2018的最后一天

每一年的最后一天总是让人想要回想总结和憧憬向前，一年一年时间从不会往回走，一年一年的我们总会慢慢的长大，一年一年我想记录是最好的告白。

每年我都会给自己写一封信，因为这样似乎可以真真切切的看到2019年的自己走来，那么近在眼前。还可以和2018的自己告别，告诉她别担心，未来一切都会好的，只要努力的去行动。

分享部分信中的内容，希望大家一起开始写给明年的自己吧，当年末回看会特别有意义！

亲爱的2019年的自己，这几天一直想着一定要在2019年的你来临之前，给你写一封信。其实今年的信来得还比较晚，往年都是在7月份我生日的那几天就写完了，今年主要是完成了一个重大考研任务，所以一直拖着没有完成。但是我一直都记着这件事，这是我们之间的约定，所以我一定会做到。

我们先看回顾一下这三年的自己吧！2018这一年的改变真的好大啊！亲爱的！

2016年时的你还不知道自己的未来在何方，还在上海做着日常的工作，刚开始写公众号，整天都在处理数据、销售的问题。

2017年时的你却已经来到了北京加入了新的积极心理学的工作，还记得你刚来的时候的第一份工作是录入数据报表，依然如此兴奋的进行录入，我勇敢的尝试和同事们交流获取经验，也勇敢的表达自己的看法，还参加了深圳的积极心理学大会，当然也第一次面临工资的大幅下滑和应对否定自我的焦虑和困惑。

2018年的自己真的特别棒！不愧2017年对自己的期待，我已经成功的从行政转行到市场工作，也曾参与过我喜欢的研发工作。我也连续发布了50篇的微信公众号更文，最重要的是在专业学习上，我非常努力的去参与了一次心理学考研的目标，虽然在这个过程中，我曾面临很多困难，但是庆幸自己的调整能力和反思能力。这一年在掌握自己的情绪上真的提升了很多。 “持续学习，不断自我觉察，作出行动。” 这是17年给我的寄语，我觉得我做到了。

看到每一年的你都在进步，让我感到特别的开心，因为这正是我想要的样子。

2019年是新的一年，我充满了期待，2019年的你会是什么样子的呢 ？

为什么要努力做一件事情，为什么做这样或那样的选择，这些都涉及到价值观，都涉及到对我的意义，都涉及到我的初心。搞清楚或者说不断的去努力搞清楚自己的why我觉得是做一切事情的起点，或许会走弯路，或许也会做错选择，但时常回来看看，时常对照着，我相信不会偏离太远。

1:意义——不仅努力让自己过上积极美好的人生，也通过自己的实践分享来影响更多的人。

亲爱的2019年的自己，我希望你不仅仅是限于日常工作和生活琐事中，我更加希望你常常跳出来看看自己的整个人生，我希望用自己的实际行动来影响更多的人，把积极心理学运用到更多的方面，或者是吸取更方面的知识和技能，只要它是有利于帮助自己和他人更好的成长和生活的。跨领域的学习和实践将会是未来的主题，19年我希望你先专心于心理学的实践和学习，提高自己的积累和技能。

知道为什么后，就需要知道怎么去做和做什么。

1:关系

积极心理学的研究早已经表明，关系是决定一个人幸福感的重要来源。2018年在关系方面其实自己做得并不是特别好，19年的你要加油哦！

-家人： 每个月的月初跟家里人通话或者视频联系。

-爱人： 和男朋友一起走过8年了，真是一段好长的时间啊，这也注定这段感情在我生命中是独一无二的，我们要保持开放的沟通，让我们一起共同成长，创造我们的美好生活。

-朋友： 其实我在朋友这个亲密关系里主动联系最少了，但2018年我有做出些努力，2019年的自己我希望你在这一方面进行加强，一个月至少联系一次，至少发一次微信。

2:保持健康的生理和心理

2018年的自己和中心小伙伴一起建立起了“跑步”的习惯，这个习惯让我受益非常多，我以前从没想过跑步，也不再18年的计划里，但是却成为我18年收获最大的方面。保持开放性很重要，嗯。因此，希望2019年的你在以下几个方面要继续坚持，这是我做其他活动的基础。

-写日记 ：日记可以帮助我每日反思，可以帮助我调节情绪，可以记录我的成长，因此2019继续相伴吧。

- 跑步： 带给我活力，带给我健康，带给我舒缓，跑步的力量是非常强大的，用科学的方法跑步，目标看完《跑步圣经》这本书，然后建立自己的跑步计划。

-冥想： 18年的冥想是断断续续的，这也是保持生理和心理健康的重要法宝，因此2019年的目标是每个工作日的中午进行冥想。

3:专业和职业提升