在夏天来之前瘦瘦瘦，我这有几招……

对COOK而言

世界上最动听的三个字不是我爱你

而是你瘦了！！

　夏天来了

　　摸摸自己蝴蝶袖游泳圈大粗腿

简直悲痛难耐

身边很多女生为了减肥

节食禁食最后饿出了胃病

炎热的夏天，COOK习惯喝点蜂蜜水

清热解毒，促进肠胃消化

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夏天除了瘦，当然还要白！柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。不过记得喝完后少晒太阳~

用150毫升开水冲泡一个绿茶包，水变温后加入蜂蜜大约10-20克左右，搅拌均匀后即可饮用。蜂蜜绿茶虽然在很多饮料店都可以喝到，但是自己调配材料更纯正，减肥效果会更强噢~

除了“管得住嘴，还要迈得开腿”，减肥最重要的是增加运动量。每次运动后累了，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。

目前市面上的蜂蜜鱼龙混杂，大多用饴糖或者果葡糖浆来冒充蜂蜜，要买到一瓶纯正的蜂蜜真的太难了！！假蜜不仅会对身体产生危害，而且还可能越喝越胖！太可怕！接下来COOK教你们几招辨别蜂蜜真假的小方法：

1.用鼻子闻

单花蜂蜜有草本植物特有的花香味，混合蜜有天然的花香味气息，假蜂蜜有的是蔗糖味、有的是香料味

2.用眼睛看

①看蜜的浓度

把筷子插入蜜中，垂直拉起来。浓度高的蜂蜜往下淌的慢，粘性大可拉丝。假蜂蜜或浓度低的蜂蜜则反之，即便能拉长丝，断丝也没弹性，不会收缩成蜜珠。

②往水里加蜜

真正的蜂蜜会很快沉底，不易融化，用筷子慢慢搅动时，会有丝丝连连的现象。如果是假蜜，则很快会溶到水里。

③看结晶

能全部结晶的蜂蜜一般含水分低、浓度高是优质蜂蜜。用手搓捻，手感细腻，无沙粒感。假的蜂蜜，不易结晶，沉淀物是硬的，不易搓碎。

3.用嘴尝

口感纯正天然的蜂蜜，味道甜润，略带微酸，口感绵软细腻。掺假的蜂蜜味虽甜，但夹杂着糖味或香料味道，喉感弱，而且余味淡薄短促。

PS：点击“阅读原文”还有更多科学的鉴别方法噢~

说到纯正的蜜源，国内数一数二的天然蜜源要数云南的香格里拉了，那里是世界上生物物种最丰富的地区之一，蜜源植物达到5000多种。

前几个月，因为消化不是很好，朋友推荐下试喝了一款来自云南大山深处的天然好蜜，连续喝了好几个月，效果很棒！忍不住跟大家分享一下

云南高原天然活性蜂蜜

不同的蜂蜜有不一样的功效，白族金花蜜属于野菊花蜂蜜，颜色呈浅琥珀色，结晶非常细腻。可以清热降火，清肺化痰，对感冒、扁桃体炎有缓解作用；女生食用有助于排毒养颜，调节内分泌，消炎祛痘。在春季，如果每天能用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服，对身体有滋补的作用。

香格里拉冬蜜是由多种花蜜酿成的混合蜂蜜，易结晶，含有多种矿物质，营养丰富（很多人以为蜂蜜结晶就是坏了，这是误区噢~）香格里拉拥有世界上最纯净的自然资源，所以这个地方产出的蜂蜜品好质优。 

香格里拉冬蜜里面含有果糖及多种氨基酸、维生素和微量元素，是最理想的护肤品。小孩长期食用可以提高青少年的免疫力，助长发育、增强记忆。很多老人由于胃肠功能减弱容易便秘，常喝蜂蜜也可以帮助润肠通便~

无污染的优质蜜源地

想要产出好的蜂蜜，蜜蜂生存的环境必须要好，最好是原生态的环境。如果有污染，再是放养的野生蜜蜂产出来的蜜，也是不合格的野生蜂蜜。香格里拉远离城市的喧嚣和污染~这里绝对可以说是优质蜜源地。

这款蜂蜜的蜂场建立在静谧无污染的深山老林中，蜜蜂采来的各种名贵珍稀的花粉~经过漫长的等待，才酿造出自然成熟的蜂蜜~采来的蜂蜜经过简单的过滤，就可以直接吃啦！选蜜我一定会选这种零添加的野生蜜。

好蜜只此一季

好的蜂蜜一年下来的数量都是固定的，由于花季的不同，蜂蜜的产量也相对受到限制。一年也就只产差不多2~5吨。有人统计过，我们要酿造一公斤的成熟蜜，蜜蜂需要采集200万到500万朵花。市面上量产的蜂蜜大多不够纯正，所以遇到好蜜COOK一定会多囤几罐，毕竟好蜜只此一季。

健康美味，适合全家人吃

蜂蜜就是大自然的馈赠，天然的蜂蜜拥有醇厚的口感，天然的花果香，还有很多的食疗作用和药用价值。

之前COOK认识一个养蜂人，他告诉我吃蜂蜜其实也贵在坚持，蜂蜜吃一次，你感觉不出什么，长期喝一定会有所改变的。

夏天来了，早上一杯蜂蜜水清肠排毒；午后一杯蜂蜜水补充能量；睡前一杯蜂蜜水安神助眠~这款蜜不容易融化，要用筷子慢慢搅动，这也正说明它品质很好~

礼盒包装，自用、送礼皆可

这两款蜜几乎适合所有人食用~可以交替着喝。这次我们特意挑选了降火止咳的白族金花蜜和排毒养颜的香格里拉冬蜜做了礼盒装~除了自己喝，像这样包装美的蜂蜜，过年过节、走亲访友送它，绝对拿得出手！

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