当你打算开始健身的时候
不管你出于什么目的
或减脂或增肌
你都渴望能迅速的自我进步
如果你有毅力坚持
健身三年、五年
或者把它融入到生活中
生命不息，运动不止
那么在你的健身生涯中
你会经历三个阶段
从健身小白成长到健身大师
是一个漫长又艰难的过程
这是你决定开始健身的阶段
你拥有最满的热情
最强的好奇心
看到哑铃就想举两下
看到跑到就想跑两圈
会可以的少吃零食、早睡早起
这个阶段
减脂和增肌的效果并不显著
但是心态却是最放松的
在这个阶段
你对科学健身一知半解
所以你也许锻炼了好久
却看不到想要的效果
MAX希望处在这个阶段的肌肉
不要灰心
保持一颗自然的心态
相信坚持就会有效果
当你逐渐感受到了
健身带来的乐趣
你会对健身知识
产生自然的求知欲
探索科学的训练方法
掌握健康的饮食方法
但处在这个阶段的人
会有更多的束缚感和压力
因为健身领域方法层出不穷
有些人喜欢健身房进行器材训练
有些人喜欢室外跑步
有些人喜欢徒手
你没有办法短时间同时都掌握
所以只能捡起一些
碎片化的训练方法
为自己拼接出一套训练方式
这个阶段的训练
身体会有明显的改变
你也会逐渐变得自信
但是在此阶段的人
往往会陷入教条主义
等到了瓶颈期
长时间难以突破
对于处在此阶段的肌肉
MAX想说
不要过分追求更快更强更专业
让自己陷入方法论的囚笼
而是选择一种让自己快乐的方式
不要让锻炼变成一种负担
处在这个阶段的人
凤毛麟角
他们已经做到了返璞归真
去繁从简
不再追求繁复的方法
不再追求眼花缭乱的器械
对健身的认知已足够透彻
不管是在健身房
还是在室外、室内
随时随地随心所欲、想练就练
不再需要对食物进行称重
以控制摄入热量
他们能做到摆脱束缚
回归自我
对于处在此阶段的人
MAX想说
老司机带带我
其实运动的目的
不是简单的增肌或减脂
而是追求一种健康的生活方式
追求自我的一种完善
如果每天只盯着体重和肌肉
健身这件事就显狭隘了
健身是一种自我奋斗
在不断奋斗的过程中
实现自我价值
并成为更好的自己
-END-
图文整编／健身男神
MAX
动图来源：YouTube
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