最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！

悦读文摘 · 公众号 · 读书 · 2024-09-02 08:00

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凡事以少为贵，减法过生活，方为真谛。

养生亦是如此，并非愈多愈好，而应删繁就简。

正如老祖宗说的：“减衣增福，减食增寿。”

人这一生，格局要放大，但落到实处，还得从细微之处开始，养生也是同理。

最好的养生，不是拼命锻炼，不是过多睡觉，就一个字：减！

守好了这三个条件，便能养好身，养好心，从容安好，自在生活。

减食，养胃

“人言少吃多滋味，此是尊生第一方。”

养生莫过于饮食，人吃五谷杂粮，营养均衡，才是长寿之方。而饮食之道则在于减食，饭吃七分饱，菜吃七分好，适可而止。

若是不知节制，或是暴饮暴食，或是进补过度，极易发胖失衡，损伤肠胃。

节制自己的口腹之欲，减少饮食，使得脾胃运化有度，方是延年益寿之道。

《养生三要》中讲：“脏腑肠胃，常令宽舒有余地，则真气得以流行而疾病少。”

脾胃为后天之本，管住自己的嘴，腹中食少，养护脾胃，方能远病离灾，得享天年。

古人云：“少则得，多则惑。”少即是多，多便是祸。饮食这一块，吃多了，病就来了。

有道是：“饮食自倍，肠胃乃伤。”口腹之欲，无穷无尽。但饮食过度，只会伤脾伤胃。

人生需要留白，肠胃亦是如此。腹中食少，肚中微饥，身体才好。所以平日吃饭时少吃一口，吃个七分饱，常存三分饥。

有道是：“节饮食，乃却病之良方。”健康，是从嘴里养出来的。当你能控制住自己的口腹之欲，便能给身体减负，为余生增福。

减思，养心

常言道：“百病从心起，养生先养心。”心态不好，心有千千结，再多养生手段也是徒劳。

心宽病退，真正的养生大道，就是学会做减法，把无关紧要的事，从心中剔除。

过去的事，已经过去，不必多思；未来的事，尚未到来，多思无益。

不如放宽心态，活在当下，保有几分钝感力，挣脱精神内耗的枷锁。

“何思何虑，居心当如止水。”养心以寡思二字为药，清空思虑，心如止水，就是最好的灵丹妙药。

凡事若要都计较个清楚，弄个明白，反而容易不快乐。正所谓：“半痴半呆半糊涂，半醉半醒半神仙。”

养生，贵在养心。心大了，胸宽了，病痛自然就退了。心小了，精明了，生活反而就紧了。

往后，当个快乐的“愚人”，清醒做事，迟钝做人。

减言，养福

“开口神气散，舌动是非生。”多言则气乏，一个人说话越多，越容易消耗身体的元气。

气壮则康，气衰则弱，长此以往，很可能会折损自己的寿数。更何况，病从口入，祸从口出，说的话多了，是非祸患也就随之而来。

俗话说：“一言可招福，一言可招祸。”

口吐千言，不损自伤，言多，就是自寻烦恼，自我伤害。

须知，口是祸福之门，不妄言，不多言，才是为自己修德积福。

所以，有理不在声高，遇事不必争论，与其多说多错，不如克制自己的表达欲。

减少言语，适时沉默，才有足够的时间的精力专注自身修行，从而养好身体，过好生活。

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