【新知】悲伤其实非坏事 让我们思考得更专注细腻 帮助我们应对挑战与困难

人类是个非常情绪化的物种，虽然悲伤和坏情绪本身就是我们经历中的一部分，但是这种情感如今却一直受到无视甚至贬低。当代文化甚至将“悲伤”视为失常，广告、市场营销以及标榜着“强者自助”的各产业也一直向我们强调“幸福与快乐”才是追求的目标。不过，不可否认的是，“坏心情”是我们日常情绪中的重要一员。澳大利亚新南威尔士大学心理学教授约瑟夫·保罗·福加斯提出，虽然几十年来人们普遍“崇拜”着幸福以及前所未有的物质财富，但西方社会的幸福和生活满意度并没有提高。福加斯提出，是时候正视我们生活中的“不良情绪”了。我们应该认识到，它们不但正常，而且是经过“大浪淘沙”后保留下来的有用的、适应性的部分，同时，还能帮助我们应对许多日常中的挑战。就像电影《头脑特工队》中讲述的一样，悲伤并不是我们试图摆脱的“猪队友”，而是关键时刻的“好帮手”。

悲伤的优势

如今，有越来越多的证据证明悲伤等消极情绪有心理上的益处。 为了证明这一点，研究人员通常会事先“操控”参与者的情绪，例如让他们观看欢乐或者悲伤题材的电影，之后对其在不同认知及行为任务中的表现进行评估。结果发现，感到悲伤或坏心情能带来很多“好处”。

更好的记忆力

在一项实验中， 由坏天气引起的坏心情能使人们更好地记住他们刚刚光顾的商店的细节。 坏心情还能通过减少各种干扰，比如无关的、虚假的或误导性的信息，增进目击者的记忆。

更准确的判断力

“温和”的坏心情同样能减少人们形成印象时的偏见和扭曲。 例如，略带些悲伤的法官会对他人留下更为准确、可靠的印象，因为他们处理细节时更有效率。研究人员发现，在“鉴定”都市传说和谣言时，坏心情能减少轻信、增加怀疑，甚至提高人们对欺骗准确探查的能力。处于轻微坏心情中的人们也不太可能信赖简单的刻板印象。

更加有动力

有实验表明， 当快乐和悲伤的参与者被要求完成一项艰难的脑力劳动时，心情不好的参与者会更加努力，并坚持不懈。 他们为该项目花费更多的时间，做了更多的尝试，并得出了更多的正确答案。

更好的沟通力

坏心情除了能够使人思考时更为专注、细致，也能提高沟通能力。 研究人员发现，处于悲伤中的人会用更有效的论证来说服他人，更善于理解模棱两可的语句，并且在交谈时更好地沟通。

更为公平