谁说减肥就要少吃？那是因为你不会吃！

谁说减肥就要少吃？

你只要科学的吃！

外貌是父母赐予的

但是身材的完美与否

则完全取决于你自己

如果你想要减肥

那么早餐这一顿是必不可少的

说什么吃了怕胖的

MAX只能说你们不懂吃早餐的好处

作为一天中的第一餐

它要保证你上午的能量所需

促进新陈代谢

也能够让你在午餐的时候

不至于因为太饿而暴饮暴食

所以不吃早餐是万万不可以的

如果还是担心长胖

不如来试试MAX

推荐的减肥早餐搭配吧

低热又饱腹，健康减肥

从营养早餐开始 

酸奶能够润滑肠道

也能补充我们需要的

各项营养比如乳酸菌

早餐喝一瓶，精神一上午

将喜欢吃的水果切片

或是榨汁与选奶混合即可食用

各种水果搭配的减肥早餐

既能补充我们所需要的营养

也能提供一些膳食纤维

挑选5种或更多的水果切丁

加入适量沙拉酱后搅拌均匀即可

不过怕胖的人群建议使用原味酸奶调制

味道一样美味

早晨做豆浆也许上班族们

会觉得时间不够充裕

但我们可以在前一天的晚上就制作完成

这样就能充分节约时间吃上DIY减肥早餐了

在清晨我们可以将50克的黑豆或者黄豆浸泡

在晚上我们就可以将豆子放入豆浆机进行制作了

这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程

西红柿洗干净后就可以直接食用

西红柿的维生素A含量非常高

维生素A你那个促进肌肤细胞新生

这样就能做到减肥美容两不误

知道吗，地瓜是最能减肥的食品之一

所以用它作为减肥早餐最适合不过了

它能帮助我们的肠胃加速蠕动

也能清理肠道垃圾

妈妈再也不用担心你便秘啦！

取一小碗米洗净后煮沸

将地瓜洗净切成小块放入粥中

用小火炖30分钟即可

这款早餐的能量为300千卡

蛋白质18克，脂肪8克

碳水化合物40克

还富含维生素

特别是抵抗辐射的维生素A

提前煮好的玉米

早晨用微波炉加热

炒胡萝卜丝烩到粥里

将熟时甩蛋花，用盐调味