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地表最强175,为何这么牛?

左右为篮  · 公众号  · 篮球  · 2017-04-02 21:15

正文

又到了《门道》的时间

今天我要和大家聊聊伊赛亚托马斯

这个号称地表最强175的人



在他十岁时我就认识了他

我们来自同一个地方,可以说我是看着他长大

托马斯在比赛中始终非常高效

其中最重要的一点就是他的脚步

在长人如林的NBA

经常使出“死亡缠绕”脚步

衔接后撤步跳投得分



现在我将他这个动作进行分解

大家也可以像他这样高效





动作分解



接球之后的第一个动作就是观察

如果我做投篮假动作,而防守队员不为所动

那我就可以出手投篮

如果防守队员上移,就给了我们突破的机会



我下一个动作应该靠内侧腿来完成

我们有两个选择

内侧腿做后撤步,拉开空间



托马斯选择的是

内侧腿着地时,做后撤步

创造出投篮空间



接下来我们将练习这个

急停后撤的脚步



练习一:急停后拉脚步



如果你准备向左突破

那么不要移动你的左脚

反之,不要移动你的右脚

先做一个投篮假动作

左腿向前迈时,做胯下运球



这样做的目的,是可以找到你左腿移动的方法

也只能够创造出投篮空间的诀窍



练习二:假动作急停衔接后撤步



在这个练习中,我们在之前基础上

加入后退的脚步



完整动作



在这套动作中

最重要的就是下面这个动作

一定要记住这个节奏



剩下的时间交给大家

去练起来吧!