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彭萦 改变自己主创
ZeeTea CEO | 创业者 | 撰稿人 | 性格分析师
相信很多人和我一样，是从辛普森杀妻案第一次认识了什么是美国司法。
但看了这个纪录片，我才知道，辛普森不仅仅是辛普森，是 OJ，是 made in America 的 OJ。OJ 是美国一个时代的缩影，OJ 是黑人命运波折史里的一声叹息，是一个复杂人格的天才的起和落。
这是一部真实的纪录片，但它比任何一部好莱坞大片都更波折。
迫不及待想把这部豆瓣 9.5 分的超高分剧推给你
by 伯劳
我必须稍微描述一下整个过程，你们才能更真切感受到我对这个片子的喜爱。
大概是前几天，为了做奥斯卡直播，我开始补各种奥斯卡提名影片，尤其是一些略冷门奖项的提名作品。例行公事的打开了这个片子，然后，就停不下来了。马上，我就把这个片子推给了其他朋友。
结果，第二天打开群，看到的第一句话就是，他在群里大喊，这个片实在太好看啦！你们，都去看吧。接下来的几天，我又听到了其他几个人也在大喊。
这样的经历，也让我确信，这确实是一部非常值得的片子。于是，今天我就来安利了。
那就是
没错，就是这个，豆瓣评分 9.5 分，友邻评分更是高达 9.8 分。好于 98%的纪录片。
IMDb 也是 9 分
烂番茄更是 100%的媒体新鲜度，9.2 分
其他评分也基本都是高分，总之，这片的评价就没有低于 9 分的，简直是好到夸张。
看看国外媒体都是如何评价的
这部纪录片不仅方方面面都优秀得无可指摘，还将案件本身升华到了更高的高度。它对个人、对集体文化、对整个社会的造神主义都提出了振聋发聩的批评。这不仅关乎于美国，也不仅关乎于种族。
——《娱乐周刊》
在那么多连篇累牍的报道、那么多本书、那么多部纪录片、迷你剧之后——在那么多无处发泄的愤慨、在全民声讨的狂热之后，终于有人，真正地看清了这个故事，将它完美地讲述了出来。
——《华盛顿邮报》
这部长达七个半小时的剧集，每一秒钟都客观，深刻，震撼，可笑，或是可悲。剧中有些片段，兼具了以上全部的特点。
——《纽约杂志》
在刚刚过去的奥斯卡颁奖典礼上，我也在直播中反复安利这部纪录片，是因为，我真的觉得你们可以考虑去看看。最终，本片也毫无悬念的获得了奥斯卡最佳纪录长片的《辛普森：美国制造》。
《辛普森：美国制造》讲的是一桩创造历史的悬案。史上最著名的黑人橄榄球跑卫，涉嫌杀死自己的白人妻子。
但他最后无罪释放。
这是鼎鼎大名的「世纪审判」，是美国历史上最受公众关注的刑事审判案件。
当辛普森案裁决即将宣布之时，总统克林顿停止了办公；前国务卿贝克推迟了演讲；华尔街股市交易清淡；长途电话线路寂静无声。数千名警察全副武装，如临大敌，遍布洛杉矶市街头巷尾。
大约有1亿4千万美国人收看或收听了「世纪审判「」的最后裁决。
但是这些都不是重点。
重点是。
这个剧真的太好看了！
当下，很多美国纪录片的制作都充满戏剧吸引力，看起来好像剧情片一样，紧张、精彩、抓人。同样的，如果你热衷于犯罪题材，并且曾经看过《纽约灾星》《制造杀人犯》等等深入探讨谋杀、谋杀背后的人性、或者美国司法公正，那么你一定不能错过《辛普森：美国制造》。
实际上，即便你没有看过以上任何一部美剧，甚至你对犯罪、对美国司法、对美国的社会、历史、种族都没有兴趣，你还是不应该错过《辛普森：美国制造》。这部纪录片从各个层面，都优秀得好像完美教科书一样。制作精良堪比电影，信息量巨大，思路脉络却非常清晰。有噱头惊人的主题，极富戏剧性的主角，但是却不因此而浮于表面；丰富，扎实，深刻，极为有力，极为震撼，每一秒钟都让人屏息以待。
《辛普森》的伟大就在于，在一个更为离奇的世纪奇案面前，导演看到的却不仅是案件本身。
在这部纪录片中，他试图向我们解释了许多问题。
辛普森为什么会成为一代人的精神偶像？他的杀妻案为什么会得到如此多的关注，成为「」世纪审判」？他又为什么可以全身而退？而他的答案，一个非常震撼的答案，是将辛普森的命运，放到了美国的社会里，放到了美国的整个社会大环境里。
时代造就了辛普森的纪录片，就好像时代造就了辛普森这个人。
让我们和导演一样，首先说一说辛普森是谁。
他被誉为橄榄球职业比赛史上的最佳跑卫，在 1973 年，他创下记录，成为首位在一个赛季中持球冲刺超过 2000 码的人。
