培养情绪稳定的孩子，最需要妈妈这样做

儿子就是老天派来让我成长的人。

儿子青春期有些躁郁倾向 ，比如：不和同学交往，会突然害怕雷电。

他不断想象有雷雨的可怕天气，以至于觉得如果无法避免雷雨，就去死好了。

我当时没有意识到这是抑郁，不断地和他讲道理，希望能改变他的认知。

讲道理没有一点效果，怎么办？

最近，他放假之后，又回到那个状态：每天晚上都会不断地和我说害怕雷雨，不停地说，一直说个不停。

一周下来，我被他折磨到接近崩溃。

只要他一说，我就会紧张、焦虑、害怕、愤怒，皱着眉，沉着脸，哀声叹气。

我不知道如何回应，觉得自己很快会被儿子逼疯，躲到自己房间，锁上门。

儿子看见我锁门，也开始愤怒，疯狂的踹门。

那一时刻，我真的好无助，我冲出家门……

第二天，第三天……同样一幕再次上演。

我问自己：我能不要儿子吗？

不能！

我能改变儿子吗？

不能！

我的目标是什么？

遇到任何搅扰，能够回到内心的平静和谐。

我能做什么？

想到这里，我一下子回过神了，面对儿子目前的状态，我如何做能够回到心平气和的状态？

这一刻我知道我停下了，在内心的兵荒马乱中停下了，开始探索面对孩子不断叙述害怕雷电时，我的烦躁、紧张、害怕、愤怒……

我找到情绪在身体的位置，安抚，放松，允许，一遍又一遍地做SSA。

在「情绪循环图」中，我看见孩子的爆发是在对抗有情绪的我。

我看到了事情的全相：孩子身体有问题了，不是他的错，他是无法控制自己的。

我用「部分心理学」的6F带领自己看到烦躁背后被保护的脆弱的小女孩，她被看见，被疗愈。

我做了后期计划——

事前： 多静观，这样能及时觉察自己，一次一次回到被儿子搅扰的场景中，用865带领自己。

事中： 觉知自己的情绪，只要停下，我就能用SSA安抚自己的情绪，我就会和颜悦色、柔声细语。

事后： 及时复盘。

儿子回家了，不出所料又开始无厘头的杞人忧天。

我还是会有一些情绪，紧张，担忧，难过，我觉察到了，开始关怀不容易的自己，很快关怀和理解将负面情绪取而代之。

我只是陪在儿子身边，倾听，偶尔爱抚的摸摸他的头……

一天，两天，三天，一周，奇迹出现了，儿子说的愈来愈少了，我越来越淡定了。

周日晚上，老公说不想做饭，我们一家三口开心地去外面吃饭。

刚刚出饭店的大门，黑云压顶，预感一场狂风暴雨即将来临。

我担心儿子会被雷电激发焦虑，先告诉他有爸爸妈妈在身边，怕就可以钻到妈妈怀里。

可能是我温柔坚定的话语，也可能是近一段他在我的关怀陪伴中安全感提升了，他这次没有害怕。