放过自己后，精神状态好多了

《 最喜欢的花》

近日，动画电影《头脑特工队2》刷新了2024年的全球票房纪录。电影中众多代表“负面情绪”的角色，也火爆出圈。观众越来越能够正视自己的“负面情绪”，并妥帖地安放它们。

不同的性格气质与情绪一样，是天然正当的存在，不应该有“正面”“负面”之分。一个健康、灵活、可持续的社会，各种各样的气质是相辅相成的。

社会整体要做的，或许是时刻准备着给不同气质的人都留出一些空间、一些角色，并且充分认可这些不同角色的价值。

讲述 | 李萱

来源 | 看理想App节目《童年启示录》

01.

天生社恐，终生solo?

成年人千姿百态的性格，需要追溯到幼儿时期。接触过不同小朋友的人，或许会发现孩子和孩子之间千差万别：

看到生人的时候，有的孩子本能的反应是主动接近或者兴奋不已，而有的孩子是躲到家长后面；面对幼儿园的表演，有的孩子为了能上台万分激动，还会呼朋引伴地让大家关注自己，有的孩子则断然不肯上台，任人劝说也不为所动……

比幼儿时期再往前，在上世纪七十年代，美国心理学家托马斯 （Alexander Thomas） 和切斯 （Stella Chess） 曾经找到一百多个有婴儿的美国白人家庭，并且在孩子两岁之前多次、详细地访问了这些婴儿的父母，询问他们孩子在不同场景下的行为表现。

在分析了这些父母的描述之后，托马斯和切斯发现，在父母描述下的婴儿，大致可以分为三种。

第一种婴儿，叫做“容易型”，大概占到样本里的40%。这一类的婴儿适应力强，吃睡规律，心情愉快，即便遇到了什么困难，也很容易安抚，是家长群里传说中的“天使宝宝”。

第二种婴儿，叫做“困难型”，大概占到样本里的10%。这一类的婴儿吃睡不容易形成规律，对新环境、新刺激的接受比较缓慢，哭闹强烈而频繁，因此也被有些人称为“魔鬼宝宝”。

第三种类型，叫做“慢热型”，占到样本里的15%。这些孩子，在初次接受新事物的时候，比较类似困难型的孩子，不过当给到足够的时间和新环境、新他人混熟了之后，ta们也能变得比较像是容易型的孩子。余下的1/3的孩子，则不能明确划归到任何一个类别里。

《克里斯托弗·罗宾》

托马斯和切斯的分类很特别。首先，他们通过细致、系统的证据，说明了这些差异可以在人生很早的时候就出现端倪。因此，这些差异很有可能不是父母教养的成果，而是婴儿天生的。第二，这些差异不是在各方面随机分布，而是有规律可循的。

托马斯和切斯的研究，总结出了九个维度的差异。许多后续研究提出的维度数目有所不同，但同样主要集中在情绪的方向、活动水平、专注力、自控力等方面。并且，婴儿这些不同的行为模式，并不是一时兴起或者专挑软柿子捏，在不同的场景下相当一致。

这种类型，被研究者们称为“气质” （temperament） ——这个气质，不是为了区分一个人高贵优雅还是形容猥琐，而是可以理解为婴儿时期就开始显山露水的小人格。

气质的概念自提出以来，就受到了很多的关注，因为后续的研究发现，婴儿的气质具有相当的稳定性。一项针对美国儿童的研究中，研究者曾经让三岁孩子的父母描述孩子的气质，又在孩子八岁的时候，再次让同一批孩子的父母描述孩子的行为。

他们发现，那些在三岁的时候相对其他孩子来说永远愤怒、永远热泪盈眶的孩子，到了八岁的时候依然如此。

在另一项新近发表的研究中，研究人员跟进了另一批美国孩子。这一次，他们在婴儿14个月的时候，在实验室里观察了一百多个婴儿面对新事物、新刺激的反应，然后在他们二十多岁的时候，再让他们描述自己的性格。

结果发现，那些在14个月的时候面对新刺激更谨慎的婴儿，长大之后性格依然更内向，恋爱的次数更少，更有可能患上抑郁、焦虑这一类心理疾病。

托马斯和切斯的研究团队，也多年追踪着那些一开始帮助他们建立婴儿气质分类的孩子们。在他们的后续研究中，报告过一个案例。男孩卡尔在婴儿时期完全就是一个“极端分子”：任何新鲜刺激都会引发他的强烈反应。第一次洗澡、第一次吃辅食、第一次上幼儿园、第一次参加小朋友的生日会，无不以爆哭告终。

当卡尔进入大学，再次面对新刺激的时候，他发现自己整个大一上学期，几乎没有交到新朋友，学习也跟不上节奏。

02.

气质的影响因素

每个人可能在出生的时候，就领到了非常不同的剧本。

由于这些小小的人格出现如此之早，学者们认为，基因在其中起到了很大的作用。例如，基因可以调控大脑中不同化学物质的水平，它们的水平和作用方式，又影响了一个人的情绪和自控能力。

《头脑特工队2 》

现有的双生子研究发现，那些基因相似度更高的同卵双胞胎，比起基因相似度较低的异卵双胞胎，气质更加相近。不过，尽管婴儿气质有很大的先天成分，研究同样发现，后天的因素——例如，婴儿受到什么样的对待——同样非常重要。

比如，在上述卡尔的故事里，他的父母运用了极大的智慧和耐心。在面对了几次情绪的暴风雨之后，卡尔的父母敏锐地发现了孩子的这个规律，并且决定顺应他的天性。他害怕新的事物，他的父母就按照孩子的节奏，引入新事物的时候少量多次、一点点来。

