夏天多喝这碗汤，解暑减肥一步到位！

自制好喝的酸梅汤

 食材  乌梅30克、山楂13克、洛神花2克、甘草1克、陈皮7克、桂花少许、水2000毫升、冰糖80克

 步骤 

1、乌梅、山楂洗净，和洛神花、甘草、陈皮放在一起用清水浸泡半个小时。

2、浸泡的食材连同水一起倒进锅里，加足2000毫升水，大火煮开。

3、烧开后，转小火熬煮半个小时，加冰糖，待冰糖融化即可关火，出锅前把桂花撒进去。

4、酸梅汤冷却后，把渣滓过滤掉，倒进玻璃瓶里冰镇，味道更棒哦。

冰镇过的酸梅汤酸甜清冽，桂花的香味无处不在，一口下肚，精神为之一振，暑气全消了！

酸梅汤这样喝才好

酸梅汤在常温下容易变质，一次喝不完存放在冰箱，但也不要超过三天哦。

冰镇的味道更好，如果嫌冰镇麻烦，加点冰块也是可以的。酸梅汤好喝，但不宜贪杯，每天一杯就好。

酸梅汤中的酸性物质丰富，一般人适当饮用不会伤及肠胃，但肠胃不适者及幼儿最好不喝。

酸梅汤三大功效

 降肝火 

酸味入肝，夏日喝一杯酸梅汤，可以滋养肝脏，促进脾胃消化。

 抗疲劳 

乳酸过多会产生疲乏感，酸梅汤富含有机酸，可以抑制乳酸，从而有效抗疲劳。

 提神醒酒 

一碗酸梅汤下肚，肌肉和血管组织活力满满，人也精神了，醉酒的时候喝酸梅汤，酒劲更容易消失。

没有酸梅汤的夏天是不完整的夏天，不如动手做一碗酸梅汤，送给自己一个完整的夏天！

# 你夏天最喜欢喝什么来解暑？#

欢迎来评论区留言