点下方名片预约公益瑜伽课，一觉睡到大天亮 ↓ ↓ ↓你还记得刘楚恬吗？是的，她就是《芈月传》中女主孙俪童年时期的扮演者以及《知否》中小明兰的扮演者，虽戏份不多，但演技深入人心，鬼灵精怪的她一度被网友要求：禁止整容。
不过虽然她成为了炙手可热的童星，但她的父母也没有因为女儿的“吸金体质”，将她视为赚钱的工具，反而将重点放在提升女儿学业和综合素质上，因此刘楚恬没有成为名利的“牺牲品”，而是不断遇见更优秀的自己。
而通过刘楚恬，当然不单单是她，研究人员通过近几十年的研究表明，父母的选择确实会极大地影响孩子的成长。比如，父母角色意识的提高可以为孩子的成长创造了一个更加支持和培育的环境，使他们能够成长为健康、快乐的成年人。
下面让我们从各个角度了解父母对孩子的影响有多大，以及如何控制这种影响。
为了帮助孩子充分发挥潜能，父母的作用是提供基本的养育照顾，如最佳健康、充足的营养、安全的环境、负责任的照料以及学习机会。这些因素是相互依存的。他们共同努力创造一个支持儿童健康成长和发展的环境。如果忽视其中任何一个因素，儿童的整体发展都可能受到负面影响。
遗传因素是从祖先那里继承下来的生物因素，在儿童发展中起着重要作用，不容忽视。专家们一直在争论遗传因素和环境因素，即先天因素和后天因素对一个人发展的影响。（研究人员发现即使遗传因素没有遗传，父母的基因也可以通过他们创造的环境影响孩子的教育结果。这被称为“间接遗传效应”。）
必须承认，这两个因素都在塑造我们的身份认同方面发挥着作用。虽然遗传因素不像其他因素那样明显，但在考虑人类发展时，必须将其考虑在内。
例如，虽然遗传和环境的结合会影响智力，但研究表明，遗传在决定孩子的认知能力方面起着重要作用。遗传还会影响孩子的脾气和性格特征，例如害羞或冲动。生物遗传并不能决定孩子发育的一切，但会显著影响他们的成长和进步。
父母教育如何影响儿童发展
专家们一致认为，孩子的早期经历对他们的成长结果有重大影响，父母对孩子的影响也非常重要。在孩子成长的几年里提供养育关怀和适当的刺激可以大大促进他们在特定领域的成长。相反，孩子缺乏积极的经历或被忽视会阻碍他们的发展和成长。父母的教养方式对儿童发展的影响很大。
1. 身体发育
父母在孩子的身体发育过程中扮演着重要的角色，鼓励他们选择健康的生活方式。这可以通过提供均衡的饮食、鼓励身体活动和确保适当的医疗保健来实现。
均衡饮食，包括水果、蔬菜、全麦、瘦肉蛋白和低脂乳制品，对最佳生长发育至关重要。父母对孩子的影响可以积极鼓励他们参与适合年龄的体育活动，如运动、游戏和其他锻炼。这有助于发展他们的肌肉和骨骼并保持健康的体重。定期看医生、接种疫苗和治疗任何医疗状况或伤害都是确保身体健康的必要条件。
2.情感发展
家庭中亲子之间的支持性互动和情感社会化是儿童心理健康的预测因素。当父母未能引导孩子的情感发展并忽视或忽视他们的感受时，他们会阻碍孩子的正常发展。因此，父母对孩子行为的影响可能会为不良的心理健康埋下第一颗种子。
相反，如果孩子在安全和支持的环境中长大，父母给予他们爱、关怀和情感指导，那么孩子的情商可能会更高。
父母可以通过教导孩子如何健康地识别和表达自己来帮助孩子处理情绪。可以通过鼓励开放式沟通、积极倾听孩子的担忧以及树立适当的情绪反应榜样来实现这一点。学会关注他人感受并表达同理心的孩子会变得善良、耐心和体贴。
3. 行为发展
孩子往往会效仿家人的行为。语言、对他人的态度、对错误的责任感，或与纪律和学习有关的态度都是父母对孩子影响的因素。因此，父母应该注意他们在家里创造的环境。
