妈妈有多不容易？光看这篇背奶攻略都感觉“累”！

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看完这些，请永远都别再说“不就喂个奶么，干嘛那么矫情”！

- 科学家庭育儿    2017. 8.18-

很多母乳妈妈产假结束后就要上班了，又希望坚持母乳喂养，唯一的解决方法就是背奶！

但是很多妈妈对于背奶无从下手，不知道准备什么？不确定给宝宝喝的母乳是否会变质？更不了解如何食用冷冻母乳？怎样让宝宝接受奶瓶？

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• 《女职工劳动保护特别规定》（2012）中，第九条规定

对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。

用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间；女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。

• 别小看这1个小时的哺乳时间

这1个小时既可以合并使用，也可以分开使用。

可事先和领导、同事沟通好，取得他们的支持和理解，以便在工作期间，能够合理安排挤奶的时间。

万一有人质疑你上班时间挤奶拖大家工作后腿时，你可以挺直腰杆告诉他们：挤奶时间是受国家政策保护滴！

• 14个背奶物品

有一个选择，每天晚上把吸奶器放进去，这样第二天早晨你就可以拎起包直接去上班。

我采访的一个妇女说她让丈夫做这个工作，因为能够减少她的一些压力。她丈夫甚至会把所有的吸奶器配件都提前安装好。

• 每天有2个绝佳时间段可泵到额外母乳

①早上（6点或7点）哺乳后马上吸奶。

选取早上第一次哺乳时间来泵奶，这个时间身体可以分泌更多乳汁。

此外，如果早上哺乳结束后马上泵奶，这可以欺骗你的身体一整天分泌更多的乳汁。

如果你不能在这个时间泵奶，这个世界也不会毁灭。一天的任何时间都可以。

②一旦你的宝宝晚上睡觉的时间更长了，在他睡觉的时候吸奶。

• 电动吸奶器和手挤

①条件允许的话，用吸奶器。 用电动吸奶器的妈妈相对轻松些，比较高效，具体操作建议看吸奶器的使用说明书。

②如果没有吸奶器，用手挤。

挤奶前要洗手，准备好收集奶水的容器。

将大拇指放在乳晕的上方，其它手指放在乳晕的下方，轻柔地将大拇指和其它手指向一起挤，同时向胸壁方向挤压乳房。

如果还不清楚，可以向有经验的长辈或同小区的妈妈请教，有示范会更容易学会。

• 注意

①没必要天天额外吸奶。

有些天你会很累，有些天你的宝宝需要你，或者某天你就是不想吸奶。那就给自己放个假，没有关系的。

②最开始泵奶15分钟左右（不会感觉太难熬），你可能只吸出了几滴乳汁。

或许你可以吸出120毫升，感觉自己很伟大，像头奶牛。 除了学会如何吸奶和体验吸奶，第一次泵奶没有成功的定义。

③ 只要遵守以下3个规则，可以把不同批次的母乳混合。

不同批次的母乳在混合前必须温度相同，所以把新鲜母乳混入冷藏的母乳之前，要先把它放凉。

如果你把新旧母乳混在了一起，应把整批母乳当作旧批次的母乳使用。

只要液体奶是冷的，你甚至可以把液体奶加入冷冻母乳里，这样它就不会让冷冻奶解冻。