扎心了！这些恶性循环，招招中啊！

生活不是一汪死水，它也像大海一样有平静、有波浪！

这些恶心循环，说多了都是眼泪！扎心了老铁！

起不来的恶性循环

为什么没办法早起？—因为很累。—为什么累？—因为睡不够。—为什么没睡够？—因为我睡太晚。—为什么睡的晚？—因为起的晚。

解决办法：所以不管你当晚睡得的多糟，每天要在同一时间起床，不要赖床，包括周末。保持自己的睡眠周期是改善睡眠的最重要原则之一。

贪吃的恶行循环

越贪吃，脾胃越腐败内耗，囤积湿气、脂肪和废物，消耗气血、令新陈代谢缓慢，令你需要再多吃，它便囤积再多，也转化不成你想要的精气神。

解决办法：真的不需要吃那么多。细嚼慢咽可以让你吃的少，让唾液充分分泌包裹食物，唾液是肾的精气所化，而精气是人正气的化身，才能让每口饭都成为身体的正能量。

开心不起来的恶性循环

不开心就什么都不想干，自己憋着，越憋越闷，于是看到什么都觉得不顺眼，直到别人看你都不顺眼，于是便开始找茬儿吵（si）架（bi），可是你又憋又卡的状态，常常吵（si）不过，完事后想想当时完全没发挥好！于是更加不开心。

解决办法：不开心是一种阳气不足的状态，出去走走，多关注其他人，养成每天运动的习惯。

不吃垃圾食品活不下去的恶性循环

常常吃垃圾食品的人会有感受，即便已经吃撑了，还是想不停的吃。因为高热量的垃圾食品不能提供给你身体所需要的均衡营养（多种维生素、矿物质和蛋白质的健康比例），大脑则提示你需要继续摄入食物，如果你吃的仍然是没营养的东西，结果可想而知。

解决办法：让你的身体常常处于营养均衡的状态，即便偶尔享受垃圾食品，身体也会包容你的。

每个人的生活方式不同，但在身心健康的问题上，应该都是意见一致的，好的生活习惯会改变生活质量，无论多大年纪的你，看完这篇文章后都请去尝试一下，早睡早起，按时吃饭，适当的饭前饭后运动！

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