树立积极的行为和态度的榜样至关重要。表现出尊重、善良和同情他人的父母为孩子树立了榜样。当孩子有父母的榜样时，他很容易理解在不同情况下该如何行动。
例如，如果孩子接触到对动物或植物充满关爱的态度，他们就更有可能培养出温暖、同理心和责任感。另一方面，如果父母对孩子的影响包括暴力和糟糕的愤怒管理技巧，他们就更有可能采取这些行为。
4. 认知发展
父母可以通过营造激励环境，从小就影响孩子的认知发展。为孩子提供挑战其认知能力的玩具、游戏和书籍，可以营造积极的学习环境。早期给孩子读书可以提高他们的语言技能和想象力，而学习新语言等教育活动可以增强他们的认知发展。
为了参与孩子的学业进步，父母对孩子的影响可以灌输对家庭作业的责任感，并鼓励孩子追求自己的兴趣。让孩子接触新的体验，如家庭教育旅行或课外活动，也是促进学习的有效策略。
5.社会发展
父母是帮助孩子发展社交技能和与亲密家庭成员及其他人建立健康关系的首要责任人。父母可以通过对孩子施加影响，树立适当的社交行为榜样，鼓励积极的互动，并提供社交机会来实现这一点。与家人和朋友一起庆祝传统节日，参加团体运动和活动，为孩子创造与他人互动和发展社交技能的机会。
此外，建议父母和照料者树立社会包容的榜样。无论外表、信仰或能力如何，对所有个体表现出关心和爱护，可以塑造孩子的社会态度和行为。
父母对孩子有何影响？
1. 养育方式
养育方式是指父母采取的态度和做法，这些态度和做法会影响孩子的成长。在父母与孩子的关系方面，有四种养育方式差异很大：
宽容型父母优先考虑给予孩子积极的体验，很少提供规则。尽管孩子有时可能会享受他们所获得的自由，但缺乏一致性和规则会让他们在陌生的环境中感到自卑和困惑。
权威型父母会设定明确的界限，同时用温暖和理解来管教孩子。这样孩子就会独立、自立、有爱心。这种父母注重个人发展和持续成长，但也会尊重孩子的节奏。
专制的父母会制定严格的规则，不鼓励孩子发挥个性和自我表达。这可能会带来长期的负面影响，比如冲动、自尊心低下、无法做出自信的决定和承担风险。
疏忽大意的父母未能为子女提供基本的儿童保育。他们忽视了食物、住所和情感支持等需求。这可能导致孩子发育迟缓、学业成绩不佳，以及未来成功的机会有限。
父母花时间反思养育方式对孩子发展的影响，会发现很多好处。这有助于他们分析自己的信念和做法，并找出可以改变方法以支持孩子发展的地方。这反过来又创造了一个培育和支持的环境，促进孩子的身体、社交和情感健康。
2. 亲子依恋
依恋是指人与人之间在互动过程中形成的情感联系。英国儿童精神病学家约翰·鲍比是依恋理论之父。他的研究证明，与主要照顾者没有建立牢固联系的孩子更容易出现行为和情绪问题，例如焦虑和抑郁。
鲍尔比总结道，幼儿需要与至少一个主要照顾者建立关系，才能在社交和情感上正常发展。虽然父母是决定孩子依恋风格的主要因素，但其他因素也会影响它。
依恋类型有四种基本类型：安全型、焦虑型、回避型和混乱型。
安全型依恋是孩子与照料者之间最健康的依恋形式，因为它能促进积极的社交和情感发展。对于这种依恋，父母与孩子之间的关系需要平衡和健康。
当照顾者的反应不一致时，就会产生焦虑型依恋，导致害怕被拒绝和难以忍受别人的照顾。
回避型依恋是指孩子压抑向照顾者寻求安慰的自然冲动，导致父母与子女之间难以建立和维持健康的亲子关系。
经历过童年创伤、虐待或忽视的儿童可能会形成无组织的依恋，从而导致情绪和行为冲突。所有形式的依恋都会对儿童的社交和情感发展产生长期影响。
通常，孩子的行为可能表明这四种类型之一。然而，孩子在不同的发育阶段可能会表现出其他依恋类型的典型行为。例如，即使他们有安全依恋类型，他们也可能对陌生人变得粘人或表现出主张独立的迹象。
3. 家长参与
