通过改变现实，平息内心思绪的战争

从两周前接受老华的建议：《不把手机带入卧室》，到现在的效果惊人。

我一夜之间、毫无征兆地从 1 点睡，8、9 点起的夜猫子模式，瞬间切换到 10 点半睡，6 点半起的老年人模式。中间居然没有过渡，也没有啥挣扎，就是瓜熟蒂落般切换了过去。

爱思考的我，肯定不会轻易放过这个发现。为什么一个小小的外部动作，会引起如此巨大的身体变化？这里面蕴藏的环境对于明意识、潜意识的影响，肯定不是表面看起来这么简单。

这个变化，用我在《喂养青龙的、左手边六分满的玻璃杯》里面的「风水 = 方便 + 时间积累」的理论也已经彻底无法解释了。

内心能量

有一个我能感觉得到，但是无法定义，也没有看到什么脑科学，心理学上面明确定义的概念，叫做内心能量，或者叫心力 。当心力不足的时候，人会疲惫。

这种疲惫，不同于身体疲惫和脑力疲惫。身体疲惫，只要不过度，反而增进食欲，促进睡眠，我们求之不得。脑力疲惫，如果仅仅是做计算题，或者解决智力挑战的问题本身，并不带来疲惫。想象一下，平常计算 3 位数和 2 位数乘法，和在巨大压力下做同样的事情，心力消耗是不一样的。证明了脑力劳动中心力的消耗来源于紧张，而不仅仅是计算。

而有一种内心的战争，似乎是才导致了这种靠睡眠完全无法修复的心力损耗。

把手机放在枕边，我觉得明意识里面，关于拿起手机，还是继续睡觉之间的斗争，一直在进行。有的时候它们吵到引起我们的注意，更多的时候一直在我们意识的余光里持续争吵。我甚至怀疑潜意识里面（就是大脑中存在但是我们无法意识到的那些意识）关于拿起手机，和继续睡觉之间的对抗不仅仅在睡前，很有可能会绵延到沉入梦乡。

潜意识无法欺骗

为什么我们把手机放在枕边，然后告诉自己，就当做手机不在，完全没有作用呢？这让我想起了另外一个小动作：断舍离。

凡是尝试过断舍离的人，可能都会意识到当自己和心爱的东西告别，送走很多东西以后内心的那种轻松感。我们为什么不能通过「假装」自己已经送走了它们而获得轻松呢？自己骗不了自己。如果一件事情不是真的了结了，自己是无法「骗」自己「如释重负」的。

我对此现象的猜测是，人跟自己说的所有的事情，都是头脑的思想，而这些对于潜意识来说，太小儿科，并不会有任何影响。自己对自己说「你要快乐起来！」，「我是最棒的！」，怎么可能有用？试过的都是知道，自己骗不了自己。

潜意识只相信事实。只有自己把手机真的放到了另外的房间，真的把一堆东西送到了垃圾桶，或者真的做出了那个艰难的决定以后，我们的潜意识才真的会真的「如释重负」。

念想消耗心力

所有的念想都是需要耗费能量的。作为一个工科生，对于使用「能量」这么模糊的概念描述内心，实在难为情，但是却有找不到一个更好的描述方式。

我们对于一些求而不得的东西，对于一些需要惦记的事情，永远在心里面悬着，耗费自己的能量，所谓心有挂念。只有在现实世界里面完结它，与之相连的那个内心惦记的思绪才会真的完结，安息，然后停止消耗能量。

通过改变现实平息内心的思绪

举一个例子，如果需要还别人 100 块钱，这件事情只要不真的结了它，真的会时不时的从脑海里面飘上来，然后被自己按下去，再飘上来。。。如此往复，没完没了。

我还没有找到任何科学证据，但我总猜测，这个思绪，在神经网络的某个底层，肯定如一个小部落一样一直活着，而并不像计算机的硬盘存储一样不耗费能量。而且在适当的触发条件下（比如收到了他一条不相关的消息），会通过层层触发，从脑海的底层一层层竞争到最上层，从而获得了我们宝贵的明意识的注意。

通过在现实里面做掉它，就可以瞬间止息内心的思绪。那个底层的部落，会因此被杀死，并且在某次深层睡眠中，从大脑里面移除。这个过程，叫做，「我们彻底忘记这件事情了」。

不带手机进入卧室，至少安息了一种内心的纠结和躁动。这些纠结细微到我们无法觉察，却会对我们的身体影响巨大。

这就是我推断的，为什么把手机移出卧室，不仅仅提前了睡眠时间，更提高了睡眠质量的解释。

注：本文纯属自己对一个实验结果尝试解释，并无科学依据，请谨慎阅读。