早上好呀~
元旦刚过，想必大家在新的一年都有自己的计划。莓莓身边有很多朋友都表示，新年目标就是：生一个健康的宝宝！
作为一年的开始，备孕也加入了很多人的计划清单里！备孕是为了让男女双方的身体处于一个比较好的状态，是生下健康宝宝的关键。
后台有位姑娘留言表示，结婚不久后就开始备孕了，可经历过备孕多次失败后发现，
怀孕并没有当初想象的那么简单
。
备孕是夫妻双方的事情
，不能只有一方认真对待。因此，莓莓建议两人找个时间好好坐下来谈一谈才是正道理。但说实在的，备孕最重要的是心态问题。
备孕的知识咱可以慢慢补
，但是夫妻双方的心态一定要放好。
吸烟会导致男女生殖细胞的损伤，影响着床成功，即使怀孕，
流产、胎盘早剥、早产
的风险也会增加，
胎儿生长受限发生率也会增加2~3倍
；
而酒精除了是
一级致癌物
外，还会影响生殖细胞的发育，也是最常见造成
智力发育迟缓
的环境因素。
所以，为了成功备孕，生育一个健康的小宝宝，准爸妈们一定要严格管理好生活习惯才行~
除了这些生活中需要改变的小习惯以外，还有很多是
正在备孕或已怀孕的孕妈们
都在担忧的，比如：
怀孕要做什么检查呢？叶酸需不需要提前吃？
备孕期要补充哪些维生素？
孕早期做胃镜会影响到宝宝吗？
宝宝吐奶怎么办？
……
这些问题琐碎又多样，导致不少备孕/孕期的姐妹因不知道答案而倍感焦虑。
因此，为了解决大家的需求，第十一诊室联合多位孕产专家，研发了一系列包含
「备孕、孕期、产后」
的健康课程，涵盖了
「健康、饮食、运动、用药」
等重要板块。
这些孕产知识，对每一个准备孕育新生命的妈妈来说，都很重要。
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作为一名经常在平台上科普女性健康知识的妇产科医生，很多朋友都很熟悉妖塔老师啦！
对于备孕，妖塔老师认为：
「重视备孕是好事，只是重视并不意味着了解，想要高效并且拥有健康的宝宝，也是讲究科学办法的。」
从他多年的临床经验，以及通过咨询接触到的案例来看，很多人在备孕过程中常常陷入误区：
很多备孕夫妻过分在意备孕结果，倍感心理压力，导致陷入了
越在意越怀不上，越怀不上越在意
的死循环；
还有很多小夫妻相信各种来路不明的生男生女偏方，
备孕不成，反而把自己的身体搞坏
了。
这些状况让人很痛心，也促使妖塔把多年临床上的诊治经验制作成
《科学备孕全攻略》
这门课程。
这门课能够帮助你解决这些困扰：
如何制定适合自己的备孕方案？
孕期检查项目怎么选?
我和伴侣需要补充什么营养素吗?
如何找准排卵日让「中奖率」更高?
久备不孕怎么办……
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第二位要向大家介绍的是杨艳青医生。
杨医生是三甲医院的一名副主任医师，还是协和医科大学的医学博士后。
杨医生在门诊会经常来提醒就诊的妈妈们：
「你们同时肩负着自己和孩子的安全，任何的小问题都有可能存在着风险，不能掉以轻心。」
要知道，怀孕后面临着对
自身和胎儿的各种担心和焦虑，是少不了的
：
怎么知道胎儿发育得好不好？
孕期不适症状、妊高、妊糖怎么管理？
孕期能否同房？同房要注意什么？
孕期用药要注意什么？
孕期产检怎么做？
HCG、孕酮与胎儿的关系？
想要安全、愉快地度过孕期，你需要全面的孕期管理方案。
这套
《孕妈必备的健康管理课》
，由妇产科医生
杨艳青
以及资深临床营养师
王晓纯
老师共同打造的。
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课程涵盖了
孕期常见病、孕期不适、异常情况、用药、饮食、同房、分娩
等方面的问题，帮助孕妈安全度过孕期，顺利分娩。
第三位是王晓纯老师，作为资深临床营养师，王晓纯认为：
「及时制定、补充营养和能量对于刚刚分娩后的妈妈来说是非常重要的。」
而且，生育完宝宝后，很多新手妈妈们都将重心放到了照顾宝宝上，对于
如何进行产后修复
却「一知半解」。
殊不知，从怀孕到生产，女性的身体会发生不同程度的损伤，很多妈妈们留下了
「子宫脱垂」「漏尿」「盆底肌松弛」
等问题，如果不重视产后修复，很可能会对以后的生活造成影响。
因此，应很多朋友们的呼声，妇产科医生六层妖塔联合王晓纯共同打造了这门
《产后妈妈必备健康课》
，希望帮你又快又好地恢复至孕前状态。
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课程从产后24小时的护理开始，围绕
「产后修复」「宝宝喂养」「产后营养饮食」「月子饮食安排」
四大板块，涵盖了产后问题的方方面面。
除此之外，产后带来的
盆底肌松弛、漏尿、腰腹赘肉、背部疼痛、关节肿痛等
，需要通过针对性的运动方式帮助快速恢复。
所以，「第十一诊室」与明星私教何耀辉合作，为产后妈妈带来了《明星私教的产后修复课》，课程是在何老师
产后拍摄
，非常贴合产后妈妈的身体状态，效果也更好。
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《明星私教的产后修复课》
高清视频，可投屏观看
12节精讲+12节跟练
适用场景：产后修复/产后问题
适用对象：顺产妈妈/剖宫产妈妈
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