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胖友们好，我是硬派健身的斌卡，斌是文能提笔控萝莉，武能上床定人妻的斌，卡是上炕认识媳妇儿，下炕认识鞋的卡。这里是斌说斌练，一个跟你聊聊健身、减肥和健康的地方。
减肥和戒烟，被誉为这世界上最简单的两件事，著名作家马克吐温曾经说他这辈子试过上千次戒烟，简单的一笔，我相信大多数人也都试过不下数十次减肥。当然，成功不成功，那就是另外一个话题了。
我想问问尝试减肥的同学，你们最初采用的减肥的方法是什么呢？我猜 99%的同学都会说，最初采用的减肥方法是节食，也就是少吃。原因也很简单，运动健身太累，吃药花钱心疼，减肥手术肉疼。节食看起来，最简单易行。
但是，真正尝试过不吃饭的人，都了解这个减肥方法看起来有多简单，实行起来就有多困难。
有此类经验的小伙伴们，你的不吃饭的记录最多是几天或者几顿呢？
就我个人而言……两顿不吃就已经头晕眼花，见肉如同见到亲妈。根本谈不上几天不吃。不少人跟我一样啊，在中午决定要节食减肥，到了晚上就把小手儿伸向了冰箱、零食盒或者手机里的外卖软件。
但你们猜一猜，人类历史上，减肥禁食最长的时间有多长呢？最长时间的禁食，又减下去了多少斤呢？今天，斌卡同学就带你们小刀拉屁股——开开眼儿。
故事要从上世纪50年代说起，那时候虽然我们的父母辈还没办法吃饱饭，但在万恶的资本主义社会，肥胖已经是一个很棘手的健康问题了。而针对这种健康问题，医生经常采取让人饿着的方式。
不过，节食本来就难坚持，而且在只喝水，不吃饭的情况下，不少人几周内就住进了医院，甚至有人因此死亡。
但虽然节食很难坚持，却也拦不住世界上有奇人。
苏格兰地区一名叫阿格斯·巴比利（AngusBarbieri）的27岁男青年，创下了382天不摄入固体食物的记录，这下连UC以外的地方都不得不震惊了……
肯定很多人觉得这个记录有水分的。不过赶巧的是，他的禁食治疗，是在医生的监督下进行的。医生也对他的身体情况进行了详细的记录。像什么体重啊，身体情况啊，尿样化验记录啊等等，最终形成一篇研究论文，刊载在学术期刊上，拉到视频最后可以看到这篇论文的引用。
那巴比利同学一开始有多胖呢？根据其医生所发表的治疗记录，以及一些当地媒体的报道，巴比利同学最胖的时候有207公斤重，也就是414斤。算得上是个超级大胖子了。
大家可以看看视频中的照片，这就是巴比利同学本人。是不是非常胖？
如此巨大的体重，在当时已经严重影响到了他自己的身体健康。于是，他跑到当地的医科大学咨询。并在医生的监督下，进行了长达一年的治疗。
由于极度肥胖，医生建议他进行短期的禁食来减肥，并且告知了他的标准健康体重：82千克。也就是说，巴比利要减掉125 公斤，250 斤的体重。大概是两个成年人那么重了啊。
没想到，巴比利同学有着惊人的意志力，除了出门去医院进行检查，他几乎所有时间都待在家里，不怎么活动，心无杂念、“专心”禁食 ，这看来以前是不想减，不是不能减。
在这个期间，他也确实遵循医嘱补充维生素和矿物质补剂。
根据医生记录，他有少量的喝过一些黑咖啡、清茶等饮料。但这些饮料的卡路里几乎为零，而据说在节食的最后几周，曾有往饮料里放牛奶和糖的情况，但确实没有摄入固体食物的记录。
当然，这项活动并不安全。医生的记录表示，巴比利一直处于不健康的低血糖状态，尿液的化验结果，也显示他的骨骼软组织当时正在分解加速。但其他身体机能相对还算正常地在运转。就这样，他的禁食行为一直持续了382天！也就是一年零一个月。
而他最后的体重是多少呢？79公斤……整整减了128公斤，256 斤。大家也可以从视频中看到他前后的对比，简直不像是一个人。
1966年7月11日早晨，阿格斯巴比利起床后，吃了一个白水煮的鸡蛋，一片涂有黄油的面包，以及一杯黑咖啡作为早餐。
《芝加哥论坛报》的记者对巴比利进行采访时，他告诉记者：“我觉得鸡蛋很好吃，我吃的很饱了。”
我曾经也算过这个减肥的结果合理不合理……那简单粗暴不负责的算一下啊，由于他的基础体重比较大，假设他的日常代谢支出大概为3000kcal，那他382天的热量消耗一共是1,146,000kcal（一百一十四万六千千卡）。
因为1g脂肪，能够提供人体燃烧的热量约为9kcal。我们再假设禁食时都靠燃烧脂肪供能，382天消耗127,333.333（十二万七千三百三十三点三三三）克脂肪，也就是127公斤脂肪。
127公斤脂肪对比他最终减去的128公斤体重，居然……看起来十分合理……
不得不说，人类的身体真真是非常神奇啊……当然，实际情况肯定是肌肉与脂肪同时都会被消耗。
说这个呢，就是和大家分享一个有意思的小故事。注意重点，敲黑板，这绝不是让大家去不吃饭、禁食减肥！巴比利同学坚持禁食一年多，能成功减重，是个案中的个案，不是谁都能实现的。
其实当时，不止一个患者类似的禁食治疗被论文记录下来。至少有几名患者，都死在这种治疗方法上。
当然，更现实的情况是：你可能还没坚持饿够两天，就已经扑向食物的海洋了……
根据一项研究显示，几乎所有进行节食减肥的人，都会反弹，而其中 50%的人，会反弹到比以前更胖的体重。
而且节食还会给你带来很多身体上的麻烦，饿、累、掉头发、面有菜色就不说了。女性节食，可能大姨妈不来，而男性节食，严重时会降低你的睾酮至阉割水平哦！~这些，以后，我们都会慢慢讲。
最后的最后，分享给你一个减肥小知识，只需要挪动你的小手，关注点赞转发一波，就可以大量燃烧你的脂肪，还不赶紧试试？
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