向他的其他病人推荐，因为效果很好，所以我也在医学界出了名...
吃了半年后恢复正常饮食，
身材好、皮肤好
当我把这套饮食模式钻研透之后，我发现，其实得舒饮食结构就是一个原则：
维持人体最需要的“5高”、减少人体最敏感的“2低”
，这样就可以保持身体内脏健康为基本，改变整体的体质。
高镁、高钾、高钙→维护肠道、骨骼和肌肉平衡→
祛病，提高免疫力，促进整体健康
高纤维→促进身体排毒加速，清洁身体内部→
排毒，减脂，帮助塑造易瘦体质
高不饱和脂肪酸→改善血液微循环、提高真皮细胞携氧力→
美肤，养颜，改善肤质
低胆固醇→保证骨骼肌发育代谢、脏器健康内脏健康→
好身材
低脂肪→保持人体所需热量，远离肥胖→
放开吃、吃不胖
除了我，我的家人也都因为这套饮食模式而变得更健康。
之前我母亲和妹妹体质很差很虚，
动不动就感冒
。母亲脸和嘴唇总是白得发紫，还要不停吃各种药，
更年期
，
嘴巴张开就有药味。
第一步：瘦身
，清除体内垃圾，让身体能吸收
第二步：养颜
，养好皮肤外貌，给她女人的尊严
第三步：健体
，恢复身体元气
第四步：防病
，赶走中年病
母亲调理得快，跟我一样只用了不到三个月，
整个人看起来像是年轻了十岁
，之前生育留下的
腹部赘肉也瘦了一大圈
，皮肤状态也好了很多。
妹妹恢复得比较慢，前后吃了5个月，
一共减掉了43斤！
现在是99斤，身材已经称得上是完美，整个人都大变了样。
包括后来的萧蔷、钟丽缇，
她们吃的其实就是我给妹妹编的这套改良后的得舒饮食法！
这套强化了5高2低+瘦身养颜的得舒饮食法，其实并不难。
食材简单
，
在市场几块钱就都能够买到
循序渐进
，
不用一下让你改掉的饮食习惯
好吃不饿
，
不用饿肚子，吃个夜宵都能美颜
按照我的搭配和方法，几乎所有人都能够在三个月内得到想要的效果——
瘦身、提代谢、皮肤变好。
