打喷嚏、流鼻涕就是感冒？说不定是鼻炎！三大伤鼻行为你有吗？

秋冬交替时节，阴晴冷暖不定的天气，加上气候干燥，打喷嚏、流鼻涕的现象随处可见，而每当有这些症状，很多人都会以为是感冒了，其实未必！

近年来，我国患有过敏性鼻炎的人群不断上升，每10个人中就有1-3人中招，其已经成为主要的呼吸道慢性炎性疾病之一。它的一些症状与感冒相似，但治疗或改善方法却有很大的不同！若是长期迁延不治疗，后果不容小觑！

如何区别感冒和鼻炎？

看这张图就够了

那么，如何区别感冒和鼻炎？不妨对照下图简单测一下：

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鼻炎看似小病，其实危害巨大

过敏性鼻炎看似是一个小病，但非常难根治，一般的药物都只能暂时缓解控制病情。若任其发展，一不小心就会造成严重后果。

长时间的鼻塞不通气，我们在睡觉时就会习惯仰头用嘴呼吸，此时舌根后坠，容易引发 睡眠呼吸暂停综合症 。对于高血压、心脏病等人群而言，很容易诱发 夜间猝死 意外。但对孩童而言，也可能改变外貌形象。

鼻塞、呼吸不畅，很容易引起脑部供氧不足，脑血管长期缺氧，会导致 困倦瞌睡、记忆力下降 ，严重时会 头晕头痛 ，甚至 引起心脑血管问题 。

健康的鼻腔可以过滤污染物，一旦患上鼻炎，颗粒物等有害物很容易进入呼吸道，诱发 气管炎、慢性阻肺 等疾病。

眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，也就意味着鼻腔里的细菌也可能蔓延到其他器官，诱发感染，如 视神经炎、中耳炎、咽喉炎 等。

据世界卫生组织的调查发现，全球约 90% 的鼻咽癌患者都与鼻炎恶化有关。

鼻炎应对法

由于过敏原众多，有的时候连自己都不知道。因此，对于体质敏感的人群，出门的时候可以带上口罩， 减少与各种过敏原的接触 ，还能 保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激 。

空气中的过敏原吸到鼻腔里，容易沉积在鼻腔黏膜上，引起打喷嚏、流鼻涕、鼻腔阻塞的症状。因此，鼻炎患者最好日常清洗鼻腔，滋润鼻腔黏膜。

可以选择每天早上 用生理盐水清洗，也可以直接购买洗鼻器 ，相对操作起来更方便，效果更好。

鼻子两侧是 迎香穴 所在，食指弯曲，上下按揉鼻子，有助于改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的抵抗能力。

中医认为，过敏性鼻炎是因为 肺气虚 ，邪气入侵挡不住，导致鼻子受累。因此，补肺气很关键。

肺气的盛衰在一定程度上又由脾的强弱决定，因此，脾、肺常需同补。

健脾益肺羹

食材 ：银耳1-2朵、大枣2枚、西洋参3克、百合10克、山药10克、白果5枚

做法 ：银耳提前泡发，洗净后切碎，先入锅煮1小时，再将其它食材放入锅中，熬煮至粘稠即可。

银耳、百合、山药都能清热润肺、滋补阴虚；大枣补中益气；西洋参清热生津、补肺气；白果能止咳抗菌、益肺。

三大伤害鼻腔的行为你有吗？

这个动作不仅不雅观，也是最伤鼻子的行为之一。鼻腔内的毛细血管丰富，而挖鼻孔很容易 破坏鼻腔粘膜 ，同时会将手上的细菌带入鼻腔， 增加下呼吸道感染的几率 。

很多人嫌鼻毛难看，总是喜欢用手拔或者用剪刀剪掉，这种行为也会伤害鼻腔。

因为鼻孔中的鼻毛是一道天然防病屏障，鼻毛与鼻腔黏膜分泌的粘液配合可起过滤作用，可有效阻挡细菌、灰尘等有害物质。

正确的做法是 剪去外露部分，不要多剪鼻孔内鼻毛 。

不知道大家有没有这种经历：感冒严重时，用力拧鼻涕，耳朵会有鼓胀感。

这是因为，人的耳朵和鼻腔是相通的，当捏紧两侧鼻孔时，一些细菌、异物就可能会趁机进入中耳， 诱发中耳炎 。相对更建议拧鼻涕时，捏紧一侧擦鼻涕。

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