在尝试了几次之后，父母也发现，虽然卡尔对新事物一开始会疯狂拒绝，但是慢慢引入之后，他也会满心欢喜地拥抱这个新事物。在这样积极的家庭环境里，卡尔这样一个并不“天使”的孩子，顺利地度过了小学和中学时期，并以优异的成绩考上了大学——而到他大一入学、因为不再有父母的呵护而遇到困境之前，他对自己的缺点都一无所知。

值得指出的是，不同气质的孩子各有特别有效的养育方式，当孩子遇到适合他们的教养方式时，发展得就相对较好。对于那些天性活泼的孩子，家长更多的管教行为能对他们形成有效的约束；而对于那些本来已经在察言观色、努力自我管理的孩子们来说，家长的反复唠叨则可能增加他们的心理负担。

从研究发现的普遍规律来看，养一个好吃好睡，能从一点点小事中自行找到各种乐趣，对新环境能快速适应的孩子，虽然也有辛苦的地方，但是父母尚能保证一些基本睡眠，也能从孩子的笑脸中感受到回报。这样的生活可以让父母更有奔头、有精力、有耐心、有规划地培养孩子。

遇到完全与之相反的孩子，父母每天光是搞定他的吃睡、稳定全家的军心，就要耗费掉全部精力，生气的反应也是让人能理解的。

孩子的天性引发他人的不同对待，在家庭内外的社交环境中都是同理的。所谓“爱笑的孩子运气不会太差”，并不是什么玄学，而是先天倾向塑造后天环境的结果。

另外，婴儿出生的时候抓到什么牌，和ta们成长的环境，虽然不是严格地一一对应，但相互之间也不是完全独立的。正因为气质有相当大的遗传成分，一个乐天派的婴儿，很有可能也有乐天派的父母。

《克里斯托弗·罗宾》

这些父母更有可能提供温暖、松弛的家庭环境，让先天和后天的因素形成良性的合力；一个紧张的婴儿，不仅照料起来客观难度大大增加，他的父母本身也可能是容易焦虑的人士，两者放在一起，对孩子可能雪上加霜。

除了给予照料者和教育者不同的难度，儿童的天生倾向，也会让他们在年龄稍大一些、自己可以做出选择的时候，直接挑选自己的发展环境，而这些环境中的经历又会进一步强化他们已有的气质。

比如，一个活泼胆大的儿童，走进游乐场，就会本能地冲向海盗船、过山车这种刺激的项目，在日常生活中也会去选择同样喜欢这些游戏的朋友。长此以往，他们的胆量得到反复锻炼。

而相对容易胆小紧张的儿童，可能宁愿蹲在游乐场外面的餐厅里看书。天长日久，这样的孩子在阅读中锻炼了自己的专注力，提高了语言水平，这又让ta们在未来更享受、也更倾向于选择静态的智识活动。

所以，婴儿时期展露出来的气质，不仅标示了一个人人格发展的起点，也影响着后天发展的一路上能看到的各种风景。

03.

兰花妙，还是蒲公英好？

在这个情绪也要被计算价值的今天，看起来不够正能量的性格经常被认为不够优秀，甚至是一种给他人带来负担的“原罪”。

虽然现有的研究的确发现了婴儿时期的气质，会给人生性格打下相对稳定的基调，但这样的基调远远不是决定人生走向的唯一因素。正如一个色调上可以演绎出风格迥异的画作，类似气质的婴儿，也可能在不同的环境下发展成完全不同的大人。

关于这方面的个体差异，心理学家们在近年提出了“易感性差异”的概念。你或许听说过一个相关的比喻：“兰花”和“蒲公英”孩子。

这个比喻是原加州大学旧金山分校的儿科教授托马斯·博伊斯 （Thomas Boyce） 提出来的。兰花极为精致、美丽，不过，它也非常难养，而蒲公英虽然样子平平无奇，但基本不怎么需要操心——轻轻一吹，它就能在大部分的环境中漫山遍野地扎根生长。

《 最喜欢的花》

基于这两种植物的特性，博伊斯提出，儿童对于外界环境的敏感度也不尽相同。

他估计，有大约五分之一的孩子看起来困难，实际上是因为ta对环境高度敏感，这种孩子就跟兰花一样，对于不理想的环境耐受度低，容易沉沦，但如果提供给ta优质的、合适的成长环境，ta的潜力无可限量。

而另外五分之四的孩子则对环境没有那么敏感，费劲心力地去培养这样的孩子, 可能未必能产生期望中的效果。但是当面对生活中种种粗砺的时候，ta们的韧劲、抵抗力和复原力却常常让人惊喜。

如果用金融概念去比喻，兰花型儿童可能有点像高风险高回报的股票，而蒲公英儿童可能就像稳健型的基金，虽然不能让人一夜暴富，但是亏也亏不到哪里去。

兰花和蒲公英的二分法有些简单粗暴，它能给我们带来的最重要的启示，或许是：在对外界的敏感度上的个体差异，是完全正当的。有些看似难搞的孩子或者大人，只是一些待培育的兰花。

我们要做的，是帮助ta们避免那些可能对ta们一击致命的压力源，告诉他们逃避并不可耻、还可能非常有用，并且尽力地给ta们寻找或者创设适合的土壤。而对于蒲公英类的孩子或者成人，我们或许可以调整对于他们上限的预期，转而拥抱他们在这个充满变化乃至动荡时代里强大的适应能力，并且尽力地给ta们创设一个普通人也能体面生活的环境。

另一方面，是重新反思各种性格在不同情境下的适应性。在过去的几十年里，中国社会的高速变化让我们对理想性格的判断，从谨言慎行的良民、桃李不言下自成蹊的君子，转变为似乎从不害怕、永不疲倦、充满开放性和冒险精神的社牛企业家。