身披羊皮袄，头顶菜盘，踩着大开大合的舞步，跳菜狠狠地在全国各个文艺表演的舞台上燃了起来！
这种具有强烈民族色彩的彝族舞蹈，起源大理南涧，让这个人口不足20万的小城，火遍全国。
如今，当地大大小小的跳菜队伍目前就有一百多支，跳菜的热度在南涧是现象级的。
刚收完麦子的田要犁一犁翻翻土，下一茬再种上包谷，这是退休后的阿本枝每天要做的农活，很难想象，这个农家汉子会与跳菜深度捆绑，他的名字在南涧家喻户晓。
南涧县文化馆馆长
张漪
：“
阿本枝老师是跳菜非常重要的一个人物，他
现在
可以说是南涧跳菜的一张名片了。”
省级非遗传承人
阿本枝
：“1980年到1990年，这十年，每年的三月街演出都少不了我。”
阿本枝的父亲是当地有名的打歌人，1978年，16岁的阿本枝开始学习跳菜，在当时，跳菜还只是躲在彝族村寨婚丧宴席间的一个民俗舞，“打歌跳菜”甚至被认为不入流，没出息。
省级非遗传承人
阿本枝
：“
个个都叫我‘二飘’，二飘的意思就是不务正业，这个绰号我背了十五年。”
时过境迁，阿本枝没想到，跳菜有一天会被世人瞩目，更不会想到，本以种地谋生的自己，因为跳菜，命运从此改变。
南涧跳菜作为表演节目的第一次亮相，是1991年大理三月街开幕式，跳菜一战成名，作为表演者之一的阿本枝，对于当年的盛况依然历历在目。
省级非遗传承人
阿本枝
：“
南面的观众全部起立，全部站起来鼓掌喝彩，我参加了十年，有鼓掌的、有吼叫的，但是观众都没站起来，那天跳菜一出来，观众马上就站起来了，成功了。”
这张珍贵的照片拍摄于1992年，他们是当年南涧最出色的18名跳菜舞者，被誉为南涧的18棵青松。这一年阿本枝30岁，已经有着14年跳菜经验的阿本枝无疑是这个团队的灵魂人物，那些年，在阿本枝的带领下，18棵青松的舞步几乎遍布全国各大文艺舞台。
1994年，阿本枝以民间优秀艺人的身份进入南涧县文化馆工作。寻找跳菜的历史文脉，用它和时间连线，串起彝族文化与中华文明的关系，一直是阿本枝的愿景。
30年间，阿本枝做了大量的田野调查，只要有一点线索，他就不厌其烦地找民俗专家学者，做素材整理，归纳成集。
南涧县文化馆馆长
张漪
：“
跳菜从挖掘保护到传承的变化他都参与其中，到上世纪九十年代以后，跳菜登上了省级、国家级的舞台，到2000年以后，跳菜在国际的舞台上也有展示。”
正是有了阿本枝等当地民间艺人和研究者整理的大量素材，南涧县政府用了两年时间完成了申遗工作，2008年，南涧跳菜成功列入第二批国家级非物质文化遗产代表性项目名录；2017年，阿本枝本人被评为省级非物质文化遗产传承人。
阿本枝
：“这个传承难度是很大的，但是我愿意传，只要有愿意承的人，我就愿意传。”
每周定期给当地小学生教授跳菜，也成了阿本枝的退休生活之一。
阿本枝
：“
我们祖先的这个文化，
能够让小朋友们了解，
让他们参与，
我是相当地满意，
我们
过一天就老一天，
恨不能把所有的东西都传给他们。
”
阿本枝
：“
谢谢你们认识跳菜，谢谢你们也喜欢跳菜。”
如今，62岁的阿本枝又开始种地盘田，从席间到舞台，阿本枝参与并见证了南涧跳菜的整个发展过程。他还想做的事情是有生之年，收集更多的大本曲、打歌素材编册成集，让彝族文化被更多人看见。以大地为营，竭尽全力地跳上一曲，完成自己的生命之歌，用阿本枝的话说，跳菜和他是相互成就。
阿本枝
：“
我就想借用我跳菜这个不算明珠，就算是颗小亮灯泡，让别人来装点，让别人来擦亮色彩。”
