他是身高挺拔、气质温文儒雅的医学博士，他也是才情飞扬、缓缓道来的哲学作家。他是杨定一，长庚生物科技的董事长，一个抛却商人身份，痴迷探寻生命初心的老师。
今天，我们分享文茜与杨定一在 2016 年 6 月的对谈。
点击音频，找到「全部的你」。
文茜：杨定一有一种很特别的哲学性的思考。他以前出的书都比较像他的专业，比如《21 世纪最完整的预防医学》，或者《静坐的科学医学与心灵之旅》，但这一次，他出版的书籍《全部的你》，the totality of you，说的是「人生离不开身份跟我，找到全部的你，你也就找到了快乐」。
这很像心理学家的书籍，而且书里有些句子很特别，比如「人生离不开身份跟我 」。你觉得「身份」跟「我」是分开的？
杨定一：我们除了自己的 body，也就是生理上的身体之外，又创出另外一个虚的「念头体」，这是我们的身份，不管是我们的名字、名誉，还是社会上的角色。
身份和身体是分不开的。比如，我吃饱了，我要消化、睡觉，但我们的忧郁和烦恼，会带来一连串的负面身体反应，让我们感到不舒服，不快乐。不快乐其实就是虚的我创出来的。
我站在医师的角度，我觉得应该要去探求身心不快乐的根源。所以我花了很多篇幅，来整合生理、身份和情绪的关系。
一出生，我们就有了名字
有了为人子女的身份
文茜：你提到了「头脑的监狱」，我第一次看到有人用这样的字眼来形容我们的执念。
如果失去身体的自由，比如说被关在监狱里，被妈妈关在房间里禁足 5 小时，光是这样，很多人就觉得很痛苦了。可是，大多数人的脑袋，这辈子都是被关在监狱里的，除非他找到解脱的方法。
杨定一：我们发现一个资讯、产生一个念头之后，会通过情绪过滤、放大后再传递给细胞，本来可能是圆满的事情，会因为这样发生变化。于是，念头加上情绪，就是我们的头脑监狱。
大脑就像一张过滤网
让人类用有色的眼光来阅读世界
杨定一：我们每个人都懂得什么是「当下」，但是没有一个人可以活在当下。大部分人都把「当下」当成敌人，念头不是停留在过去，就是投射在未来，好像只有这样才能找到一个更圆满的「我」。
而且，我们往往希望通过外在来完成自我，比如寻求一段亲密的关系，找到一个伙伴，或者找到一个妻子。这些期待，都是这个世界带给我们的。
最有意思的是，耶稣、佛陀、老子也都谈过「当下」，只是他们当时用的语言不同。
文茜：大多数的人都怀念童年，因为那时候很少会有执念，容易享受当下。玩弹珠、玩橡皮筋、追蜻蜓蝴蝶，在那个当下，都能玩得很开心。其实人在出生的时候就拥有老子的智慧，在成长的过程中，反而慢慢失去了这种智慧。
殊不知，儿童时代的随心所欲才是最珍贵的
杨定一：这就是我说的「文明病」。
我们出生的时候就已经很完美了，也不会再因为人世间的东西而变得更完美了。世间无常，但我们的生命有一个永恒的、不生不死的部分，人们用很多名称去描述这个部分，比如「上帝本性」「佛性」等等，它甚至存在于一只狗、一枝花、一块石头里面，无条件，不受局限。
从上学到步入社会，我们都认为自己的生命是有局限性的。小小的我、大大的宇宙，悲观、不公平等负面情绪，都是念头强化出来的。
我们大脑的运作过程，就是把一个完整一体的东西切开，再通过我们的五官，去小范围地理解和处理，就像做饭一样，把菜切开处理。于是，我们完整的生命，反而被我们自己的脑袋局限了。
生命本就完美，不需要任何追求让它变得更完美
杨定一：别人常常问我，「你为什么总是能无条件地快乐？」我说，「人本来就是要无条件地快乐，无条件地平安，无条件地爱。」我们总认为要有好消息、好事，才可以快乐。NO，我们本来就是快乐的，就是因为被脑袋污染了，被念头那片云遮住了，所以才忘记了这种快乐。
文茜：「污染」这个词语特别好。
我接下来要讲的话，你应该不会生气，但我还是希望你不要介意：你刚才在讲话的时候，我想到的一直是我的狗。它们每天都好快乐，吃饱了就睡，睡醒了又想吃，没东西吃就甩着屁股走了，继续睡觉。它从来也没有想过自己可以活多久。
它们唯一的不快乐，就是我在早上分地瓜的时候，它们会计算谁吃多了谁吃少了。但是这小小的不快乐，过一会儿也就散了。
杨定一：不光是动物，大自然都不会计较。计较的生命，就是人，因为我们有「念头」。我们有能力从地球跑到月球上，但我们仍然跑不出自己虚的「念头世界」。
文茜家的狗军团
文茜：因为我们有不满、有计较，我们渴望，然后失落，最终带来的就是自己其他各方面的萎缩，你把这个称作「萎缩体」。
杨定一：萎缩体里主要的一个部分就是「恐惧」。一旦恐惧，就会失去安全感，我认为现在人最严重的负面情绪。
在这种情绪里，他全身是绷得很紧的，他会进入一个过度活跃的状况，呼吸变快、心跳加快、肌肉绷紧，消化不良等。仔细观察，或许连我们自己都是这样子的。因为萎缩体本身就具有一种「萎缩的能量」，这是一种情绪的「疤」，让我们想不开，身心失衡。
因为现在生活的步调太快了，我们可以手机随时从一个荧幕跳到另外一个荧幕，我们人的历史从来没有那么方便过，但是它也同时带来危机，让我们感觉自己跟不上，于是产生了一种不满足、不快乐。
任何负面的情绪，都会带来萎缩
杨定一：我写这本书最主要的目的，就是要怎么去面对这个问题。
最简单的方法，首先就是要「看到」，很多人一生都不见得能「看到」自己这样的状态。「看到」之后，就是「接受」这个「当下」所带来的任何变化，好事也好，坏事也好，包容自然就沉浮。
其实，我们并不理解自己全部的生命，我们只是透过一个瞬间所带来的种种变化来理解，如果想要通过瞬间来理解全部，一点都不可靠。所以抵抗是没有用的，不能解决问题。如果你能把这个瞬间当作最亲密的朋友，你会发现「瞬间」也跟你合作起来了，本来很不愉快的事情，自然也消失了一半。
我常会劝朋友们，你知道你现在不满意，就接受「现在的不满意」，你讨厌一个人，你就接受「讨厌这个人」。
6 月，李敖宣布自己因脑瘤活不过 3 年
他打算在余生，见一见仇人与爱人
接受这一生的爱恨情仇
杨定一：自然，我们通过这样「做」，找回了自己的「存在」，从 doingness 到 beingness，我们就可以落在自己生命更深的层面，感觉一个人突然宁静了。
文茜：希望各位朋友有缘分的话，可以好好阅读这本《全部的你》。
杨定一：阅读知识不光没办法解脱，反而会给我们带来更多烦恼，这其实跟我们一般认为的相反。「唯知不可知」，一个人可以接受他不知道，接受生命的不确定，反而会碰到种种可能性。
我说的这些，需要大家亲自去体会，不然的话，我们其实就被自己限住了。
这里是文茜的愉悦学校。如果他们丰富的人生经历能给你一些启示，关于逆境、选择、和解、死亡……
这里并不提供科学的理论和原理，只有活生生的人生经历，以及岁月过后的人生思考。如果你觉得你的生活并不快乐，那么希望你有勇气重新来过。