从职业球赛中退役后，他成为电视体育评论员，代言广告，还当了演员。
曾参演《白头神探》等很多影片，虽然演技并不怎么样，唯一获得的电影奖就是金酸梅，获得最差男配角。
另一个提名，也是烂角色提名。但是，他是不折不扣的好莱坞名流。
要在中国的文化语境中，理解辛普森的成功，其实是一件很难的事情。但是这部纪录片用一种非常直观的方式，让我们看到了辛普森在每场球赛中奔跑的样子。
就好像你看博尔特跑步，遥遥领先，其他那么多选手，一个能打的都没有，爽不爽？
辛普森在橄榄球赛上，就是这种感觉。
他的成功，是一个多么典型的美国梦啊。
一个出生贫寒的黑人，却可以凭着自己超凡的体能，创造一场又一场连胜的奇迹，然后被理所当然地推上神坛。以及，他还是一个非常懂得分享的人，就在创造纪录之后，他做的是，感谢所有队友，荣誉属于所有人，这种性格，让他非常受欢迎，也很有亲和力。
可是与此同时，在辛普森成为美国神话的这一段时间，上世纪五十到七十年代，也是非裔美国人民权运动发展至顶峰的时刻。马丁·路德·金，马尔科姆·X……游行，静坐，非暴力不合作，还有更为直接的暴力，殴打，破坏……
黑人与白人之间的矛盾可以说是发展到白热化。
但辛普森是什么？一个运动天才。在运动场上，他超越了种族，超越了肤色。白人痴迷于他的成功，以至于他们可以选择性地忽略了他的黑皮肤。
他的成功，不是黑人的成功，而是 O.J.辛普森的成功。
而辛普森自己也完全不关心政治，他拒绝为黑人发声，他说：我是辛普森，我不接受除此之外的任何标签。在白人面前，在大众面前，他和蔼可亲，真诚有礼，慷慨善良。
但与此同时，他漠视自己的黑人同胞，他出轨、家暴、恐同。
有一天，这样一个人犯下了一个弥天大错。他涉嫌谋杀自己的白人妻子。从这一刻开始，或者说从很早之前开始，他的人生就不再属于自己。
有很多种如果。如果他没有出这么大一桩丑闻，他本可以好好做自己的白人宠儿。如果他不是这么有钱，他请不到那么好的律师，那么他早就被扔进监狱。可是这其中最为冷酷的一个如果……
如果他杀的不是一个白人妻子，而是一个黑女人，那么他必然早已被判刑。
在整个第三集里，我们看到了他的豪华「梦之队」律师团队，是如何无所不用其极，使劲了手段。打种族牌，打道德牌，往警察身上泼污水。
这是用钱能买到的最好的辩护。
这个过程，和任何一部精彩的法庭电影比起来，都毫不逊色。甚至你会觉得，演出来的律师，或许怎么也不会有真正的律师那么气势汹汹。
但是这部纪录片的可怕之处，却是它逐渐地将焦点从剑拔弩张的庭审，转移到了这背后更为黑暗的一面。
「梦之队」厉害吗？当然厉害，他们能把黑的说出白的，能从一宗原本没有任何人质疑的谋杀案里，找出重重疑点。但是坐在法庭上的黑人陪审团，这一群沉默的听众，根本不在乎辛普森到底有没有杀人。
对于他们来说，这个案子的核心也不是他没有杀人，而是，你站在哪一边。站在黑人这边，还是白人这边？
这已经不再是一个简单的杀人案了，它成为一种政治，一种立场，大家都要表态。
在辛普森一案中，许多出庭证人、或是利益相当者，都遭到了辨方律师的疯狂攻击。其中炮火最集中的一位，在许多年后，面对着摄制组的镜头，说下了这样一句话：
「对你来说这是一部纪录片，对我来说，这却是我人生的终点。」
没有人可以从这次事件中全身而退，就算辛普森也不可以。在这一刻，「真相」，是一个多么沉重的词。
纵观辛普森的前半生，他一直都在试图摆脱压在自己身上的“黑人”标签。他住在高级白人社区，他的朋友都是白人，他的妻子也是一位白人美女。可是在这个最紧要的关头，救了他一命的，却依然是「黑人」这个身份。不是他的运动天赋，不是他精心打造的公众形象，只是他的肤色。
「不管他跑了多远跑了多久，每当照镜子的时候，不可改变的是，镜中的人永远是一个黑人，永远。」
他有得选吗？他没得选。
这就是命运。
我时常想起辛普森的脸，他年轻时长得真是好看，那毫无疑问是一张意气风发的脸，脸上写满了踌躇满志。
可是，与这个冷酷的时代相比，这样一个年轻人，又算得上什么呢？他只是跑得比较快一点，他只是漂亮话比别人说得更顺一点。这短短的人生，已经被贴上了太多的符号，已经背负了太多与他无关的「意义」。所以他站得比旁人高，最终摔得也比所有人都要痛。
这就是美国梦吗？这就是《爱乐之城》里造梦的洛杉矶吗？那么美国梦，比这世界上的一切都更加冷酷。
因为归根结底，它也只是一个巨大的泡沫。
