坚持运动给老年人带来什么好处？怎样甄别网络信息？国家卫生健康委新闻发布会上，他“现身说法”

健康中国 · 公众号 · 健康 · 2024-11-07 17:56

主要观点总结

本文介绍了河南省信阳市浉河区居民陈友良在国家卫生健康委就“时令节气与健康”举行的新闻发布会上分享的健康经验。陈友良作为一名退休教师，强调了坚持运动对其健康和身心的重要性，并提醒老年朋友注意运动方式和保暖。同时，他也提醒公众在浏览健康信息时要谨慎，避免盲目相信网络上的信息。

作为一名退休教师，陈友良通过坚持运动收获了健康和身心愉悦。他强调了退休后充裕的时间让他能够进行锻炼，并指出单位每年组织体检时他的各项指标基本达标。他呼吁老年朋友多运动、多锻炼，并注意运动方式和保暖。

陈友良提醒公众在浏览健康信息时要谨慎，避免盲目相信网络上的信息。他举例说明了盲目相信网上保健信息可能导致的不良后果，并提醒公众在浏览网络信息或短视频时要注意确认发布者的身份是否官方或权威。

11月6日，河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，并分享健康经验。作为一名退休教师，坚持运动不仅让他收获了健康，更让他身心愉悦。一起来看看他的健康感悟吧！

运动让我健康快乐

△ 河南省信阳市浉河区居民陈友良

我是一名退休教师，退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，那时感觉自己处在一种亚健康的状态。退休后，我的时间充裕了，经过几年的坚持锻炼，我现在的身体素质比退休前还要好。单位每年组织体检，我的各项指标基本可以达标。在这里，我呼吁老年朋友多运动，多锻炼。

立冬时气温降低，老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，运动前做好准备活动，先热身、后运动。选择运动方式时，一定要适合自己。在运动中释放自己，保持好心情。

健康知识要甄别，盲目相信不可取

△ 河南省信阳市浉河区居民陈友良

现在的网络很发达，我们在浏览健康信息时一定要注意鉴别。举个例子，我有一个同学是糖尿病患者，相信了网上一款所谓的保健饮品，买回来后把他自己的降糖药都停了，结果血糖不但没有降低，反而更高了，而且出现了严重的不适症状。

这件事情提示我们，不要盲目相信网上的信息。在浏览网络信息或短视频时，要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。感觉身体不适时，一定要及时就医。

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