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保持情绪稳定的三个习惯

今夜职场 · 公众号 · · 2025-02-04 22:00

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作者丨甘蓝蓝
来源丨十点读书（ID：duhaoshu）

推荐丨今夜职场（ID：jinyezhichang）

有情绪，是憋在心里自己消化，还是该发泄就发泄？

憋在心里，事情没有解决，只是压抑了自己；

一通发泄，痛快了自己，又把情绪传递了下去……

我们总是容易忽略一点，情绪并不是孤立存在的，它总是因人因事而起，当那些起因按下我们的情绪按钮时，你会做出如何的反应，取决于你的心态和格局。

《格局》中有一句话：“一个心胸开阔、有大器量的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把，它很快就会熄灭；你丢进去一包盐，它很快就会被稀释。”

让情绪稳定最好的方式，不是学习管理情绪的方法，而过好自己的生活、修炼自己的心胸。

戴尔·卡耐基在《我最想要的幸福快乐书》中，就谈到让自己心态平和的三个习惯。

每天想让自己得意的事

卡耐基有一位朋友，贝迪女士，一次居然在街上偶遇，贝迪的变化让卡耐基感到吃惊。

多年之前，她经营的杂货店倒闭了，她不仅破产了，还欠下了很大的一笔债。

她一度陷入忧虑之中，整天眉头紧锁，此刻，她却笑容满面，举手投足间都是幸福的气息。

卡耐基问她：“能告诉我是什么方法让你赶跑了忧虑吗？”

贝迪笑了笑说：“这几年我觉得自己过得很得意，总是沉浸在那些得意的事之中。”

她回顾当初，“我不知道多久才能还清那些债务，而且当时根本没办法接受自己成了一个负资产者。那时我丧失了所有的斗志和信心，就像一只打了败仗的公鸡。”

一天，她在大街上漫无目的地闲逛，忽然看到街边一个残疾人，他坐在一块安有溜冰鞋轮子的木板上，靠木棍来支撑自己和划动轮子。

每当有人看向他时，他都会微笑着说：“早安，今天天气真好。”

这一幕打醒了贝迪，想到自己至少还有健康的身体，并不是一无所有，也没有沉沦下去的理由。

之后，她有意识地搜集那些让自己开心、得意的小事，让这些事在大脑里翻来覆去。

“我现在很健康，我的工作也不错，还有一个可爱的女儿，这些东西都能够让我很得意。”

这些东西真的很平常，大多数人都拥有，但平常并不代表它不珍贵。相比于没有这些平常之物的人来说，我们拥有的已经很多。

后来，她不仅还清了所有债务，还开了新的商店。

生活难免会有这样那样的麻烦，可是，细心观察你就会发现，总有一些事是很顺利的，将注意力集中在那些顺利的事上。

每天清晨醒来，想想自己现在拥有的“财产”，你的每一天都会过得自足而幸福。

不苛求别人的感恩

人到中年，女人最害怕的，就是活成一个怨妇。

抱怨辛苦得不到体贴，抱怨付出得不到回报。

罗琳太太是一位寡居的老人，她总是对卡耐基抱怨侄子们多么忘恩负义。

年轻时，她曾经竭尽心力地照顾他们、疼爱他们，结果他们现在根本就不在乎自己这个老太婆，毫无感恩之心。

而卡耐基冷静地告诉她：“苛求别人对自己感恩是一个很常识性的错误，因为你还没有真正了解人性。”

卡耐基小时候家里不是很富裕，但是父母每年都会从收入里挤出一点来救济孤儿院里面的孩子。

他们从来没有去过那家孤儿院，不想让自己的善意之举去换得好听的名声。

他们享受帮助那些孩子时自己心里的喜悦感，虽然这些付出没有从社会上得到什么回报，但他们会为自己感到骄傲，这就是最大的回报。

年纪渐长，卡耐基发现，让自己快乐起来也并不是很难的事，一个秘诀就是把一切都看得平淡一些，顺应人性，而不是不切实际地奢望用自己微薄的力量去改变人性。

给生活加一些调味料

常常听到这样的抱怨：“我们每天都像机器一样重复地做着那些无聊又琐碎的事情，生活平凡单调而又枯燥乏味。”

而单调乏味的生活称得上是一个冷酷的杀手，把你的快乐毁灭得一干二净。

卡耐基的演讲培训班里有一位叫多莉的女士，她对各种各样的厨具特别感兴趣。

一次，卡耐基叫她给班里的同学们介绍一下她的收藏成果，仿佛触动了她切换状态的开关。

那个抱怨生活枯燥乏味的多莉消失了，她骄傲地给大家介绍她所知道的有关厨具的知识，脸上都是兴奋、满足的表情。

为了让你的大脑获得更多的新鲜养料，为了让你的生活变得丰富多彩，那就得有一个兴趣。

什么样的兴趣都好，就算在别人眼里看起来很无聊的兴趣，只要你觉得它能让你快乐，那么你的生活就一定能因它发生变化。

兴趣不是为了报酬，也不是为了讨好别人，只是为了自己，而这也是爱好最不同于工作的地方。

它包罗万象，写诗、阅读、编织、跑步、骑马、露营、砍柴、烹饪、修理旧物、学习一门语言……

拥有一个兴趣，就有了灵魂栖息之地。

组装一套拼图；努力跟上一堂吉他课；在一个静谧的早晨坐在湖边，等待太阳升上树梢，看湖面不时发出的动静；或是在假期参与一项公益活动……

保持情绪稳定的三个习惯

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