现代生活的繁重要求让父母很难平衡自己的日程安排和孩子的需求。虽然统计数据显示，我们花在孩子身上的时间比前几代人更多，但孩子首次出现心理健康问题的年龄正在下降。这引发了人们对当前育儿方法有效性的担忧。
其中一个因素是现代社会的快节奏，这会给家庭带来压力。父母可能会过于注重为孩子提供物质享受，而忽略了情感支持和关注。父母可能也难以管理自己的压力和心理健康，这可能会无意中影响孩子的幸福感。
为了解决这些问题，父母必须平衡日常压力与休闲和放松的家庭时光。这可以包括留出时间进行家庭活动，以增进有意义的联系和感情。
此外，父母可以通过寻求支持和自我照顾来优先考虑自己的心理健康需求。这可以帮助他们更好地管理压力，为家庭创造更积极、更支持的环境，同时也更加体谅父母对孩子的影响。
下面为广大父母们分享滋养身心的瑜伽，帮助放松自己。
感受自己与地面
闭上眼睛或低下眼睛，将双手的平指（食指和中指）放在你旁边的地面上。开始感觉到你的坐骨和地面之间的联系。超越垫子或地板的感觉。感觉到与你下方真实地球的联系。让你的手指充当天线，将你连接到地球的智能中。了解你所在土地的所有祖先，以及你自己的祖先，他们已经成为地球智慧的一部分。吸气时，放松、平和、冷静地吸气。当你呼气时，让她感激地接受你的想法。我喜欢告诉地球母亲，当我有更多的资源时，我会回馈她——我记得以后要花时间种一些美丽的东西。
感受呼吸
闭上或垂下眼睛，让你的呼吸保持清醒。只要感觉舒服，就轻松吸气。让自己呼气，只要感觉舒服。注意你的呼吸节奏，不要强迫或改变它。你的吸气和呼气均匀吗？一个比另一个长吗？为箱式呼吸带来均匀的吸气和呼气。如果你的身体感觉良好，在吸气后稍作停顿，然后延长呼气时间。找到此刻让你感到支持的任何呼吸节奏。
抱紧自己
将右臂缠绕在躯干中部，右手放在左侧肋骨上。将你的左臂缠绕在你的躯干顶部，就在你的右手上方，然后将你的左手放在你的右上臂。感受你的手和身体之间的联系。
放松脖子，拥抱自己
如果你愿意，轻轻地挤一下自己，或者把头靠在一边。
简易坐转移能量
在左前方交叉你的右胫骨，进入简易坐。开始缓慢地、轻柔地旋转躯干，从臀部开始运动。注意臀部、侧体或颈部及其周围的任何“粘性”地方。当你继续在这些大圈子里旋转时，带着同情把意识带到这些地方。重复约8次旋转。
将右手放在地板上或离右臀一定距离的木块上。将左臂沿左耳向上伸展。当你将左侧身体拉长成侧弯时，压向地板。按下并伸手，在左侧打开时注意到与地板的连接。抬起你的左手指尖，跟着它们转，把左臂放在身体后面。将左肩向后拉，将胸部向天空旋转，抬头看天花板上的一个点。让右耳靠近右肩，放松颈部。呼吸。
松开束缚，松开双腿。把它们弹出来或抖出来。然后，交叉双腿，左腿放在右腿前面。在左侧重复所有这些动作。
练习休息
准备在有支撑的休息式中为自己筑巢。给自己黑暗、安静和温暖，以促进有意识的休息。你可以用手头的枕头、靠垫或毯子在头、脖子、膝盖和脚踝下支撑自己。我更喜欢用毯子在脖子下面滚一个小卷，然后把毯子的剩余部分盖在眼睛上，这样可以很容易地让房间变暗，创造舒适感。
把你的手臂放在身体两侧的毯子里可以创造一种可爱的包容感。你也可以在肚脐中心盖一条毯子。支撑你身体的每一个角落和缝隙——用毯子、枕头或长枕填满你身体浮在地面上的任何空间。建议你设定一个计时器，享受这个受支持的休息15分钟。
当你准备好了，慢慢地开始回到你的呼吸和微妙的动作中。当你准备好回归生活时，愿你在需要的时候找到平静、安逸和安宁，愿这种平静波及世界。
编辑：JOJO
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