本文授权转载自桃桃淘电影 | ID：ttfilm
今天你做了什么改变
不自信是很多人的痛点，如果单单从自我反省的角度来剖析它，反而更像掩耳盗铃。本期语音，彭萦她从一个实用角度出发，追溯到我们的身体防御机制，讨论伯恩斯新情绪疗法，甚至从当下人们追求机会的成功几率出发，来探讨困扰我们已久的不自信情绪。
为什么会有这种情绪？怎么直面它，承认它？如何将这种情绪作为一种正反馈进行利用？这些方法论，彭萦在语音中都会告诉你。
下面是精选的改变自己会员对彭萦 20170514 期语音《你不自信的根源是什么？》的反馈：
@会员 潘
对彭萦说的自我否定，过度的自我反省，有深刻的体会。彭萦说，只有这么一辈子，有什么是不能失去的呢？为什么不去追喜欢的女生呢？可是，习惯了自卑（不自信）之后，你就会觉得自己配不上自己喜欢的人，只想默默看着她，希望她能找到合适的人，同时又会不甘心，心里纠结。心理模式不是一下子就能改变的，希望自己能够先提升一下自己的能力，然后再进一步调整心理模式吧。
@会员 每天争取保持心情很好的梓赫
这段语音反复听了好几遍。「自信」这个词经常被用来形容和评价他人，但实际上只有每个人自己才知道自己的「不自信」。他人评价你是一个自信大方的人，但只有你自己知道自己面对许多事情都是不自信的；自卑或者自负都不是自信的反义词，其实是类似一条坐标系上的不同区域，许多人在成长的过程中学会了更多的技能、知道了以前不知道的更多东西、经历过了以前没有经历过的事情，认知、能力和经验都相应提升了，了解自己知道多少、不知道多少、边界大概在哪里，也就不会像青少年时期那样过分自卑或者自负了。因此，现在的我也在如饥似渴的学习，对事情的掌握和控制能力的提升是自信提升的根源，这也大概是许许多多人终其一生都在学习的一个重要原因。在工作或者生活上是这样，其实在情感关系的处理中也是这样。想起蔡康永的那句「 15 岁觉得游泳难，放弃游泳，到 18 岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说『我不会耶』。18 岁觉得英文难，放弃英文， 28 岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说『我不会耶』。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。很多美好的人或事情错过，多半是因为不自信，不自信的根源就在于以前的积累没到位，这值得我们警醒。但倘若我们已经 28 岁，可以不害怕的说出那句，『我不会游泳，但我很想跟你一起去学可以吗？』，也是可以的。」
@会员 幽幽
今天刚被主管说到我有些不自信，就听到了彭萦姐这个语音，真的很及时，彭萦姐谈到提高自信的两种方法，提高自己的能力，和不过分放大当下犯的错误。我现在面临的问题就是能力和经验不足，刚接手新工作 3 个月，之前也没有行业经验，很多东西没接触过，今天主管让我做一份客户的项目规划方案，暴露出了很多问题，最根本的原因就是我的行业经验太少，没有底气，所以非常不自信，担心事情做不好，结果真的就没做好。听了彭萦姐的语音我也知道了问题出在了哪里，我需要多学习，多接触项目，积累行业经验，增加自己的自信心。感谢彭萦姐的分享，醍醐灌顶。
@会员 七花
彭萦讲的很透彻，自己本身就属于对自己能力极度不自信的人，可能跟原生态家庭有关，很在意别人的看法，当别人提出质疑的时候很容易质疑自己，有时候会没有立场，讨厌现在的自己，改变不是靠喊出来的，即使你说一万遍，而不去切实行动起来，都是徒劳的，听完语音心理很复杂，谢谢彭萦谢谢改变自己，让自己意识到自身问题，不断提升自己。
本周新加入会员的专属福利：
彭萦：在我之前的语音谈到「如何管理情绪」时，很多「改变自己」的会员在语音反馈中说到语音很及时，因为正好他们在最近的工作生活中出现了这样的情绪问题。
但其实这并不是正好，而是这样的情绪问题已经根植在很多人心中甚至连本人都无法察觉。这些情绪可能是出现在你面对任何挑战和困难的时候的本能反应。
「不自信」这种情绪是否妨碍到你进行任何下一步计划和抓住机遇呢？现在加入「改变自己」，听听上周彭萦的语音，你就会知道如何做出改变。
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